세로토닌, 우울증의 열쇠?

너는 낮은 기분으로 영구히 느끼 느냐?? 과자를 먹을 멈추지 않는 욕망이 있습니까? 당신이 잠들기가 어렵습니까? 유머가 많이 바뀌나요? 대답이 '예'라면 두뇌에 생화학 적 불균형이 있으며 그 책임있는 신경 전달 물질은 세로토닌입니다..

세로토닌 또는 5-HT는 모노 아민 그룹에 속하는 전달 물질 또는 신경 전달 물질입니다. 이 물질은 기분 조절에 중요한 역할을한다., 음식물 섭취, 통증 및 수면 조절.

세로토닌과 우울한 상태

기분 조절에 영향을 주거나 참여함으로써, 그것은 우울 장애를 가진 세로토닌과 관련이있다., 사람이 우울해지면 뇌에이 물질의 농도가 낮다는 것을 확인하게됩니다..

이것은 우울한 사람들의 두뇌를 분석 한 후에 배웠습니다. 그들이 자살했다고. 그 사람이 살아있을 때, 신경 전달 물질의 혈중 농도가 낮은지를 알기 위해 분석을 수행 할 수 있지만,이 혈중 농도가 뇌와 관련이 있는지 확실하지는 않습니다.

다른 한편으로는, 그것이 세로토닌이 뇌에서 더 오래 움직이는 데 도움이되는 특정 약물은 주요 우울증과 싸울 때 유용합니다.. 이들은 소위 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 (selective serotonin reuptake inhibitor, SSRI) 또는 우리가 일반적으로 알고있는 항우울제입니다..

이러한 향정 향성 약물은 세로토닌이 재연되는 것을 방지하고 시냅스 공간에서 더 오래 머무르는 방식으로 작용하는데, 이는 신경 세포가 전기적 자극에 의해 서로 통신하는 공간입니다..

가장 인기있는 항우울제 또는 SSRI는 플루옥세틴, 그러나 상업적 이름 인 prozac은 훨씬 더 대중적이며 확실하게 여러분에게 들려 줄 것입니다. 이것은 프로작 (prozac)이 작동하는 방식입니다. 세로토닌이 제거되어 뇌에 머물러 있도록 돕습니다. 이로 인해 우리의 기분이 높아집니다..

세로토닌 결핍의 기원

하지만 ... 잠시 생각하기를 그만 두십시오 ... 우울증으로가는 세로토닌의 결핍입니까? 아니면 세로토닌 수준을 낮추는 우울증입니까?? 우울증과 세로토닌은 연관되어 있지만, 우리는 어떤 원인을 확실하게 알 수 없습니다..

그러나, 그것은 과학적으로 입증되었습니다. 정신 요법은 우울 장애에 매우 효과적입니다., 이는 단순한 사고와 감정의 변화 또는 변형을 의미하며 항우울제를 중재하지 않고도 정신적으로 기분이 나아질 수 있도록 도와줍니다..

분명히 모든 경우가 같지 않고 많은 약물 치료가 필요한 것은 아니지만 많은 경우 정신병 치료제를 복용하는 정신병 약을 복용하는 환자는 아마도 정신병 치료 없이는 할 수 있습니다., 무엇이 바람직하지 않은 부작용, 가능한 의존성 등으로부터 자유롭게 될 것인가?.

엔돌핀 생산에 유리합니까??

당신이 알아야 할 또 하나의 사실은 세로토닌은 트립토판. 그리고 그것은 무엇입니까? 트립토판은 세로토닌의 전구체 인 아미노산입니다..

트립토판은식이 요법으로 얻습니다., 특히 단백질의 일부 ​​야채, 콩류 및 견과류에서 얻지 만. 우유, 고기, 계란, 파이프, 시금치 또는 아스파라거스가 트립토판이 풍부한 식품의 예입니다. 반대로 세련된 설탕, 커피 또는 알콜을 함유 한 음식은 그 양을 줄입니다..

당신의 두뇌에서 세로토닌을 증가시킬 수있는 또 다른 일은 매일 스포츠를하는 것입니다. 신체 운동은 자연 항우울제입니다. 쾌락에 책임있는 엔돌핀의 수준을 증가시킵니다..

이완은 또한 도움이됩니다., 호흡, 요가, mindfulness ... 그리고 그 옆에, 새로운 무언가로 자신을 동기 부여, 활동의 최적 수준을 유지하거나 만족스러운 사회 생활을 기반으로 여부 세로토닌의 생산을 부탁 수있는 측면.

보시다시피 약물 치료는 도움이되지만 유일한 해결책은 아닙니다.. 우울증으로 고통받는 경우, 항우울제는 당신에게 "작은 추진력"을 부여하여 활성화, 이동, 집을 떠나 생명이주는 모든 것을 발견 할 수 있습니다.

그러나, 만약 당신이 정말로 우울증 인 어두운 구덩이에서 벗어나고 싶다면, 당신은 당신에게 그 욕망을주고 자신을 활성화 시키도록 강요해야합니다.. 어렵고 명확하며 많은 노력이 필요하지만 가능합니다. 너는 할 수있다..

우울증에 대한 스티븐 호킹의 아름다운 메시지 스티븐 호킹은 오늘날 가장 중요한 과학자 중 한 사람입니다. 슬픔에 대해 이야기 할 수있는 권위있는 탄력성의 예. 더 읽기 "