통증을 유발하는 감정적 매듭을 풀리는 법

우리가 내부적으로 우리에게 일어나는 일을 표현할 적절한 단어를 항상 찾지는 못한다는 사실을 고려하면 사람의 정서적 인 세계는 매우 복잡합니다. 또는 어떤 일이 일어 났는지 아는 사람조차도 자신의 불편 함을 누구에게도 전하고 싶지 않을 수도 있습니다. 각 개인은 자신의 개인 정보를 공유 할 사람을 자유롭게 결정할 수 있습니다. 인간이 의사 소통을하는 존재 임에도 불구하고, 항상 사적이며, 즉 자신에게만 해당되는 음모가 항상 있습니다. 그 감정적 매듭 그들은 사랑, 개인적인 실망, 상처, 결석에있는 부서지는 기대에 의해 생성 될 수있다 ... ¿감정이 몸이 불편한 형태로 신체화 될 수있는 매듭을 풀리는 법?

원인 분석

정서적 차원에서 특정 문제의 원인을 찾아내는 것이 항상 중요합니다. 가능한 해결책을 생각하다, 즉 최선의 방법으로 일어난 일을 극복하거나 적어도 극복하는 데 도움이되는 실천 계획에 관한 것입니다. 동일한 사실을 해석 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 이러한 이유 때문에 항상 계획 B를 찾을 수 있습니다.

서면으로 생각을 표현한다.

생각을 서면으로 표현하는 것은 매우 중요합니다. 쓰기는 치료 적이다. 자신과의 대화에서 발생하는 내성을 조장합니다. 당신의 생각을 글로 쓰는 일기 나 노트를 가지면, 당신을 막는 생각에서 어느 정도 거리를두고 더 객관성을 가지고 관찰 할 수있는 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.

거기에 코칭 운동 이러한 유형의 상황에서 유용합니다. 사랑하는 사람, 감사하는 사람, 가치있는 사람 가까이에있는 사람이 고통의 상황을 경험한다고 상상해보십시오. 이 경우 친구로서 상황을 어떻게 극복 할 수 있는지 조언 해주세요..

너는 또한 할 수 있었다. 편지를 쓰다 감정적 인 갈등이있는 사람에게 당신이 느끼는 모든 것을 표현하도록 결심하십시오. 편지를 보내지 마라, 그것은 너 자신에 대해 더 잘 느끼도록 돕는 운동 일 뿐이다..

직접 대면하는 개인 문제를 다루는 것이 더 효과적입니다. 따라서 상대방과 직접 채팅하기 당신에게 어떤 일이 일어 났는지, 어떻게 느끼고, 무엇이 당신을 방해하는지.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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