내 인생에서 공감을 실천하는 법

하루 하루 우리는 공감에 대해 이야기하지만 ¿감정적 인 것은 무엇을 의미합니까? 감정 이입은 다른 사람들의 감정이나 시각을 식별하고 이해하며 공유하는 능력으로 정의 할 수 있습니다. 연민과 혼동해서는 안되며, 공감은 본질적으로 비 재량 적이라는 것을 명심해야합니다.

"¿내 인생에서 공감을 실천하는 법?"진정으로 공감을 얻으려면 우리는 끊을 수있는 능력을 배양해야합니다. 공감의 효과는 우리 가까이에있는 사람들에게 직접적인 혜택을 줄뿐만 아니라 직접적인 영역을 넘어서게됩니다. 온라인 우리는 공감을 실천하기위한 몇 가지 방법을 보여줍니다..

1. 감정적 태도를 발전시키는 이유?
2. 어른들의 공감을 실천하기위한 역 동성
3. 성인의 감정 이입에 대한 동역학이 효과가 있습니까??

감정적 태도를 발전시키는 이유?

공감 관계 개선, 업무 성과가 향상되고 심지어 장기간 긍정적 인 효과도 있습니다. 최근의 연구에 따르면 우리는 우리가 우리는 서로를 돌보는 경향이있다. 자연적인 방법으로 가르치거나 가르 칠 수있는 방법도 있습니다. 사실, 우리는 공감을 가지지 않는 것이 인간 본성에 어긋나는 것이라고 말할 수 있습니다..

연습에있어 매우 중요하게 여기는 우리 삶에서의 공감의 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

• 그것은 우리가 우리에 의해 대우 받기를 원하는 것과 같은 방식으로 사람들을 대할 수있게 해줍니다..
• 주변 사람들의 필요를 더 잘 이해하게 될 것입니다.
• 당신은 당신의 말이나 행동에 따라 다른 사람들이 당신을 형성한다는 인식을 더 잘 이해할 것입니다.
• 당신은 더 큰 이해 비언어적 의사 소통
• 당신의 일에서 당신은 더 잘 이해할 것입니다. 고객 요구
• 직장이나 가정에서 개인간 갈등을 다룰 때 문제가 줄어 듭니다.
• 더 정확하게 예측할 수있는 능력을 갖게됩니다. 행동과 반응 너와 상호 작용하는 사람들의
• 당신은 당신의 즉각적인 환경에있는 사람들에게 동기를 부여하는 방법을 알게 될 것입니다.
• 당신은 당신의 관점을 다른 사람들에게 납득시킬 수있는 더 큰 능력을 갖게 될 것입니다.
• 당신이 사는 모든 경험에서, 당신은 당신의 인식뿐만 아니라 당신 주위의 사람들의 인식도 가질 것입니다.
• 당신은 더 많은 시설을 갖게 될 것입니다. 부정성을 다루다 당신이 그들의 동기와 두려움을 이해할 수 있다면 다른 사람들의 말을 들어라. 누군가와 무언가가 잘못되었을 때 우리는 상황을 진정시키고 받아 들여야한다는 것을 상기시켜야한다.
• 공감은 당신을 더 나은 지도자, 더 나은 추종자 및 가장 친한 친구, 일반적으로 만들 수 있습니다 : 최고의 사람

어른들의 공감을 실천하기위한 역 동성

당신이 여전히 "내 인생에서 공감을 실천하는 법", 우리는 당신에게 매우 유용 할 수있는 공감과 적극성의 상황과 역 동성을 제시합니다.

호기심이있다.

아이들처럼 우리는 무고한 눈과 편견없이 세상을 탐험하면서 자연스럽게 호기심을 자극합니다. 슬프게도, 우리가 성장함에 따라 일상의 단조 로움은 그 신선함으로 끝날 수 있습니다. 감정 이입은 사람들과 우리를 둘러싸고있는 상황 모두에 호기심을 안겨줍니다. 매일 아침 버스에서 당신 옆에 앉아있는 여자인지 아니면 매일 아침 카드를 남기는 우체부인지에 관계없이 사람들과 이야기하다 당신이 정상적으로하지 않을.

들어라.

듣는 법을 아는 사람은 충분한 관심. 시간을내어 다른 사람들이 당신에게 말하는 것을 듣고 그 말 뒤에 감정을 느끼도록 노력하십시오. 아주 자주, 우리가 뭔가에 대해 말할 수있는 충분한 공간이 주어질 때, 우리는 대개 스스로를 통해 해결책을 찾고 대답은 필요하지 않습니다.

당신의 마음에서 말하십시오.

슬프게도, 듣는 방법을 아는 사람이되지 않으면 충분하지 않습니다. 공감은 양방향 거리입니다. 깊고 진정한 동반자 관계를 구축하려면 다른 사람에게 더 개방하고 취약점을 공유 할 준비가되어 있어야합니다..

당신의 편견에 직면해라.

우리가 그것을 인식하고 싶지는 않지만 대부분의 사람들은 다른 사람들에게 레이블을 지정할 때 죄책감을 느낍니다. 진정으로 공감하는 것은 검색을 의미합니다. 우리 사이의 공통된 측면 차이는 없습니다. 자원 봉사는 그러한 편견을 끝내고 우리 일상 생활에서 알지 못하는 사람들과 연결하는 좋은 방법입니다..

물리적 접촉 유지

친구가 너에게 열어 주면, 너는 너 자신을 본능에 이끌 리게 할 수있다. 포옹 해줘.. 연구 결과에 따르면 신체 접촉은 기분을 개선하고 혈압과 스트레스를 줄임으로써 옥시토신 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다..

성인의 감정 이입에 대한 동역학이 효과가 있습니까??

감정 이입 훈련의 효과에 대한 18 가지 연구를 메타 분석 한 결과, 훈련 공감이 공감의 수준을 증가시켰다.

여러 가지 방법으로 공감을 평가하는 연구가 있지만, 많은 사람들은 일련의 상황을 제기하고 질문하는 시험을 사용합니다 ¿당신이 그 사람이라면 그 상황에서 당신은 무엇을 할 것입니까? 다른 사람들은 매일 자기 평가를 사용합니다. 고용 된 모든 조치에서 특정 훈련의 긍정적 인 효과. 우리는 이러한 연구들이 한계를 제시한다는 것을 명심해야하지만.

중요한 개선을 보인 사람들은 주로 보건 전문가 또는 대학생들이었습니다. 그리고 연구는 대개 몇 주 동안 참여자를 따라 갔고 더 이상 참석하지 않았습니다..

따라서 우리는 공식 훈련을 통해 공감을 증진시킬 수 있는지, 시간이 지남에 따라 공감할 수있는 사람을 도울 수 있는지를 확신 할 수 없습니다. 그러나 감성 지능의 이러한 측면을 개발하는 것은 결코 아프지 않습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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