스포츠 심리학에서 목표 설정의 중요성

목표 설정 그것은 주의력 관리, 자신감 또는 동기 부여와 같은 운동 능력에 영향을 미치는 중요한 심리적 측면을 제어하는 ​​데 도움이되는 전략입니다. 현실적이지만 야심적인 목표를 설정하는 것은 스포츠 심리학의 기본 방법론 열쇠 중 하나입니다..

이를 위해 계절, 훈련 또는 경기를 고려하십시오., 코치는 선수들이 도달해야 할 목표가 무엇인지 결정해야합니다, 개별적으로 그리고 집단적으로. 목표가 현실적이고, 구체적이며, 측정 가능하고, 달성 가능하며, 특정 시간에 달성되면, 그들은 선수와 팀에게 많은 이익을 제공 할 것입니다.

명확한 목표 표시

목표 코치와 선수의 작업에 따라야 할 방향을 표시한다.. 명확한 목표가 설정되지 않았거나 목표가 너무 높으면 동기 부여와 자신감이 모두 영향을받습니다. 따라서 목표에 대한 좋은 접근 방식은 많은 심리적 측면을 강화하는 데 도움이되며 노력을 기울여야하는 방향을 표시합니다..

또한 목표를 설정하십시오. 스포츠 진행 상황을 평가할 수 있습니다. 표시된 예상치가 충족되지 않으면 변경이 가능합니다..

목표 유형 : 실현 목표 및 결과

시즌이나 경기의 목표를 수립하기 위해 코치 (또는 더 나아가 스포츠 심리학자)가 성취 목표 및 결과 목표.

결과 목표

결과 목표는 집단적 결과 및 개별 결과 리그 우승, 포인트 획득 등 목표 달성을 목표로합니다..

업적 목표

다른 한편, 실현의 목적은 선수가 수행해야하는 개인 및 집단 행동 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 역습을 개선하고, 패스를 지배하거나 다른 위치에서 바구니에 더 많은 시간을 던지십시오..

결과 목표는 운동 선수의 관심을 높이는 데 더 유용하지만 운동 선수가 직면하는 상황을 제어 할 수 있도록 운동 목표를보다 효과적으로 적용합니다. 두 가지 유형의 목표는 코치와 운동 선수가 따라야 할 방향을 정의하는 데 도움이됩니다..

성취 목표의 이점

실현의 목표에는 특정 이점이 있습니다. 가장 중요한 것들은 다음과 같습니다 :

• 선수들은 자신의 행동과 결과간에 유익한 우연성을 확립 할 수 있습니다.
• 운동 선수의 행동에 대한 영향보다 운동 선수의 행동을 강조하고 강화합니다. 운동 선수의 행동에 많은 영향을 미치지 않습니다..
• 목표의 실행 가능성을보다 현실적으로 평가할 수 있습니다..
• 그들은 더 생산적이고 보람있는 수술 스타일을 채택하여 운동 선수의 관심을 호소합니다..
• 그들은 간단하고 효과적인 방법으로 성과를 평가할 수 있습니다..
• 운동 선수들의 자신감, 기민성 및 동기 부여.

효과적인 목표의 특성

효과적인 목표 특정 요구 사항을 충족해야합니다., 특정 기준에 맞지 않으면 유해 할 수 있습니다..

예를 들어 코치가 너무 야심 차고 달성하기 어려운 목표를 설정하면 운동 선수의 자신감에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이를 피하기 위해 아래에 효과적인 목표를 제시하는 일련의 특성:

• 최종 목표와 중간 목표를 정의하고 최종 목표를 표시해야만 목표를 달성 할 수 있습니다
• 목표는 구체적이고 잘 정의되어 있어야합니다.
• 매력적이어야하지만 현실적이어야합니다.
• 목표는 도전적이어야하지만, 동시에 비례하는 비용을 요구합니다
• 팀 스포츠에서는 집단적이고 개인적인 목표가 수립되어야합니다.