수영의 심리적 혜택

우리의 건강을 지키고 모양을 유지하도록 돕는 것 외에도 모든 유형의 스포츠를 실천하는 것은 정신적 차원에서 큰 이익을 가져다줍니다. 특히 스트레스를 해소하는 데 도움이되기 때문입니다.

그러나 우리가 수행 할 수있는 여러 가지 신체 활동 중 일부는 수영과 같은 다른 것보다 더 심리적 웰빙을 제공하지만 운동 자체 만이 아니라 따뜻한 물에서 연습하면 이 스포츠가 우리에게 가져 오는 다른 심리적 혜택 이외에, 우리가하는 활동의 릴랙스가 증가합니다. 다음으로 우리는 수영의 심리적 이점.

1. 스트레스 수준 낮춤
2. 의사 결정 개선
3. 사회 생활 향상

스트레스 수준 낮춤

우선, 그것은 우리에게 도움이됩니다. 우리의 스트레스 수준 조절, 신체 활동의 실현과 우리가 그것을 연습 할 때 우리는 휴식을 취하기 위해 어떤 종류의 호흡 운동을 할 때와 같이 우리의 전체 신경계를 이완시키는 데 도움이되는 조절되고 편안한 방법으로 호흡해야한다는 사실.

의사 결정 개선

수영 연습을 몇 분 동안 명상 운동으로 전환하면 불안감이 줄어들 수 있습니다. 이렇게하기 위해 우리는 우리의 호흡이나 심장 박동의 리듬에 집중하면서 근육에 긴장을 가하지 않고 부드럽고 편안하게 거의 떠 다니며 수영 할 것입니다. 이 작은 명상은 우리의 기분을 균형을 잡다., 또한 의사 결정에있어 우리 자신에 대한 자신감을 높일 수 있습니다..

사회 생활 향상

그것은 또한 우리가 다른 사람들의 회사에서하는 활동이기도합니다. 우리의 수줍음을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 다른 사람들과의 상호 작용을 촉진하기 위해, 특히 우리가 수업이나 훈련 그룹에 통합한다면.

마지막으로, 당신이 마이클 펠프스 일 필요는 없습니다. 단순히 물에 빠져 들었을 때, 당신은이 활동이 당신의 마음에 제공하는 이점을 알 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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