심리학자가 사회 공포증을 극복하는 방법을 설명합니다.

불안 장애는 현재 매우 빈번하며 여러 연구의 자료에 따르면 인구의 20 %가 일생 동안 불안의 위기를 경험할 것으로 추정됩니다.

가장 잘 알려진 불안 장애 중 하나는 공포증, 그 중 우리는 사회적 공포증을 강조 할 수 있습니다.. 그러나 사회적 공포증이란 무엇입니까? 우리가 그것을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까??

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사회 공포증에있는 심리학자 전문가와 가진 면접 시험

이 문서에서 우리는 산드라 Isella PEROTTI, 마드리드의 심리학 센터 Cepsim, 그래서 우리 나라의 병원에서 가장 권위있는 심리학 중 하나에서 일하는 임상 심리 치료 경험 20 년 이상을 가진 심리학자과 이야기 우리 이 장애의 특징을 이해하는 데 도움이된다..

공포는 인간의 생존에 근본적인 역할을 한 감정입니다. 그러나 언제 문제가됩니까??

예, 두려움은 동물과 인간의 생존을위한 근본입니다. 그것은 주로 우리가 외부 세계에서나 내부 세계에서인지 되든간에 주어진 순간에 우리를 위협 할 수있는 위험에 대해 우리를 방향 지우는 역할을합니다. 우리 몸에서 비행이나 싸움의 반응을보다 편리하게 활성화하십시오..

예를 들어, 당신은 큰 식욕 먹고있다 개가, 소음에 낯선 사람을 듣고 중지 조회, 킁킁, 모양, 즉 자극 있는지 확인하는 것을 목표로 동물이를 보는 것은 매우 쉽다 그것은 당신이 사람 때문에 짖는 떠나, 또는 도망 매우 두려워하면 숨길 필요가 있음을 나타냅니다. 그 방향에서, 경고 상태에있는 신경계는 그러한 결정을 내리는 역할을합니다. 베어링은 그에게 어떤 위험을 배제한다면, 그는 조용히 먹는 것.

우리 자신은 누군가 우리의 즉각적인 환경에서 혹은 단순히 위험, 우리의 존중, 우리의 이미지 또는 우리의 느낌에 인간의 두려움 뭔가가 위험에 우리를 넣어 수 있음을 경고하는 알람 조명의 종류 될 수있다 보안.

두려움 반응은 우리 뇌의 가장 오래된 부분에서 시작됩니다. 즉, 0에서 100까지의 빠른 활성화가 특징입니다. 거리를 횡단하는 동안, 우리는 차를 한 후 충격의 느낌을주는, 최초의 뒤쪽으로 도약하고, 겁 활성 신경계오고 마지막으로는 생각할 수 있습니다 참조 예를 들어, "나는 나를 죽일 수있다." 활성 우리가 그것을 알고도 전에, 위험에 대한 즉각적인 응답을 두려워으로, 거기에 당신을 참조, 즉 우리가 생각할 수있는.

표현하지 않는, 새로운 상황에서, 예를 들어, 어느 정도 일정에 겁 느낌, 더 진정한 위험과 위험을 차별하는, 너무 자주 우리와 같은 긴 시간 동안 작동하지 않을 때 두려움은 문제가된다 그 자체로 위험하지만 위협적인 방식으로 살고있다..

그리고 두려움이 없습니다 위협 자체가 전혀 포함하지 않거나 실제 위험을 나타내지 만 원인이 나타나거나 걸리는 아직 연락 할 때마다 자극, 객체 또는 상황과 관련된 발생하는 문제가된다 그 사람은 공포가 생산하는 불편 함을 느끼지 않도록 끊임없이 피하는 것입니다. 이 상황이 우리가 공포증이라고 부르는 것입니다..

영구적 인 경고 또는 경고 상태에서 살아가는 것과 같으며 끊임없이 위험에 대해 경고하지 않고 차별을 중지하고 따라서 생존의 방향 또는 빠른 반응을 방해합니다..

따라서 환경에 대한 적응, 자신과 타인에 대한 근본적으로해야하는 다른 어려움들 중에서도 자유의 손실, 과도한 걱정, 불안감을 유발하는 매우 제한된 문제가됩니다.

그렇다면 공포증이란 무엇입니까? 증상은 무엇입니까??

공포증은 비이성적 인 공포 (바늘에 비행 공포증, 개, 곤충, 높이, 혈액,) 특정 외부 자극하거나 특정 내부 자극 (공포증의 개인 정보, 연락처와 연결되어 사회, 공공 장소에서 말하기).

그 증상은 다양하고 공포증에서부터 심박동, 발한, 정신 운동 동요, 마비, 동결, 통제 할 수없는 진 동.

심리학, 이러한 증상은 확신을 가지고, 삶과 죽음의 무엇보다도 위험의 감각 일부 ​​개체 또는 상황에 직면 할 수있는 위치에 자신을 보는 극복, 뭔가를 얼굴을 느낄 수있는 느낌이 아니라하지로해야 객체에 대한 접근 또는 공포증 상황을 의미 할 수 있습니다 그 것을 피하기 위해 사람을지도하는 공포증 상황의 원인을 관련된 특정 성공을 교차 할 수없는.

어떤 종류의 공포증이 존재 하는가??

간단한 공포증은 일반적으로 단일 개체에 부여됩니다. 그들은 우리가 어릴 때 우리가 어떤 사물이나 상황에 의해 두려워하는 어린 시절에 그들이 오는 곳으로부터 오는 근원을 가지고 있습니다. 어른이되고 유사한 시나리오에서 뭔가가 방아쇠로 작용하고 우리가 과거의 무서운 감각을 되살려줍니다. 마치 우리가 여전히 작고 무력한 것처럼 공포증을 일으키는 것처럼.

관련 공포와 성격 및 성격의 특성이 혼합 된 복잡한 공포증이 있습니다. 그들은 대개 어린 시절의 발달 과정에 나타나거나 청소년기의 다양한 외상 경험과 관련되어 생후 1 년 이내에 이미 취약한 측면을 강화합니다. 주로, 자기 평가와 같이 자기 개념의 다른 것들과의 관계, 친밀감, 헌신 및 양상을 어렵게 만듭니다. 사회 공포증은 복잡한 공포증의 한 예입니다..

사회 공포증의 단순하고 말하는 복잡한 공포증의 차이. 이런 종류의 공포증을 수줍음과 차별화하는 것은 무엇입니까??

수줍음이 아니라, 매우 내면의 삶을 예약하고 때로는 더 사회적으로 어려움을 겪고있다 내향의 특징, 역할을 가지고있는 것 같습니다과 좋은 대화와 관련된 기술을 가진 사회적 기능, 오락이나 재미있는 일 파티의 영혼이 되십시오. 그들은 일반적으로 매우 외식적 인 사람들로, 감정적 인 세계는 거의 바깥으로 퍼지지 않습니다..

사회 공포증은, 그러나, 가정이나 필요에 국한 또는 취하거나 다른 사람과 만족스러운 상호 작용을 설정하기 위해 마약을 유지하는 가장 심각한 경우에 때때로 학교 나 직장에서 회의, 행사에 참석 할 수없는 사람을 만든다 , 사회적 접촉은 매우 위협적이며 매우 무서운 것으로 경험되기 때문에. 두려움과 수치심이 우세한 영향입니다..

사회 공포증은 어떻게 고통받는 사람들의 삶에 영향을 미칩니 까??

그것은 매우 제한적입니다. 가족 밖에서 다른 사람과의 접촉을 피하면서 혼자 집에서 생활해야하는 극단에 도달 할 수 있습니다. 또는 일상적인 사회 활동 (연구, 직장, 쇼) 또는 예외적 인 (결혼, 세례식, 졸업식)에 어려움을 겪을 때 관찰됩니다..

평가 받고 노출되는 것에 대한 두려움은 공개적으로 자신을 드러내는 데 어려움을 겪거나 다른 사람의주의의 중심이되거나 특별한 이유 때문에 강조하는 것 이외에 사람들이 경험하는 주된 영향입니다.

다른 사람들이 사랑 받기에 합당하지 않거나 다른 사람들이보기를 원하지 않는 결점이나 결함이 있다는 느낌이들 때까지 고통을당하는 것은 매우 큰 고통입니다..

사회 공포증은 어떤 맥락에서 가장 큰 영향을 미칩니 까??

사회 공포증이 될 나중에이었다 가족 내에서의 보안 이벤트 어린이 경험하지 않은 감정 박탈의 환경에서 약점의 표시로 경험 감정의 약간의 평가와 더 상황을, 영향을 성공하는 어린이들. 또한 아이들이 모든 것을 해결 주어 자신의 가치, 자기 주장 감정을 개발하지 그들이 원하는 것을 얻기 위해 자신의 자원을 시도하고 놀이로 가져올 필요가 없습니다 매우 과잉 규제 환경.

그러면 우리의 결점과 미덕으로 다른 사람들과 연결되어 우리의 한계를 극복하고 장애물을 극복 할 수있는 두려움이 세상에 나옵니다. 어린 시절의 우리 간병인 중 한 명이 이런 문제를 안고 있으며 어떤면에서 두려움이나 다른 유사한 것을 배웁니다.

우리가 불리한 환경에서 성장하고 있지만 어쨌든, 우리는 우리가 나중에 형태로 사육에 들어갈 새로운 자원을 개발하고 외부 세계에 우리의 방법을 만들기 위하여 우리를 강하게하지 않은 성인의 안전을 확보 할 수 있습니다. 이 때때로 발생이 나중에 개발, 새로운 더 유리한 상황 (가족, 교육 상황이나 스포츠, 가족 친구, 갱 대학 급우, 팀 작업) 또는 사람들이 전문적인 도움을 요청하기 때문에, 의료, 정신 때문에 또는 그 어려움을 극복하는 심리적.

펩시에서는이 장애로 고통받는 사람들에게 어떤 치료를합니까??

셉심에서 우리는 먼저 문제가 무엇인지 그리고 그것이 제시된 맥락을 평가하기 위해 첫 번째 세션에서 철저한 진단을 수행합니다. 우리는 또한 각 사람을 가치있게 평가합니다. 가장 편리한 치료법.

우리 팀은 다양한 접근 방식으로 훈련 받았고 가능한 한 가장 짧은 시간에 회복을 달성하기 위해 여러 가지 방법을 결합 할뿐만 아니라 각 환자에게 도구를 적용 할 수있는 다양한 치료 방법을 알고 있습니다..

우리는 과거의 소스에서 시나리오 / s의 공포증 / "사용 안 함"말을하는 것을보고 지향 뇌 통합 치료 감각이나 SomaticExperience 모델 내부, Hipnosis 가족에 대한 치료 3 세대 및 기술을 사용하여 트리거가 다음 경험 두려워 흥분을 기억 할 때마다 어떻게 든 또는 프로세스, 본에서 진행 중지합니다. 간단한 공포증의 경우.

복잡한 공포증의 경우 치료법은 존재 방식 및 성격과 관련된 측면에서 작업하고 감정적 인 관계를 수립하고 감정적 인 세계를 관리하는 방법에 초점을두기 때문에 더 길다..

공포증의 치료에 가장 많이 사용되는 기술 중 하나는 체계적인 탈감작입니다. 그것은 정확히 무엇으로 이루어 집니까? 왜 공포증에 노출되는 것이 그렇게 유용할까요??

체계적인 탈감작은 공포증을 일으키는 자극에 대한 매우 점진적이며 점진적인 노출 계획을 수립합니다.

사람은 때때로 counterphobic 동반자 체계적인 반복을 통해 작용 치료사의 원칙에 대한 지원을 무섭게 것을 접근 할 수있는 기능, 감도를 줄이다 바로 찾고, 어려움 및 노출 시간을 증가, 즉 개발 더 이상 두려움을 느끼지 않으며 그러한 공포증의 대상이 사람에게 두려운 것이 아닌.

노출 기법을 적용하지 않고 공포증을 극복 할 수 있습니까??

물론 노출 기법은 Behavioral Cognitive 접근법에 의해 개발되었으며 특정 환자는 매우 잘 수행하여 문제를 해결합니다..

그러나 우리는 사람들이 시간이 지남에 고조 유사하거나 동일한 개발, 노출 기술을 기반으로 공포증에 대한 신속한 치료의이 종류를 경험 한 수신에 매우 익숙한, 그래서 여기에 목표로 치료의 다른 유형을 적용 할 필요가있다 문제가 루트에서 작동하도록 허용하여 재생하지 못하게합니다..

사회 공포증 환자가 완전히 회복 될 수 있습니까??

사회 공포증 환자 또는 다른 유형의 공포증 환자는 회복 될 수 있습니다. 당신은 다시 체험 할 수있는 그 기능의 대부분을, 당신은 안전 느낌과 보호, 안전하고 두려움없이, 너무 많은 두려움을 생성 그와 정상적인 관계를 회복 세계로 그것을 가능하게하는 역할과 자원을 개발할 수 있습니다.

환자들이 너무 오래 전에 사용할 수 없었던 경험의 가능성을 새로운 경험을 창조하고 확장 참조 할 수 있습니다에 대한 고통이 무엇인가를 발견하고 놀라 여러 번.