불안 증상, 원인 및 치료로 인한 가슴 통증

질식,과 호흡, 감각 이상, 신체의 통제력 상실 등의 불안감은 불안의 일반적인 증상입니다. 그러나 이러한 위기 중 하나가 발생할 때 죽을 까봐 두려워하는 증상이 있다면 가슴 통증의 존재입니다.

그리고 그것입니다. 불안으로 인한 가슴 통증은 정말 짜증나는 증상입니다., 목적의 시작을 알리기 위해 처음으로 고통받는 사람들이 자주 가져옵니다. 이 기사 전체에서 우리는이 유형의 통증에 대해 이야기 할 것이며, 원인의 일부와 그것을 치료하는 방법을 알려줄 것입니다.

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불안의 가슴 통증 : 기본적인 증상

우리가 불안으로 인해 가슴 통증에 관해 이야기 할 때 우리는 생성 된 통증에 대한 인식을 참조합니다 불안한 상태의 신체화로 불안의 위기 속에서 발생할 수있는이 증후군이나 위기에 처하지 않고 계속되는 스트레스에 대한 인식으로.

이 통증은 보통 통증의 형태로 발생하며 몸통의 다른 지점에 나타날 수 있다는 점에서 보통 쏘는 것으로 인식되고 분류됩니다. 이러한 통증은 일반적으로 즉시 사라집니다 (시간의 내무반에 도달 할 수 있지만, 더 자주 몇 분 이상 지속되지 않음), 플러스 여부 물리적 노력을 변경하지 마십시오.

통증 자체 이외에, 그들과 함께 나타나기도합니다. 심한 환기, 사지 마비 등의 증상 습관적 인 방식으로 미친 감각, 죽어가는 것 또는 자신의 몸에 대한 통제력을 완전히 잃는 감각.

심장 문제로 잦은 혼란

가슴 통증은 불안의 신체화의 일반적인 현상이지만, 우리는 또한 심장 질환, 특히 협심증과 심근 경색의 전형적인 증상을 포함 서론에서 언급 한 바와 같이 원인 종종 두 문제가 혼동된다..

유사성은 많은하지만이 명심해야하지만 심장 질환 통증의 고통의 경우 (일반적으로 가슴과 팔에 특정 지점에 대한보다 구체적인 사실에 의해 구별 될 수있는 심장 마비의 전형적인 증상 일반적으로 남성의 경우를 말하며, 여성의 경우 가장 널리 퍼져 있음), 그들은 시간이 지남에 따라 지속되고 육체적 인 노력으로 더 나빠지는 경향이있다. 반대로 불안에는 호흡기의 변화 나 통제의 상실이 없다..

어떤 경우에, 당신은 심장 문제가 불안을 ​​생성 할 수 있습니다 얻을 수 있으며,이 문제의 문제가 불안 아닌 실제 의료 문제가 있는지 확인하기 위해 가능한 한 빨리 의료 시설로 이동하는 것이 좋습니다.

원인

걱정으로 인한 가슴 통증은 심장병의 산물이 아니라는 것을 명심하십시오. 왜 그것이 나타나는지를 묻는 것이 합법적입니다. 궁극적 인 원인은 높은 수준의 불안에 시달리는 것입니다. 그러나, 불안의 신체화가 고통의 형태로 나타나는 이유 수많은 생리 학적 측면을 따른다. 이로 인해 생성 된 활성화의 결과로 나타날 수 있습니다..

우리는 스트레스 첫째, 우리는 두려움 우리 아드레날린과 코티솔의 높은 수준을 생성하는 염려되는 등의 반응을 허용하는 신체 활성화에 책임 교감 자율 신경의 활성에서의 생리적 수준의 결과 (AT 싸움 또는 비행). 불안 염증이 생기면 신체가 신속하게 반응하도록 준비하기 위해이 활성화로 인해 높은 근육 긴장이 발생합니다. 이러한 지속적인 긴장은 일정 수준의 고통을 유발할 수 있습니다. 몸의 다른 부분에서 가슴이 그 중 하나이다..

마찬가지로 두려움과 신경질도 폐 활동을 증가시켜 호흡 곤란을 유발하는 경향이 있습니다. 상기 과호흡은 또한 흉부 근육 및 횡격막의 높은 운동 수준을 가정하는데, 이는 근육 긴장과 함께 통증을 호소하는 것입니다. 또한, 지속적으로되는 짧고 얕은 숨의 차종을하는 사실은 차례로 더 신경 활성화를 생성합니다 익사의 감각, 그리고 흡입제 더 많은 수를 나타납니다.

불안의 순간에 또 다른 빈번한 변화는 불안으로 인해 가슴 통증에 참여합니다. 위 운동성의 변화와 소화관의 팽창, 몸통 신경의 꼬집음이나 흉부로 올라가 통증을 유발할 수있는 위장에 가스가 축적 될 수도 있습니다.

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치료

불안에서 흉통을 치료하기 위해서는 흉통을 일으키는 원인, 즉 불안 자체에 대처해야합니다..

인지 수준에서 우선, 평가되어야 할 첫 번째 일은 왜이 불안이 발생했는지, 필요한 것입니다 내부적으로 어떤 외부 요인 또는 내부 요인이 우리를 제거하고 흔들 리는지 분석하십시오. 우리 몸이 몸을 통해 그것을 표현할 필요가있는 정도까지.

우리는 우리가 직접 행동 할 수 있거나 행동 할 수없는 것보다 먼저 무언가에 직면하고 있는지를 평가해야합니다. 우리가 변화시키기 위해 무엇인가 할 수 있다면, 우리는 어떤 유형의 행동 수정을 시도하거나 문제의 문제를 해결하기위한 전략을 개발할 수 있습니다. 불안이 통제 할 수없는 무언가에 기인 한 경우, 우리는 이 상황과 관련하여 우리의 방식을 재구성하다.. 문제를 상대화하고, 중요성을 줄이며, 또는 그 또는 그 가능한 결과가 주제 자체와 정말로 관련이 있는지를 평가하는 것이 될 것입니다.

큰 도움이 될 수있는 또 다른 측면은 근육 이완 기술이 유용하기는하지만 특히 호흡을 고려한 다양한 이완 운동의 훈련과 실습입니다. 요가, 명상 또는 mindfulness는 불안을 확립하고 불안정한 상황을 상대화하기 어렵게 만드는 매우 유용한 관습입니다.

우리가 불안의 위기에 처했을 때 가장 먼저해야 할 일은 불안은 우리를 죽이지 않을 것이고,이 고통은 일시적이며 그것에 대한 우리의 반응의 산물이라는 것입니다. 가능한 한 많이 진정 시키려고 노력해야합니다 (쉬운 일은 아니지만). 마찬가지로 우리는 호흡에 집중해야합니다., 가능한 한 많이 환기를 피하고 깊고 느린 흡입을 시도합니다. 위기가 끝날 것입니다..

서지 참고 문헌 :

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