문제가 있기 전에 진정하라는 조언

문제가 일상을 바꾼다. 따라서 정상적이며 귀하의 기분을 방해합니다. 모든 것이 정상적으로 일어 났을 때 당신은 갈등을 느끼지 않습니다. 그러므로 갈등에 직면하여 때로는 선교가 불가능합니다. 침착하게 지내다, 특히 심각한 문제 일 때 예기치 못한 문제 해결이 어려울 때.

1. 모든 것이 해결책을 가지고있다.
2. 숨을 크게 쉬어 라.
3. 당신의 계획에 대해 분명히하십시오.

모든 것이 해결책을 가지고있다.

대중의 지혜는 매우 귀중합니다. 그러므로 "모든 것이 죽음을 제외하고는 해결책이 있습니다"라는 메시지를 내면화하는 것은 가치가 있습니다. 그것이 사실이기 때문입니다. 항상 가능하다. 몇 가지 수식 찾기 문제를 잘 대처하거나 완전히 해결하는 것.

그러나 또한 또한 도움을 청하는 것이 중요하다.. 대기중인 문제에 자신을 가리지 말고 신뢰하는 사람과 상황을 공유하고 대화를 나누며 도움을 청하십시오. 너 혼자가 아니야..

개인적인 상황으로 인해, 누군가 외로움을 느낄 때가 있습니다. 이 경우 코치의 도움을 받거나 희망 전화 (Telephone of Hope)와 같은 기관에서 정서적 지원을 찾는 것이 긍정적일 수 있습니다..

숨을 크게 쉬어 라.

당신을 압도하는 상황에서 침착하게 유지하십시오., 깊이 숨을 쉬다., 편안한 자세와 평온함을주는 곳을 찾으십시오. 다른 한편, 정말로 혼자라고 느끼면, 내부 갈등을 외부화하는 데 도움이 될 것이기 때문에 어떤 일이 일어 났는지 기록 할 수 있습니다..

당신의 계획에 대해 분명히하십시오.

실천 계획 작성 다른 대안들. 이런 식으로 옵션이 실패 할 경우 대체 경로로 계획 b를 갖는 것이 긍정적입니다. 인생에서 그리고 특히 어려움에 직면했을 때, 모든 시도가 첫 번째 시도에서 해결되지 않기 때문에 결코 할 필요가없는 일은 정체되어 포기하는 것입니다. 긍정적 인 생각과 비애 극적인 생각, 최악의 상황에 처하게하는 자동 사고를 멈추십시오..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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