인지 저하를 방지하는 방법?

우리가 이미 알고있는 것처럼, 육체 및 정신 건강의 최적 상태는인지 저하에 대한 예방 요인으로 작용한다 나이를 먹은 경험이 있습니다. 우리가 악화를 막는 요소의 유형을 언급 할 때 종종 "예비액 (reserve)"이라는 개념을 언급합니다. 하지만 ... 우리가 알고있는 것은 무엇입니까? 인지 적 예비 그리고 두뇌 예비? 악화 될 때 그 영향력은 무엇인가??

다음 기사에서 우리는 우리 뇌에 사용할 수있는 예비 품종에 대해 이야기 할 것입니다. 귀하의 기여 내용을 다음과 같이 설명 드리겠습니다. 악화에도 불구하고 예방 요인.

두뇌 예비 및인지 적 예비

그 예비 용량 임상 증상의 출현을 지연시키는 정상적인 노화 또는 신경 병리학 적 과정으로 인해 뇌가 변화에 직면하게하는 것입니다.

Arenaza-Urquijo와 Bartrés-Faz (2013)에 따르면, 예비 연구의 두 가지 상호 연관된 이론적 모델이있다.:

1. 뇌 준비 모델

이 유보 유형은 패시브 모델, 어느 쪽 뇌의 해부학 적 잠재력을 가리킨다.: 뇌의 크기, 뉴런의 수, 시냅스 밀도 등. 이 유형의 예약은 유전 적 및 해부학 적 요소를 강조하므로 고정 및 불변 모델을 제공합니다..

2.인지 적 예비의 모델

그것은 활성 모델 o 기능적, ~에 언급 된 인지 과정을 사용하는 개별 능력 또는 선재 또는 대체 신경망 (보상) 최적의 작업을 수행합니다. 이 예비 때문에 우리가 (나중에 설명한다) 일생 동안 노출되는 다양한 환경 요인의 영향이 증가 될 수 있기 때문에,이 모델은, 이전과는 달리 응답 말할 수 역동적 인 성격.

보호구가 노화에 미치는 영향은 무엇입니까??

이제 우리는 예약의 두 가지 유형을 이미 알고 있습니다., v노화 과정에 대한 그들의 공헌을 설명한다.또는 정상인지 병리학인지.

두뇌 보호 구역

그러한 예비의 높은 정도를 가지고있는 뇌 그들은 더 큰 기본 기판을 가지고있다., 이는 따라서 전임상 상태 predementia 프로세스와 치매 (Arenaza-Urquijo 및 Bartrés-상식에, 2013)의 확장을 선호, 노화 현상 중에 질병이나 뇌 손상에 더 큰 저항을 수.

규범 적 노령화에 관해서는, 더 높은 예비 예상치는보다 구조적으로 보존 된 두뇌와 일치 할 것이다.

해부학 적 자기 공명과 같은 신경 영상 기법을 통해 우리는 높은인지 능력을 가진 사람들의 뇌 변화를 감지 할 수 있습니다 노년기의 병리학 적 장애에 대한 지표 역할을 할 수있다. 알츠하이머 병과 같이 임상 적으로 나타 내기 전에.

인지 적 예비

그 인지 적 예비 ~을 지칭하다 인지 처리 능력. 이러한 예비 노화 및 신경 병리학 적 과정 (Arenaza-Urquijo 및 Bartrés - 파스, 2013)과 관련된 변화의 영향을 줄이기 위해 노력하고 효과적인 방법으로 신경 네트워크의 사용을 할 수 있습니다. 인지 적 예비가 간질 소성과 연결성을 향상시킨다.

다양한 연구를 통해이 높은인지 예약은 치매의 경우, 열화 예방 요인으로 작용하고 있음을 보여주고있다, 일반적으로 증상 발현, 결과적으로 진단을 지연. 그러나 근본적인 병적 진행은인지 적 예비 여부와 상관없이 동일하므로 병리학 적 과정이보다 진보 할 때 증상이 나타날 것이며,, 임상 적 및 대뇌 적 개입의 역치가 극복되면 질병의 진행은 더 빨라질 것이다..

이것은 높은인지 적 예비력을 가진 뇌는 대안 적 신경 네트워크의 사용을위한 더 많은 시설을 제시 할 것이다. 그러나 일반적으로 사용되는 네트워크가 손상된 경우 신경 퇴행성 질환이 더욱 심해지면 보상이 종료됩니다 (Pousada and De la Fuente, 2006).

노령화 노령화에 대하여, 인지 적 예비금은 더 나은 수행을 가정한다., 더 기능적으로 효율적인 두뇌, 이런 이유로 그것은 평생 동안 우리의인지 기능을 자극하는 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 연구에서 (Arenaza-Urquijo and Bartrés-Faz, 2013), 높은 수준의 정신 활동은 치매 발생 위험을 최대 50 % 낮추었습니다.

따라서 인지 훈련을 고려하는 것이 필수적입니다. 나이 및 / 또는 치매와 관련된인지 기능 저하의 위험을 최소화하기위한 개입으로서. 마찬가지로인지 기능 저하에 대한 보호 요소로 기여하는 다른 유형의 환경 요인이 있다는 사실이 입증되었습니다. 이러한 요인으로는 신체 및 정신 건강 상태, 직업, 수면 시간, 음식, 활동 여가와 사회 관계의 유지.

우리는이 유형의 예약을 기능성 자기 공명 (RMf) 또는 양전자 방출 단층 촬영 (TEP).

몇몇 결론들

결론적으로, 예비 용량은 뇌 변화의 징후에 대한 보호 요소로 작용한다는 것이 밝혀졌다. 노화 과정 또는 질병이 뇌에 더 큰 손상을 허용하고 차례로 임상 증후에 대한 질병의 영향을 최소화합니다..

이 과정은 매우 중요합니다. 근본적인 과정은 같지만 환자는 더 오래 삶의 질을 유지할 것입니다. 따라서 예약, 그것은 개인마다의 다양성의 이유를 설명하는 수많은 요인 중 하나 인 것으로 밝혀졌습니다 동일한 대뇌 영향에서 나타나는 징후와 관련하여.

인지 예약을 증가시키고 생물학적 요인과의 연속적인 상호 작용을 분석하는 데 도움이되는 특정 활동의 포괄적 인 연구에 초점을 맞추고 향후 연구 수행의 필요성을주의하는 것이 재미있다.

서지 참고 문헌 :

• Arenaza-Urquijo, E.M., Bartrés-Faz, D. (2013). 인지 적 예비 Redolar-Ripoll, D. (Ed.), Cognitive Neuroscience (1st ed., Pp. 185-200). 마드리드 : Editorial Panamericana Médica.

• Pousada, M., De la Fuente, J. (2006). 기억과주의 Villar, F., Triadó, C., Psicologia de la vejez (1 ¶ed., 114-140면). 마드리드 : Alianza Editorial, S.A.