정서적 인 고통과 그것이 관리하는 방법

고통을 느끼는 것은 아무도 좋아하지 않는 것입니다. 기원과 진화 적 적응 기능을 가지고 있음에도 불구하고 불쾌감을주는 것입니다. 아마도 우리가 고통에 대해 생각할 때 우리는 육체적 고통, 상처 또는 질병에서 그것을 할 것입니다.

그러나 또 다른 유형의 통증이 있습니다. 우리는 모두 한동안 느꼈고 큰 고통을 낳습니다. 우리의 경험이 우리에게 줄 수있는 정서적 인 고통 또는 이들의 부족. 우리가이 기사에서 이야기 할 마지막 유형의 고통에 관한 것입니다..

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정서적 고통 : 그것과 그 원인은 무엇인가??

그것은 누구에게도 알려지지 않은 것이 아니지만 신체적 인 이유를 중재하지 않고서도 심령 적 수준의 고통이나 고통을 느끼는 모든 사람들에게 감정적 고통을 호소합니다. 정서적 인 통증의 원인은 순전히 정신적 인 것이며 일반적으로 어떤 종류의 혐오스러운 경험을 말합니다 (따라서 일반적으로 환경 적 기원이 됨).

이 불편 함을 유발할 수있는 상황에는 실제로 무제한 적입니다. 이 유형의 통증을 유발하는 사례로는 사랑의 해체와 실망이 있습니다, 사랑하는 사람들과의 싸움과 심각한 갈등, 능력의 상실, 심각한 만성 또는 말기 병의 출현 또는 우리가 원하는 사람들의 죽음.

육체적 통증과 마찬가지로 정서적 통증도 어느 정도 기능적이며 적응력이 있습니다. 고통스러운 상황을 피하거나 혐오스러운 사건을 예방할 수 있습니다. 그러나, 시간이 지나면 고통이 길어지는 것을 멈 춥니 다. 영구적으로 또는 개인 역량 및 / 또는 자원을 초과하는 경우.

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그것은 물리적 변화를 일으킬 수있다.

정서적 고통은 심리적으로 고통받는 유형이며, 의학적 질병 (또는 적어도 질병의 직접적인 영향이 아님) 또는 손상되거나 손상된 조직이나 기관으로 인해 나타나지 않습니다. 그러나 진실은 감정적이고 육체적 인 통증이 연관되어 있으며, 첫 번째 통증은 생리 학적 수준의 통증을 유발할 수 있습니다. 우리는 우리의 감정적 인 고통을 신체화 할 수 있습니다..

신체화는 심리적 차원에서 기인 한 고통의 불편 함을 신체를 통해 표현하는 것이며, 증상은 신체의 다른 부분에서 신체적으로 경험되는 통증의 형태로 나타날 수 있습니다. 이 통증에는 유기적 인 원인이 없으며 어떤 실제 질병이 있으면 통증의 원인이 아니거나 경험 한 것만 큼 강렬해서는 안됩니다. 물론, 통증 그것은 비현실적이거나 위조 된 것이 아닙니다. 그렇지 않다면 실제로 인식된다..

정서적 고통이 일으킬 수있는 다른 불편 중 일부는 허리 통증, 구토와 설사, 발열 발작, 두통 및 현기증의 존재입니다. 발기 부전이나 성욕 상실과 같은 위장 문제 나 성기능 장애가 나타날 수도 있습니다. 매우 극단적 인 경우에는 말이나 움직임과 같은 기본 기능을 방해하거나 심지어 일부 사지의 감각을 상실 할 수도 있습니다.

정서적 고통 관리

정서적 고통과 그것이 겪는 고통은 우리가 말했듯이 처음에는 적응력이 있습니다. 우리는 스스로 느끼고, 그것을 피하거나 숨기지 말고, 주어진 상황에 대해 매우 자연 스러울 수있는 것으로 평가해야합니다. 우리에게 친애하는 누군가가 죽거나 우리와의 관계를 중단하기로 결정한다면, 높은 수준의 고통, 슬픈 분위기, 에너지 수준 및 일을하려는 욕망을 감소시키는 것이 논리적이고 정상적인 것입니다. 그러나 시간의 흐름과 새로운 경험의 도래는 우리의 고통의 점진적인 관리에 기여할 것이며, 앞으로 나아가 자..

우리가 그것을 관리 할 수 ​​없을 때, 우리의 삶을 상당 부분 제한하거나, 어떤 종류의 행동이 필요하거나 어떤 종류의 전문적인 도움을 필요로하는 새로운 상황에 적응할 수 없을 때가 될 것입니다.

첫 번째 것은 정서적 고통의 존재를 인식한다., 그것을 검증하고 각 고통스러운 경험이 다소간의 장기간의 과정을 극복해야한다는 점을 고려하십시오. 또한 고통을 유발하는 감정과 그 원인이되는 사건을 식별 할 필요가있을 것이다..

그 후, 우리는 그들을 표현하고 흐르게하거나, 그것을 수정하는 것을 배우려고하거나 심지어 고통과 양립 할 수없는 감정을 만들어내는 경험을 소개해야합니다. 고통의 원인에 대한 대안과 해결책을 찾거나, 또는 새로운 경험의 실험, 고통을 극복하는면에서 큰 도움이 될 수있다..

신체화의 경우 고려해야 할 매우 중요한 측면 : 파생 된 신체 증상을 치료하고 심지어 성공적으로 치료할 수는 있지만 정서적 고통의 원인을 치료하지 않으면 완전한 회복이 불가능합니다. 아마도 다시 나타날 것이기 때문입니다.