신체 운동을 연습하면 학업 성적이 향상됩니다.

대학의 수년은 요구하고 있습니다. 많은 학생들이 좋은 성적을 얻으라는 큰 압박감을 느낍니다.때로는 지쳐 버리는 경우가 있습니다. 중요한 시험은 불안이나 정서적 불안정을 일으킬 수 있습니다. 접근 할 때 몇 주 동안 방 (또는 도서관)에 잠겨서 운동을 연습하지 않는 등의 해로운 습관을 채택 할 수 있기 때문입니다..

이 태도를 채택하는 것이 최선이 아닐 수도 있습니다. 여러 연구, 예를 들어 미국 스포츠 의학 대학, 저것을 보여 주었다 신체 운동은 불안을 덜어주고 더 나은 성적으로이 끕니다..

운동 연습의 심리적 이점

수십 년 동안 전문가들은 육체적으로나 정신적으로나 많은 이익을 위해 신체 운동을 연습 할 것을 권장합니다. 후자에 관해서는, 신체 활동이나 스포츠 활동의 정기적 인 연습 우리가 더 큰 행복을 얻을 수 있도록 도와 줄 수있다., 연령이나 신체 조건에 관계없이 우리의인지 기능을 향상시킬 수 있습니다..

하버드 의과 대학의 정신과 의사 John Ratey 교수와이 책의 저자 운동과 두뇌의 새롭고 혁명적 인 과학, "신체 운동을 정기적으로하는 것은 우리 자신, 기분, 기억 또는 학습에 대한 인식을 향상시키는 데 도움이됩니다." 따라서 정기적으로 운동을하면 행복을위한 화학 물질을 생산하거나 자부심을 향상시킬뿐 아니라 학업 성적을 향상시킬 수있는 다른 혜택을 누릴 수 있으므로 더 높은 학업 성적을 얻을 수 있습니다. 기억 및 학습, 뇌 용량 증가 및 생산성 향상.

정기적 인 신체 활동의 실제적 심리적 인 이점을 설명하는 여러 연구 결과를 알기 위해 나는 또한 내 기사를 방문하도록 권유합니다.

"신체 운동을하는 것의 10 가지 심리적 이점"

운동을 연습하는 사람들을위한 더 나은 노트

실제 운동을 연습하면 학업 성적이 향상된다는 것은 새로운 생각이 아닙니다. 따라서 Saginaw Valley State University (미국)의 연구원은이 이론을 시험하기로 결정했습니다. 266 명의 학생들의 운동 습관을 분석 한 결과, 격렬하게 운동 한 사람들은 더 높은 점수를 받았다고 결론 지었다 ~ 안에 GPA 척도 그렇지 않은 사람들.

GPA 척도는 0.0에서 4.0까지의 학년 평균 점수이며 많은 교육 기관에서 사용합니다. 이 연구의 결과는 정기적으로 운동하는 사람들에 대해 평균 0.4 점의 높은 점수를 보였다. 이것을 알기 만하면, 단절의 경우 체육관, 요가 또는 공부 시간의 일부 세션을 계획 할 수 있습니다..

아동 및 청소년의 학업 성취도 개선이 문서화되었습니다

육체적 인 운동 덕분에 학업 성취의 향상은 대학생들에게 영향을 줄뿐만 아니라, 어린이 및 청소년은 신체 활동 수행으로 성적이 향상되는 것을 볼 수 있습니다..

한 연구는 스포츠 의학 영국 저널 더 활동적인 소년 소녀들이 학교에서 더 잘 수행함을 확인합니다. 이 연구에서 영국, 스코틀랜드, 미국 연구자 그룹은 11 세의 남자와 여자 5,000 명의 신체 활동 수준을 측정했습니다. 수학, 영어 및 과학 점수는 11 세, 13 세 및 16 세 때 평가되었습니다..

연구 결과를 분석 한 결과, 연구자들은 11 세에 육체 활동이 가장 많은 어린이들이 세 분야에서 더 나은 결과를 얻었다 고 결론 지었다. 또한,, 하루 17 분 운동으로 소년 학업 성취도를 향상시킬 수 있습니다.. 소녀의 경우 하루 12 분이면 충분합니다..

아동의 학교 성적에 관한 연구

이 경우 Vrije 대학 (네덜란드)의 연구자 그룹이 실시한 다른 연구에서,, 어린이의인지 능력과 이들의 신체 활동 수준을 관련 짓는다..

그러나 신체 활동이 아이들의 학교 성적에 영향을 미친다는 주장이 뒷받침됩니다. 노스 텍사스 대학에 따르면, 건강한 심장과 폐는 어린이의 수학 수준과 독서 수준에 유익한 영향을 미칩니다. 심혈관 운동이 두 학교 경쟁을 향상 시킨다는 것을 나타낼 수 있습니다. 따라서 연구 책임자 인 Trent A. Petrie는 학교가 주당 시간이 더 많은 시간을 포함하여 학생들의 공연에 유익한 영향을 미칠 수 있기 때문에 학교는 "체육 정책을 검토 할 것을 권장합니다".

한편, Irene Esteban-Cornejo가 이끄는 마드리드 자치 대학교의 조사에 따르면 6 세에서 8 세 사이의 2,038 명의 스페인 어린이에 대한 데이터를 분석했습니다. 그 결과, 심혈관 건강 및 운동 능력은 학업 성적과 긍정적 인 상관 관계가 있었다., 독립적으로 또한 조합하여.