REM 단계의 수면, 그것은 무엇이며 왜 매력적입니까?

오늘날, 인구의 대다수는 REM 단계 또는 REM 수면. 우리는 이것이 우리의 꿈의 일부이며 최소한 꿈의 나머지 부분과 비 REM.

많은 사람들이이 꿈을 우리에게 필요한 이유로 모릅니다. 그래서이 기사에서 렘 수면의 특징과 특징에 대해 간략하게 설명 할 것입니다..

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꿈의 위상

잠자는 것은 인간을위한 필수적인 필요입니다. 대부분의 생명체에게. 우리 몸은 에너지를 지속적으로 소비하는 구조로, 올바르게 작동하려면 "기계"의 요소를 지정하십시오.

수면은 근본입니다. 그러나 꿈은 갑자기 나타나는 유니폼이 아닙니다. 사실, 꿈이 진행되는 동안 여러 단계로 구성된 여러주기가 발생합니다. 서로 다른 기능이 변경되고 우리 뇌는 특정 유형의 생체 활성을 감소 시키거나 증가시킵니다.. 구체적으로, 우리는 일반적으로 4 ~ 9주기를 5 단계로 나누었습니다. 이 단계는 일반적으로 특정 순서를 따릅니다..

우선, 1 단계에서 우리는 우리 자신을 깨끗하게 할 수있는 최소한의 자극에도 불구하고 우리의 양심을 점차적으로 감소시키는 무감각 단계에 처한다. 우리의 뇌는 주로 우리가 깨어있을 때조차도 일반적인 이완 상태 인 알파파를 기록합니다..

그 다음에 아무것도 끼어 들지 않으면 눈 움직임이 완전히 줄어들고 근육의 색조가 현저히 감소하는 두 번째 단계로 들어갑니다. 때마다 우리는 더 편안하고 환경과의 연결이 끊어졌습니다. 우리가 뇌파가있는 파 레벨에서 뇌의 기능을 관찰하면, 세타 파가 어떻게 우세하며, 진동이 뇌 활동에 나타나는 특이성을 관찰합니다. K 복합체와 수면 스핀들의 형태로.

이 두 단계 후에, 잠자다가 잠을 자면 깊은 수면으로 알려진 3 단계와 4 단계로 진행할 것입니다. 그것은 진정한 유기체의 나머지 부분이 일어나는 단계에 관한 것입니다. 신체 활동은 대부분의 사람들에게는 사실상 존재하지 않지만 근음의 증가가있다.. 이 두 단계의 수면 중에 야간 공포증이나 몽유병과 같은 다른 부작용이 발생합니다. 뇌파의 기록은 델타 파의 일반적인 보급을 나타낼 것입니다.

이러한 단계는 전적으로 비 REM 수면에 해당합니다. 그러나 그 뒤에는 REM 또는 MOR 단계가 하나 더 있습니다..

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REM 또는 MOR 단계

REM 단계 (REM은 빠른 안구 운동의 약자 임) 또는 MOR (신속한 안구 운동)은 가장 중요한 수면 단계 중 하나입니다. 그것은 높은 두뇌 활동의 존재에 의해 특징 지어 지는데, 이것은 신속하고 지속적인 안구 운동.

그것은 동기화되지 않은 꿈으로 간주됩니다.. 두뇌 활동은 우리가 깨어 났을 것과 비슷합니다. 또는 무감각의 단계에서 톱니 (뇌의 정수리 부위의 후자 인 특징)와 베타가있는 풍부한 세타 파가 있습니다. 시체는 완전히 움직이지 않고 마비 상태이며, 눈과 횡격막을 제외하고는 근육의 색조가 완전히 사라집니다..

꿈과 악몽이 나타나는 꿈의 REM 단계뿐 아니라 그 꿈을 기억할 수있는 능력입니다. 또한 근육의 무감각에도 불구하고 생리적 활성화가 증가하고 혈압, 심박수 및 호흡기가 증가하고 발기가됩니다. 사이클이 계속되면 REM 수면의 양이 증가합니다.

수면 단계의 주요 기능

이러한 유형의 꿈의 기능은 명확하게 정의되어 있지 않습니다. 그러나 REM 수면 중에 우리는 우리의 정신적 내용을 재구성한다고 생각됩니다, 새로운 기억들을 고치고 그것들을 기억에 통합시키는 것 동시에 우리는 관련성이없는 것으로 간주되는 정보 또는 기억을 폐기합니다. 따라서 이런 종류의 꿈은 경험을 장기 기억에 저장된 기억으로 전환시킵니다..

마찬가지로, 이러한 단계에서 가장 높은 수준의 두뇌 발달이 일어나는데, 특히 성장 단계에서 성숙에 필수적입니다. 그것은 동기화되지 않은 꿈으로 간주됩니다..

이 인지 수준에서 중요 할뿐만 아니라, 또한 감각 처리와 관련하여, 미국 국립 보건 연구소 (National Institute of Health)의 마르코스 프랭크 (Marcos Frank)와 같은 연구 결과에 따르면 단백질 ERK (수면 상태에서만 활성 인 단백질) 나는 시각 피질의 변화를 고정시키고 시각적 인식의 발전을 허용하는 연결을 조정했다. 다른 기술에 대해서도 마찬가지입니다..

라이프 사이클 전반의 진화

인생 전반에 걸쳐 우리의 생체 리듬과 우리의 수면주기는 엄청나게 다릅니다.. 우리는 인생 첫해에 30 살 때보 다 똑같이 자지 않고, 심지어는 80 세 이하로도 잠을 자지 않습니다..

예를 들어, 신생아는 REM 단계에서이 시간의 약 50 %를 자고 하루의 대부분을 바칩니다. 네 번째 달부터이 비율은 40 &로 감소되고 비 REM 수면이 선행되기 시작합니다. 아이가 자라면, 깨어 난 시간이 길어지고 수면의 양은 줄어 듭니다. 대략 6 세의 나이에 수면 패턴과주기가 안정되어 성인의 꿈과 닮았습니다..

성인기에 REM 수면의 대략적인 비율은 20 %이며, 나머지는 비 REM 수면입니다. 나이가 들면 전체 수면 시간이 줄어들고 세분화됩니다. 특히 3 세가되면, 밤에 많은 각성과 함께. REM 유형의 수면을 포함한 수면의 양이 급격히 감소합니다. 그럼에도 불구하고, REM 수면의 지연 시간은 더 짧습니다 (외관을 만드는 데 소요되는 시간은 적음).

서지 참고 문헌 :

• McCarley, R.W. (2007). REM과 NREM의 신경 생물학 수면. 수면 중증, 8 세.