신경 발생은 무엇입니까?

뉴런은 어린 시절에만 만들어지는 것으로 널리 인식되고 있습니다. 그러나이 문장은 false입니다.. 신경 발생의 개념은 몇 가지 단어로 설명 할 수 있습니다 : 새로운 세포의 탄생. 이 현상은 신경 소성의 중요한 측면과 학습 및 기억과 같은 중요한 과정을 나타냅니다. 의심 할 여지없이 이것은 과학 공동체가 현재 가져올 수있는 큰 이익 때문에 철저한 조사를 받고있는 근본적인 발견이다..

신경 발생은 비교적 최근까지 확인되지 않았다. 1960 년대에 Altman과 Das (1965)는 설치류에서 이러한 현상을 보였으 나 1998 년 Peter S. Eriksson 연구팀이 인간에서이를 증명했을 때가되었다. 추후 조사의 결론 (예 : Moreno R., Pedraza C. 및 Gallo M. 2013)은 우리는 성인기에 새로운 세포를 생성하며 창조를 장려하는 것이 매우 중요합니다. 당신은 그것이 무엇인지 알기를 원합니까? 그리고 우리는 어떻게 그것으로부터 이익을 얻을 수 있습니까? 동행 해주세요.!

신경 발생이 일어나는 곳? 

이 현상은 뇌실 하부 (lateral ventricles의 하부)에서 발생하지만, 무엇보다 해마의 치아 이랑의 입 안 영역 (Ehnenger and Kempermann, 2007). 이 구조는 측두엽에 위치하며 변연계의 일부입니다. 해마의 주요 기능 중에는 기억, 학습, 공간적 방향 및 정서적 조절과 관련된 것들이있다.

새로운 세포는 두 그룹으로 분류 될 수있다.. 한편으로, 우리는 줄기 세포 또는 줄기 세포 무기한으로 나눌 수있는 능력이 있으며 다양한 종류의 전문화 된 세포에서 다릅니다. 반면에, 우리는 신경 전구 세포, 확장 및 자기 갱신의 능력은 이전의 것보다 제한적이다 (Arias-Carrión, 2007).

왜 신경 발생이 중요한지?

Couillard-Després 외 (2011)에 따르면 "성인 해마 신경 발생과 노화 동안 해마에 의존하는 학습 및 기억 과제의 수행간에 촉진 관계가있다 ". 이 진술은 새로운 뉴런을 창조하기위한 학습 및 기억 과제의 중요성을 강조합니다. 또는 우리의 삶 전체에 새로운 세포를 만들고 싶다면 동일합니다., 우리는 뇌를 자극하는 활동을 떠나서는 안됩니다..

새로운 것을 배우는 것은 새로운 기술을 습득하는 것뿐만 아니라 신경 재료를 만드는 것을 의미합니다.. 새로운 언어로 말하면, 악기를 연주하거나 마음을 계속 움직이는 활동은 새로운 뉴런의 창조를 장려합니다. 그리고 우리는 평생 동안이 일을 할 수 있습니다. 이런 이유로, 반대로 배우기에는 결코 늦지 않습니다. 우리는 나이에 의해 생성되는 자연인지 저하를 느리게 할 것입니다..

"뉴런은 과도한 활동으로 죽지 않지만 정반대의 행동으로 죽는다".

-José Manuel García, 세포 생물학 교수-

그러나 앉아서하는 생활 양식과 활동이 반대되는 효과는 신경 발생을 선호하지 않을뿐만 아니라인지 과정이 악화되는 데 기여합니다.. 믿어지는 것과는 반대로, 뉴런에 해를 끼치는 것은 과도한 활동이 아니라 비 활동. 알코올, 담배, 가난한 수면과 균형 잡힌 식단은 그들을 직접 파괴합니다..

더 많은 스포츠와 스트레스 감소!

지금까지 우리는 스포츠가 스트레스를 줄이고 우리를 적합하게 만들었다는 것을 알았지 만, 이제는 신경 발생을 선호한다는 것을 알게되었습니다. Morales-Mira M.와 Valenzuela-Harrington M. (2014)은 "신체 운동은 성인 해마에서 효과적으로 신경 발생을 증가시킵니다., 부상이나 질병으로 인한 뇌 손상의 지연과 복구에 커다란 치료 잠재력을 구성하는, 그것에 의존하는 업무의 개선과 관련된 것 ".

우리가 스트레스를 받거나 만성적 인 스트레스를받을 때, 시상 하부는 뇌하수체를 활성화시키는 호르몬을 분비하여 글루코 코르티코이드 (코티솔).  우리가 체내에서 코티솔의 급류를자를 수 없다면, 마침내 해마 뉴런에 영향을 미칠 것입니다 이런 식으로 신경 발생이 일어나지 않을 것입니다..

운동을함으로써 우리는 글루코 코르티코이드 수치를 조절하고 스트레스를 유발하는 뇌 회로를 비활성화시켜 해마 재생을 촉진합니다. 요약하면, 스트레스 해마는 신경 발생을 일으키지 않는다; 건강한 해마, 예.

"해마는 평생 학습과 기억 과정을위한 기본적인 뉴런을 생성합니다".

-Sandrine Thuret, 신경 과학자-

우리가 삶 전체에 새로운 세포를 생성하는 건강한 정신을 유지하기를 원한다면 마음을 활성화시키는 것만 큼 간단합니다. 우리는 더 이상 자연의 악화로 스스로를 움직일 수있게하기 위해 더 이상 논쟁의 여지가 없습니다. 우리는 우리가 신경 발생을 촉진 할 잠재력이 있음을 안다. 우리가 생각했던 것보다 더 활동적인 마음을 길게 지키라..

읽기, 기타 연주, 피아노 배우기, 중국어 수업에 등록하기, 산책하기, 명상하기, 운동하기 ... 변명의 여지가 없습니다., 너의 마음을 모양에 넣다.!