내 감정을 표현하는 것이 왜 그렇게 많이 들지 요.

많은 경우 우리의 감정과 감정을 표현하는 것은 특히 결코 익숙하지 않은 경우 다소 복잡한 작업이 될 수 있습니다. 우리는 우리가 느끼는 것과 잘 알고있는 것을 식별하는 방법을 알지만, 다른 사람들과 의사 소통하는 가장 좋은 방법이 무엇인지 모릅니다. 또는 우리는 단순히 그렇게하기가 두려워합니다. 우리의 감정을 표현하는 것은 어린 시절부터 우리 부모님과 가까운 사람들을 통해 배우는 기술입니다. 이 기술이 잘 발달 된 사람은 다른 사람들과의 관계가 더 쉽고 무엇보다도 우리 자신에 대해 더 잘 느낍니다. 왜냐하면 우리가 느끼는 바를 자유롭게 표현할 수 있기 때문입니다. 우리가 표현하고자하는 감정을 항상 지키고 동시에 우리를 억압하고 동시에 스트레스와 / 또는 불안으로 이어질 수있는 좌절을 만듭니다.

Psychology-Online의이 기사에서 우리는 당신이 당신의 질문에 대답 할 수 있도록 필요한 정보를 알게 될 것입니다 : 내 감정을 표현하는 것이 왜 그렇게 힘든가요? 마지막으로 우리는 당신이 그것을 성취하는데 도움이 될 수있는 몇 가지 조언을 드릴 것입니다..

1. 감정 표현의 문제 : 가능한 이유
2. 감정과 감정 표현의 이점
3. 기분을 더 잘 표현하는 법

감정 표현의 문제 : 가능한 이유

감정과 감정 표현의 이점

우리가 느끼는 것을 표현하는 것은 매우 긍정적 인 것으로, 이는 우리의 정서적 행복을 증가시키고 대인 관계의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 우리의 감정 표현의 주요 이점은 다음과 같습니다.

• 스트레스와 불안을 줄여줍니다.. 우리의 감정 표현은 자유로운 행동입니다. 우리가 느끼는 것을 표현할 때, 우리는 감정적 고통을 줄이거 나 (단순히 우리가 가지고 있다면) 우리의 안녕을 단순히 증가시킵니다.
• 감정 이입 증가. 우리가 다른 사람들에게 우리의 감정을 표현할 때, 우리는 더 많은 것을 연결시켜 이해력이 증가하고 그들이 우리의 자리에 앉히고 우리 자신이 다른 사람의 자리에 앉는 것이 더 쉬워 지도록합니다..
• 우리 관계 강화. 우리의 감정과 느낌을 다른 사람들과 공유하고 그들이 우리와 함께 할 수 있도록 허용함으로써 더 큰 친밀감을 허용하고 따라서 우리의 관계가 성장하고 강해진다..
• 더 많이 알게 해주세요.. 우리가 다른 사람들에게 느끼는 것을 표현할 때, 우리는 그들이 우리의 성격에 대한 더 넓은 인식을 갖도록 허용하고, 그것이 우리에게 상처를주고, 우리를 좋아하고, 귀찮게합니다. 그리고 그것은 또한 다른 사람들과 좋은 관계를 성취하는 데 도움이됩니다..

기분을 더 잘 표현하는 법

귀하의 질문에 대답 한 후 : 왜 내 감정을 표현하는 것이 그리 어렵고 그렇게함으로써 얻게되는 이점을 알려주십시오. 우리는 당신이 느끼는 것을 드디어 표현할 수있는 일련의 팁을 줄 것입니다..

• 판단하지 않고 감정을 수락하십시오.. 귀찮거나 고통 스럽더라도 각 감정을 받아들이고 인식하고 표현할 수있는 방법을 배우십시오. 자신이 편안하지 않은 사람이나 부정적으로 느끼는 사람을 숨기려하지 마십시오. 우리의 모든 감정은 우리가 성장하고 자신을 더 잘 알도록 도와줍니다. 중요한 것은 그들을 판단하고 그것을 우리의 은혜로 사용하지 않는 것입니다..
• 거부를 두려워하지 마라.. 문제가 있다면 자신이 느끼는 것을 말하면서 거부당하는 것을 두려워한다면 자신이 느끼는 것을 표현하고 올바른 사람들과 함께하는 것보다 자신을 받아들이지 않는 사람과 함께있는 것이 더 나쁘다고 생각하십시오. 우리는 모두 다르다. 우리 모두가 똑같은 방식으로 생각하고 느끼는 것은 불가능하다. 그래서 다른 사람들과 융통성있게하는 것이 근본이다..
• 너의 가치를 인정하라.. 자신이 느끼는 것에 가치있는 가치를 부여하고 다른 사람들의 가치를 인정할뿐만 아니라 모든 사람들은 존재의 단순한 사실에 귀중하며 우리는 우리가 느끼는 것을 자유롭게 표현할 권리가 있습니다..
• 자신의 감정을 표현하는 연습. 당신이 느끼는 모든 것을 유지하기 위해 당신의 삶의 전부 또는 거의 전부가 사용 되었다면, 당신은 그 기술을 개발하는 법을 배우고 그것이 실천으로 달성됩니다. 자신에게 큰 관련성이 없거나 너무 깊이 생각하지 않고 자신과 가까운 사람에게 의사 소통을 시작한다는 느낌을 표현하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다.
• 긴장을 풀다. 당신이 수줍음을 많이 타는 사람이고 문제가 불안해지기 시작할 때마다 지속적인 연습과 휴식 기술을 사용하여 그 순간에 느끼는 불안을 줄이고 자신의 감정을보다 쉽게 ​​표현할 수 있습니다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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