수면 중 습득에 관한 신화와 진리

수면 중 학습 또는 최면술은 고도로 촉진되었습니다.. 우리가 잠 들어있는 동안 레슨을 "재생산"상태로 두는 것만으로도 충분하다는 것을 확신하는 많은 광고 메시지가 있으며, 깨어 난 후에 우리는 일련의 지식을 습득하게 될 것입니다. 사실입니까? 과학이 그것에 대해 뭐라고하는지?

이 방법의 매력은 약속 한 결과에 대해 요구하는 작은 노력입니다. 아마도, 노력하지 않고 배울 것입니다.. 그리고 이론적으로, 당신은 잘 배울 것입니다 : 당신은 어떤 시간을 깨닫지 못하고 새로운 것을 알게되고 또한 충돌이나 실수도 없습니다. 이것은 공부를별로 좋아하지 않는 사람들을위한 만병 통치약으로 여겨집니다. 너는 무식한 자고 감정가를 깨운다..

"불필요한 도움은 개발에 걸림돌입니다.".

-마리아 몬테소리-

광고 테마로 그것은 의심의 여지없이 매우 매력적입니다. 그러나 실제로는 상황이 매우 다를 수 있습니다.. 아마 상인들은 과학적 근거에서 출발했지만 어느 시점에서 그들은 실제로 갈 수있는 곳에서 훨씬 더 멀리 가져 갔을 것입니다. 이것이 무엇에 관한 지 알아 보겠습니다..

수면 중 학습

무엇보다 먼저, 학습은 변화가 일어나는 과정이다. 취득한 경험에 근거한 사람의 관점 또는 행동. 그러한 경험은 육체적 또는 정신적 인 성격을 가질 수 있습니다. 어쨌든 궁극적 인 것은, 무언가를 배우고 나면 그 사람은 이전과 같지 않다는 것입니다..

반면에, 학습은 의식적으로 기억 된 것만이 아닙니다. 기억은 그 과정의 일부일뿐입니다.. 학습은 추억을 생성 할뿐만 아니라 태도를 변화시킵니다., 현실을보고 보는 길에.

이제 수면 중에는 기본적으로 두 가지 단계가 있습니다. 역설적 인 꿈 그리고 비 역설적 인. 첫 번째는 "빠른 안구 운동"또는 MOR이라고도합니다. 과학은 수면의이 단계와 기억의 통합 사이에 관계가 있음을 발견했습니다. 그러나 이러한 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았습니다..

그러나이 단계에서 통합되는 메모리는 장기적인 것으로 입증되었습니다. 또한 그 사람이이 수면기를 빼앗긴다면, 건망증이 발생할뿐만 아니라 스트레스 상태가됩니다. 그 단계에서 외부 자극을받은 사람은 올바르게 휴식하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 수면 중에 배울 수 있습니까??

암시적인 실험

수면 중 학습이 가능한지를 확인하기 위해 실험이 Weizmann Institute, 2014 년, 그 다음에 출판 된 자연 신경 과학. 실험은 컨디셔닝을 통해 학습해야했습니다. 잠자는 자원 봉사자들은 서로 다른 음색의 일련의 음색을 들려줍니다. 동시에 아로마가 확장되었습니다. 이것은 여러 번 반복되었지만 결국 그들은 후각 자극을 제거했다..

다음날, 같은 그룹의 일부 구성원은 의식적으로 소리 자극을 받았다. 결과는 거의 존재하지 않았지만 거의 모든 사람들이 이전 밤의 아로마를 경험했다는 것입니다. 한 마디로, 그들은 잠 들어있는 동안 두 자극을 연관시키는 것을 "배웠"습니다..

이것은 매우 정확한 한계가 있지만 수면 중에 특정 유형의 학습을 생성 할 수 있다는 결론을 이끌어냅니다. 첫 번째는 생성 된 것은 합리화가없는 완전히 기계적인 학습이었습니다.. 실험에 참여한 사람 중 누구도 밤에 일어난 일을 기억하지 못했습니다. 마찬가지로 시간이 지남에 따라 그들은 또한 소리와 냄새의 연관성을 멈추게했다. 따라서 매우 기본적인 학습과 임시 학습에 관한 것이 었습니다..

일부 부분 결론

과학자들을 놀라게 한 이유는 무엇입니까? Weizmann Institute 그 것이었다. 수면 중 학습은 제한적 이었지만 MOR 이외의 단계에서 습득되었습니다. 외관상으로는, 뇌는 MOR 단계 동안 외부 자극에 대해보다 수용 적이지만, 그 반대는 실험에서 입증되었습니다.

진실은 우리가 그것에 대해 알고있는 것보다 꿈에 대해 무시하는 것이 훨씬 더 많다는 것입니다. 분명한 것은 그것이 인간을위한 근본적인 과정이라는 것입니다.. 뇌를 자면 일종의 정화 작용을하고, 효과가없는 데이터를 제거하고, 관련성이 높은 데이터를 통합합니다.. 동시에 잘 때, 건강에 대한 부정적인 결과가 발생합니다..

지금까지 적어도 추론이 필요한 과목에서는 수면 중에 배우는 것에 대한 증거가 없다.. 수면 중에 일어나는 다른 학습의 기간과 범위에 대해서도 확실하지 않습니다. 따라서 적어도 지금은 전통적으로 계속 배우게 될 것입니다..