왜 내가 다른 사람들에게 열어주기가 힘든가?

감정적으로 열리게 됨으로써 우리는 우리의 개인 영역에 속한 친밀한 감정을 다른 사람들과 공유하는 순간을 언급합니다.

우리는 우리 삶에 친구가 필요합니다. 그것은 단순한 우정이나 관계, 우리 삶에 사람들이 참여하는 것과 같은 사회적 존재로서, 관계가 어렵고 많은 사람들이 취약성 때문에 다른 사람들에게 개방하기가 어렵다는 것을 느낍니다. 불안, 정서적 외상, 사기, 배반 될 가장 친한 친구 등 "¿왜 내가 다른 사람들에게 열어주기가 힘든가??"심리학 - 온라인에 대한이 기사에서 우리는 다른 사람들에게 개방하는 것이 당신에게 어려울 수있는 몇 가지 이유를 말해줍니다..

1. 왜 사람들에게 이야기하는 비용이 들지?
2. 나는 사람들과의 관계를 어렵게 만든다. 나는 무엇을해야 하는가??
3. 나는 싫어하고 다른 사람들과 헤어지자.

왜 사람들에게 이야기하는 비용이 들지?

열린 길은 다른 사람들이 우리와 함께 할 수있는 초대장입니다. 만족 스럽지만 매우 어려워 질 수도 있습니다. 그것은 우리를 취약하게 만들고, 심리적으로 벗고, 일반적으로 불안하게 만듭니다. 그러나 우리가 다른 사람들로 하여금 우리가 실제로 어떻게 생각하고, 어떻게 느끼며, 무엇을 믿는지를 이해하게하는 것이 중요합니다..

당신이 계속 묻고있는 몇 가지 이유 "¿왜 다른 사람들에게 열어주기가 힘든가??"그들은 다음과 같습니다 :

취약한 것에 대한 두려움

감정적으로 열리는 것 중 어려운 부분은 취약점으로 인한 두려움 때문입니다. 사람이 열려 있고 적절한 수준의 신뢰가 구축되지 않으면 그는 미래에 특정 감정적 개방과 관련된 상황에 대한 먹이가 될 것이라고 느낄 수 있습니다. 어느 정도의 자신감이 없으면 감정적으로 마음을 열면 사형 선고가 될 수 있습니다. 이것은 부분적으로 과거 관계에 대한 신뢰의 문제 때문일 수 있습니다.

그 사람들 그들은 다른 사람들에게 개방하는 것을 두려워한다. 그들은 친구인지 부부인지에 관계없이 다른 사람들이 상처를 입을 지에 대해 의문을 가지고 있습니다. 이렇게하기 위해서는 당신이 정말로 그들을 돌볼 것이며 그것은 몇 달 동안 천천히 시연된다는 것을 보여줘야합니다..

불안정은 매우 강렬 할 수 있습니다.

감정적 인 가용성의 부족은 어떤 관계의 실종의 주요 원인 중 하나입니다. 사람들은 이전 경험에 기초하거나 그렇지 않을 수도있는 불안정 때문에 정서적으로 닫는 경향이 있습니다. 각각은 우리의 배낭에 이전의 경험을 가져다 주며, 현재 우리가 최소한으로 영향을 미치려고 노력하지만 그들은 그렇게합니다. 감정적 인 불안감에 직면 할 때 무엇을해야 하는지를 아는 것이 중요합니다..

연습하지 마라.

때로는 어떤 사람들이 어려움을 겪는 주된 이유는 그들이 어떻게해야할지 모르기 때문입니다. 가족 중에 감정을 표현하거나 나누는 것이 일반적이지 않은 가정에서 자랐던 사람들이 있습니다. 그 이유 때문에 그들은 어떻게해야할지 모릅니다. 그들은 어느 시점에서 그들을 필요성에서 표현하려고 노력했을지라도 그것을 약점으로 보는 친척들에 의해 모욕 당했을지도 모릅니다.

오래된 기억

감정적 인 학대를 경험 한 사람들 : 이전의 관계에서 부정적 판단, 굴욕감은 다른 사람들에게 감정적으로 자신을 열어 놓기가 어려울 수 있습니다. 이는 일종의 방어 메커니즘으로 취급 될 것입니다.

나는 사람들과의 관계를 어렵게 만든다. 나는 무엇을해야 하는가??

거기있는 것이 사실이지만 관련성이없는 사람 다른 사람들과 함께 다음 팁을 따라 감정적으로 쉽게 열 수 있습니다.

1. 감정을 확인하십시오.

¿어떻게 느끼고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 몸의 움직임과 감각을 인식하십시오.. ¿가슴에 압박감을 느낍니다.? ¿미소 지거나 찌푸린가요? 몸의 감각을 느끼면 그 감정을 파악할 수 있습니다..

에 적합한 단어 찾기 너의 감정을 설명하다.. 하루에 여러 번 단어를 적어두고 패턴이나 추세를 찾으십시오..

2. 그 감정에 대해 이야기하십시오.

자신의 감정을 확인한 후에 친구, 파트너 또는 친척들과 공유하도록 선택할 수 있습니다. 이것이 당신에게 새로운 것이면 불편 함을 느낄 것입니다. 그러나 그것이 정상이라는 것을 명심해야합니다. 감정을 공유하는 연습을 많이하면할수록 더 자연스러워집니다..

당신이 원하지 않는다면, 당신의 감정 표현을 막음으로써 당신의 주변 환경과의 친밀감의 수준을 제한한다는 점을 고려하여 항상 그들을 공유하지 않을 수있는 선택이 있습니다..

3. 들어라.

자신의 감정을 공유하는 것이 출발점입니다. 너는 또한 할 수있다 타인의 감정을 경청하다. 이전에 해본 적이없는 일이라면 이것은 큰 도전이 될 수 있습니다. 다른 사람들의 말을 듣는 것이 자신의 감정에 대해 말하는 동안 동시에 다른 일을해서는 안되며 눈을 마주하게해야합니다..

4. 감정을 확인하십시오.

일반적으로 우리가 작을 때 우리 가족은 감정 표현을 확인하지만 감정을 느끼고 표현할 수 있다는 메시지를 전달하지 못했을 수 있습니다. 이는 자녀가 자신의 경험을 정의 할 수있는 능력을 무효로 만듭니다 감정. 감정을 확인하는 것은 그 사람을 돕습니다. 너 자신의 감정을 믿어 라..

5. 실수하는 것은 정상입니다.

과거의 실수로부터 배우십시오. 모든 정서적 또는 행동상의 실수는 자신과 주변 사람들에 대해 더 많이 배울 수있는 기회입니다. 타인의 감정에 대해 배우는 것은 감정적 인 지능을 개발하는 방법입니다. 더 많이 배울수록 감정적 인 친밀감이 더욱 깊어집니다..

나는 싫어하고 다른 사람들과 헤어지자.

감정적으로 열리고 정직하게되면 많은 두려움이 생길 수 있습니다. 처음 엔 불가능 해 보일지 모르지만 장기적으로 감정을 포함하는 것보다 낫습니다. 감정의 올바른 식별과 표현은 좋은 정신 건강.

이 때문에, 만약 당신이 스스로에게 "¿왜 다른 사람들에게 열어주기가 힘든가??"그것은 당신이 위의 팁 플러스 다른 사람을 따르는 것이 중요합니다. 우리는 다른 사람에게 자신을 열어하지 않을 때 우리가 느끼는 외로움은 관계 안전성, 부드러움과 새로운 친밀감에 대한 대체됩니다. 다른 사람들이 매우 강력에 우리는 열린 우리 자신에게서 얻는 보상을. 공유 가장 친밀한 감정과 받아 들여지는 것은 기본적인 인간의 필요이며 매우 건강 할 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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