우리 알파 파도를 활성화하는 방법

뇌가 방출하고 우리의 뉴런을 통과하는 전기적 충격은 뇌파. 알파 파는 우리의 두뇌가 "휴식"상태에있을 때 가장 많은 활동을 보이는 파도입니다. 따라서 명상, 책 읽기 또는 영화를 볼 때조차도이 빈도를 활성화합니다..

뇌파 검사 또는 EGG라고 부르는 진단 기법의 진보 덕분에 우리는 신경 과학에서 훨씬 더 발전하고 있습니다. 많은 심리학자와 신경 학자들이 서로 다른 뇌파가 우리의 행동에 어떻게 영향을 미치는지에 관심을 갖게 된 것은 60 년대였습니다.

현재, 우리는 이미이 이해에서 큰 발전을 이루었습니다. 이에 대한 한 예가 하버드 의대에서 진행되고 Robert W. McCarley 박사가 이끄는 연구입니다. 이 작품에 따르면, 정신 분열병을 다루는 무질서한 사고를 조장하는 뇌 활동을 중재하는 일종의 뉴런이 있습니다.

더군다나, 알파 파도는 창조성을 강화하고 우울증의 영향을 줄이기위한 핵심 요소입니다.. 우리는 의심 할 여지없이 심오한 의학적, 심리적 관심의 주제에 직면 해 있습니다..

알파 파도는 8-13 Hz 사이의 주파수를 가지며, 편안하거나, TV를 보거나, 편안하고 낙관적 인 방식으로 사고 할 때 생성됩니다. 8 헤르츠의 알파 파의 최저 주파수는 수면 전 상태에 해당하는 주파수입니다

두뇌 파

최대 5 가지 유형의 파도가 있으며 그 중 알파 파도가 있습니다. 그들 각각은 다른 의미를 가지고 있으며 우리가 알고있는 것보다 일상 생활에서 더 많이 나타납니다. 마찬가지로, 우리의 두뇌를 구성하는 뉴런의 전기적 활동이 우리가하는 모든 것을 어떻게 생성 하는지를 아는 것은 흥미 롭습니다 : 감정, 생각, 감정, 행동 ...

아래에서 뇌파의 가장 기본적인 특징을 살펴 보겠습니다..

알파 파 (8 ~ 13Hz)

그들은 휴식의 파도입니다.. 우리가 쉬고있을 때 수면 바로 전에 활성화되는 파도는 일광욕을하는 해변에 누워 있거나 따뜻한 목욕을 한 후 바로 우리가 느끼는 기분입니다..

그들은 창조적 인 과정에서 중재하며 일상적으로 그들을 훈련하고 승진시키는 것이 기분을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

베타 파 (12 ~ 33 Hz)

그것들은 앞의 것들과 반대의 파도이다.. 그들은 더 빠른 속도의 파도이며, 우리가 가벼운 속도로 일할 때, 우리가 스트레스를 받거나, 소리를 듣거나, 공부할 때 만들어집니다.. 그들은 우리의 두뇌에서 강렬한 활동을 나타냅니다. 예를 들어 불안한 사람들은 베타 파를 많이 생성하는 경향이 있습니다..

세타파 (3.5 ~ 7.5Hz)

그들은 "다른 곳으로 머리를 가짐"또는 "발렌시아의 달에있다"라고 말하는 국가에 대한 책임이 있습니다. 그들은 또한 휴식을 생산하고 우리가 창조적 인 아이디어를 내놓을 수있게 해줍니다. 그들은 우리를 일종의 졸음 상태로 데려갑니다..

델타 파 (1 ~ 3Hz)

그들은 깊은 수면 중에 생성되는 것들입니다. 이 유형의 파동은 신생아에서 매우 잘 수면을 취하며 매우 편안합니다. 다른 한편으로는, 성인에서 발견하기가 더 어렵습니다. 이완 상태를 달성 할 수있는 관리가 거의 없기 때문입니다..

알파 파도는 또한 명상에 이상적입니다. 또한, 그것은 기억을 증가시키고 직관을 발전시킨다.

감마파 (25 ~ 100Hz)

감마파는 높은 주파수와 차례로 낮은 진폭을 갖습니다. 현재, e이러한 종류의 물결은 우리의 의식과 관련이 있기 때문에 과학적으로 관심을 받고 있습니다.. 그것은 또한 많은인지 과정에서 나타납니다 : 관심, 기억 ...

5 가지 유형의 파도가 항상 존재하지만 일부는 주어진 순간에 다른 유형보다 우세합니다. 이 의미에서 알파 파 생성에 기여할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이완을 만드는 사람들.

우리 모두가 너무 스트레스를 받고, 긴장하며, 소음, 일과성, 경적 휘파람 등으로 가득 찬 도시에 스며 들어있는이 시대에. 우리는 간단한 동작으로 알파파를 활성화 할 수 있습니다..

알파 파는 집중력을 높이고 우리의 목표를보다 명확하게 볼 수있게하며, 우리를 진정시키고 두려움을 줄이고 기억력을 향상 시키며 체중 감량을 돕고 흡연을 중단하고 우리의 면역 체계를 강화시킵니다..

우리의 알파 파에 대해 우리는 무엇을 할 수 있습니까??

알파파를 최대한 활용하는 방법을 알고 싶습니까? 이것들은 당신을 도울 수있는 많은 것들을 당신을 도울 수 있도록 당신이 그들을 당신에게 유리하게 사용할 수있게합니다.. 이 목록에 제시된 키를 일정한 방법으로 사용하는 것이 중요합니다.. 이렇게하면 습관을 어떻게 발전시키는 지 보게 될 것이고, 당신을 도울 수있는이 파도를 자극 할 것입니다..

• 100에서 1로 천천히 세기.
• 침대에 앉아 있거나 누워서 눈을 감고 호흡에 집중하십시오.. 심호흡하기.
• 편안한 음악 듣기. 또한 바로크 음악이 알파 파도를 일깨 웁니다. 작업하는 중에도 작업하는 동안 음악을 듣는 동안 얻을 수있는 알파 (Alphas)로 베타 웨이브와 균형을 맞추십시오..

그리고 실바 방법은 무엇입니까?? 호세 실바 (Jos Silva)가 알파 웨이브 (Alpha Waves)를 생성하는 깊은 휴식의 상태를 통해 지적 지수를 향상시키는 방법.

이 알파 뮤직 비디오를 들어보세요. 작동합니까? 다음을 제공하여 직접 확인하십시오. 놀다.