Seligman에 따르면 긍정적 인 심리학은 무엇입니까

¿심리학은 정신 질환자를 치료하는 것 외에도 사람들을 더 행복하게 할 수 있습니다.?

우리는 긍정적 인 심리학을 과학적 방법으로 정의합니다. 그 목적은 기반과 목표를 철저히 연구하는 것입니다. 심리적, 정서적 안녕, 심리학의 기원에서, 우리는 개인적인 성장과 정신적 문제가없는 웰빙 추구의 중요성을 떠나면서, 우리의 마음의 기능에 가장 부정적 측면에 초점을 맞추어 왔습니다.

마틴 셀리그 먼, 유명한 심리학자이자 대학 교수 인 그는 자신의 삶과 연구의 상당 부분을 긍정적 인 심리학 연구에 집중 조명했습니다. 그와 다른 훌륭한 심리학자 덕분에, 우리는보다 낙천적 인 정신으로 그들을 이끌 수있는 우리의 강점을 발전시킬 수 있습니다. 깊이 이해하고 싶다면 Seligman에 따르면 긍정적 인 심리학은 무엇인가?, 심리학 - 온라인의이 기사를 계속 읽으시기 바랍니다..

1. 긍정적 인 심리학 : Seligman의 정의
2. Seligman에 따른 행복
3. 긍정적 인 심리의 기법과 연습
4. Martin Seligman의 유명한 인용문

긍정적 인 심리학 : Seligman의 정의

Martin Seligman은 우울증에 초점을 맞춘 심리학 연구와 무력감에 관한 이론을 시작했지만 긍정적 인 심리학 분야에서 성공적인 연구와 연구로 유명합니다..

Abraham Maslow 나 Carl Rogers와 같은 위대한 마음이 이미 감정적 인 안녕의 발달에 긴박감을 표했지만, 긍정적 인 심리학이라는 용어는 Seligman의 이론의 등장으로 힘을 얻었다. 이 이야기는 힘의 결합으로서의 행복, 이러한 강점은 우리가 도덕적 인 방법이나 과정으로 정의 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 탄력
• 낙천주의
• 용기
• 지속성
• 창의력
• 활력
• 감사
• 자기 제어
• 지혜
• 감성 지능

우리는 심리학의 세계에서 급진적 인 변화, 정신 질환을 구별하지 않고 모든 사람들의 복지의 길에서 과학적 지원을 추구하는 데 초점을 맞춘 혁명을 이야기합니다. 전통적으로 Seligman 자신에 따르면 "심리학은 불행을 덜 불행하게 만듭니다.정신병이없는 사람들에게 도구를 줄 필요가 있음에도 불구하고 정신 병리가없는 많은 사람들의 삶을 개선 할 가능성을 포기합니다., Seligman에 따른 긍정적 인 심리학 그는 또한 모든 사람들에게 이러한 도구를 제공하기를 원합니다..

현재의 개념이 병리학에 중점을두고 있으며 실패와 결점을 바로 잡는 데 중점을 둡니다. 긍정적 인 심리학은 개인의 행복을 향상시키고 정신 질환의 발병을 예방하는 기술 개발에 중점을 둡니다..

Seligman에 따른 행복

Seligman에 따르면 긍정적 인 심리학이 무엇인지 이해하려면 행복의 세 가지 차원을 명명해야합니다. 또는 행복이라고 부르는대로 말입니다.

쾌적한 삶

이러한 유형의 삶은 모든 긍정적 인 감정을 찾는다. 즐거움을 증폭시키는 기술을 개발할 수 있습니다. 쾌적한 삶을 위해서 우리는 식량, 안전, 가정 등 기본적인 필요 사항을 다뤄야합니다 ... 즐거운 생활에는 몇 가지 단점이 있습니다. 예를 들어, 우리는 즐거움에 빨리 익숙해 져 행복과 관련이없는 지속적인 검색을하게됩니다..

참여 생활

Seligman이 헌신에 대해 말할 때 그는 일생, 우정, 파트너, 어린이 등 일상 생활에서 발생하는 책임을 지칭합니다 ... 이러한 약속이 부담이 아니라 기쁨이 될 때 행복하고 안정된 생활 방식 그것은 우리를 더 큰 행복으로 인도합니다. 우리가 미덕과 강점을 발견하고 환경과의 감정적 인 유대감을 형성하기 위해 사용할 때, 우리는 개인 성장의 길에서 매우 중요한 발걸음을 내딛었을 것입니다.

긍정적 인 심리는 즐거움과 행복 추구 이상의 것입니다. 좋은 삶을위한 조리법이 있습니다. 이것은 우리의 강점을 증폭시키고, 그와 함께, 우리가 원하는 우리 삶의 모든 측면을 재구성하고 향상시키는 데 기반을두고 있습니다..

의미있는 삶

마지막으로, 가장 사회적으로 존경받는 행복에 관해 이야기하는 것이 중요합니다. 의미있는 삶은 우리의 힘을 아는 것과 그것들을 사용하여 1) 집단에 속하고 2) 우리 자신보다 큰 것을 위해 봉사하는 것입니다. 우리는 타인의 개인적 성장을 돕는 우리의 덕목을 지향합니다..

긍정적 인 심리의 열쇠는이 삶들 사이의 완벽한 균형을 찾는 것과 각각의 개인적인 필요에 가장 잘 맞는 것을 찾는 것입니다. 그러나 좋은 삶 (헌신의 삶)은 진정한 웰빙으로 가장 확고하게 자리 잡은 것입니다.

긍정적 인 심리의 기법과 연습

¿우리는 현재 가지고있는 것보다 더 많은 건강을 얻을 수 있습니다.?

다음으로, 우리는 긍정적 인 심리학을 연습하기위한 네 가지 연습 하루 하루 :

1. 재미있는 하루를 생각해보십시오., 정말 좋은 하루를 보내고 싶은 일련의 요소를 선택하십시오. 일단 당신이 당신의 마음에 그들을 가지고 토요일 예약하고 그날 계획. 좋은 경험을해라..
2. 그것을 받아 들인다. 부정적인 사건은 삶의 일부이다., 그러나 우리는 그들로부터 배울 책임이 있으므로 나쁜 경험을 강하고 현명하게 남겨 두라..
3. 인생의 한 구멍을 극복하는 데 도움을 준 사람을 생각해보십시오., 관련 인물 당신의 행복에 자신의 노력을 투자 한 사람. 편지를 쓰고 마음을 비우고 감사의 마음을 담아 작성하십시오. 가능한 경우 그 사람과 함께 있고 편지를 읽으십시오. 친절의 이러한 운동은 우리가 다른 사람에게 좋은 경험을 제공하는 동안 우리의 웰빙 감을 증가시킵니다..
4. 인생의 초점을 다른 방향으로 옮기고, 당신에게 일어난 일을 분석하십시오. 보다 긍정적 인 시각. 부정적인 생각을 통제하는 것은 가능한 정신적 불편을 예방하는 데 매우 효과적인 도구입니다. 인생은 언제나 완벽하고 멋진 것이 아닙니다. 그러나 우리는 매일 우리에게 일어나는 좋은 일들에 우리의 생각을 집중시켜야합니다..

긍정적 인 심리학은 단지 이론 일뿐만 아니라 그것을지지하는 과학적 증거가 있음을 명심해야합니다. 다양한 심리적 개입에 대한 장기적인 연구 결과, 자신의 장점을 더 잘 발달시키는 사람들이 네 인생에서 더 큰 행복감. 또한, 긍정적 인 심리학의 발달로 인해 많은 정신 질환이 발병되는 것을 예방할 수 있다는 것도 밝혀졌습니다¹.

Martin Seligman의 유명한 인용문

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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1. Vera Poseck, B. (2006). 긍정적 인 심리학 : 심리학을 이해하는 새로운 방법. 심리학자 역할, 27(1).