임신 첫 달 동안 돌보는 방법 9 팁

임신 그것은 난자의 수정에서 출생의 순간까지 정자에 의해 진행되는 과정입니다. 이 장기간에 접합체를 구성하는 세포 세트는 인간이 될 때까지 번식하고 다른 단계를 거칩니다.

어머니의 보살핌은 과정 전반에 걸쳐 근본적입니다., 태아가 그녀와 그녀의 건강 상태와 지속적으로 소통 할 것이기 때문에 그녀의 식습관과 감정 상태조차도 그녀의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 임신 첫 달 동안 돌보는 법.

임신 첫 달 : 태아 발달의 시작

임신 첫 달 전체 임신 과정의 시작. 자궁 내막에서 수정란의 이식시기를 결정하는 어려움을 고려하면 마지막 월경에서부터 임신 초기 증상의 시작까지, 특히 무월경.

첫 번째 임신 중에 미래의 유아의 발달을 시작하는 다양한 현상과 과정이 있습니다. 첫째, 수정 된 난자가 움직일 것입니다. 난관에서 자궁까지. 거기에 난자는 자궁 내막에 이식 될 것이고, 그 지점에서 세포 전문화가 시작될 것입니다. 접합체에 따르면, 지금 배반포가 개발 될 것입니다.

달 내내, 신경계, 심장 및 위와 같은 주요 기관이 발달하기 시작할 것입니다. 그러나,, 이시기에 자연 낙태가 일어나는 것은 이상한 일이 아닙니다..

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첫 달의 전형적인 증상

임신 첫 달이 초기 단계일지도 모르지만 진실은 우리가 본 일련의 중요한 변화가 몸에서 일어나고 있으며 일련의 증상을인지 할 수 있다는 것입니다.

월경 부재

임신과 가장 관련이있는 증상은 월경이나 갑작스런 월경의 부재입니다. 또한 다른 원인으로 인한 것일 수 있습니다. 스트레스 또는 다른 의학적 장애의 존재, 무월경 또는 월경의 부재는 임신의 첫 증상 중 하나이며 그 존재를 의심 할 첫 번째 증상입니다.

피로감

임신 첫 달 동안 종종 피로감이 증가하고 미래의 어머니는 평소보다 더 피곤하다고 느낀다..

유방 시스템의 변형

특히, 다음과 같이 관찰 할 수 있습니다. 유방은 미래의 모유 수유를 준비하기 시작합니다., 가슴의 약간의 성장보기. 여성들이 아프고 자극적 인 가슴을 느끼는 것도 일반적입니다..

소화기 증상 시작

메스꺼움과 구토의 존재는 임신과 관련이있는 가장 잘 알려지고 널리 알려진 증상 중 하나입니다. 그들은 일반적으로 아침에 발생합니다. 또한 냄새에 대한 민감도가 강조되며, 임신 여성에게 더 자주 영향을주는 냄새가 더 자주 발생합니다. 또한,, 음식 맛이 바뀔 수있다., 굶주림 수준 같아..

감정적 인 변화

호르몬 변화로 인해 예를 들어 단계의 감정적 인 변화의 출현이 빈번하다. 격렬한 기쁨에서 깊은 슬픔에 이르기까지 외부 요소가 없거나 이에 대한 반응이 과장되었거나 평범하지 않은 경우.

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임신 첫 달 동안 너 자신을 돌보는 법

첫 달은 올바른 시행과 태아 발달의 시작에 매우 중요한시기이며, 임산부가 예방 조치를 취하고 건강을 돌보는 것이 좋습니다.

아래에서 우리는 임신 첫 달 동안 자신을 효율적으로 돌볼 수있는 방법이나 방법을 볼 것입니다..

1. 의사에게 확인하십시오.

귀하의 케이스에 대한 구체적인 가이드 라인을 제시 할 수있는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다 (각 임신이 다르기 때문에 생식계의 나이 또는 상태와 같은면을 고려해야 함). 또한 그와상의하십시오. 어떤 종류의 약물이나 의학적 검사가 위험을 초래 하는가? 태아의 건강을 위해 피하는 것이거나 이와 관련하여 취할 예방 조치의 유형.

2. 건강한 식단

어머니가 충분한 필수 영양소를 섭취하고 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지한다는 것은 배아의 정확한 발달에 매우 중요합니다..

단백질, 칼슘, 철분과 비타민 그들은 또한 매일 식단에 구현되어야하는 요소입니다. 마찬가지로 음식 취급시 예방 조치가 취해 져야하며 올바르게 씻어서 조리해야하며 미량의 살충제가 포함되어 있지 않거나 다른 위험한 박테리아로 오염되었을 수 있습니다..

마지막으로, 그것은 하루 종일 음식 섭취를 배포하는 것이 좋습니다, 적은 양을 먹지만 더 자주 먹는다..

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3. 알코올과 니코틴의 소비를 줄인다.

알코올과 담배는 미래 아기의 건강에 해로운 두 가지 물질입니다. 그들은 탯줄을 통해 태아에 도달한다.. 모든 비용을 들이지 않고 피할 수 있어야합니다..

4. 운동은하지만 폭력적인 운동은 피하십시오.

스포츠의 관행은 엄마와 아기의 건강에 좋을 수 있으며, 매일 복용하는 것이 좋습니다 (높은 강도가 없어도 가능합니다). 극도의주의를 기울여 연습해야합니다., 그 중 일부에서 파생 된 타격과 외상의 존재가 낙태를 촉진 할 수 있기 때문에.

5. 스트레스가 많은 상황과 흥분을 피하십시오.

스트레스와 불안은 미래의 어머니의 건강뿐만 아니라 태아 발달에 해로운 측면입니다. 시도하는 것이 좋습니다. 스트레스 수준을 통제하에 유지. 커피와 같은 흥미로운 물질의 소비를 줄이거 나 제거하는 것이 좋습니다.

6. 휴식 기술을 연습하십시오.

요가 및 명상과 같은 기술 그들은 일반적으로 육체적으로나 정신적으로 긴장을 풀 때 유용합니다. 둘 다 건강 상태가 좋아지기 때문에 더 긴장한 긴장 상황을 다루는 법을 배우는 데 도움이됩니다.

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7. 일광욕

햇빛이 좋다 비타민 D의 생산을 증가시킨다., 해외에서 보내는 시간을 제안하는 것이 좋습니다..

8. 휴식

우리가 말했듯이, 임신의 일반적인 증상 중 하나는 피로와 피로의 높은 수준의 존재입니다. 태아와 어머니 모두의 건강을 위해 필요하고 중요합니다. 그녀는 충분한 수면을 취하려고한다..

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9. 임신 소식을 당신의 즉각적인 환경에 알리십시오.

임신은 그들이 당신을 도울 수 있다는 것을 의미합니다. 조언, 지원 및 조언 제공. 또한 이것은 예기치 않은 행동 변화의 존재를 고려하거나 불편한 순간과 스트레스가 많은 상황을 피할 수 있습니다.