그라나다의 건강과 과일 10 가지 장점

하루에 과일 다섯 조각. 이것은 많은 전문가들이 균형 잡힌 건강을 유지하기 위해 우리 식단에서 채소 섭취의 필요성에 관해서 권고하는 권고입니다. 그리고이 권고안이 만들어지면 우리의 건강을위한 최적의 유지를위한 필수적이고 귀중한 요소들을 많이 포함하고 있기 때문입니다.

또한, 우리는 다양한 형태의 음식을 가지고 있으며, 각각의 음식은 다양한 측면에서 어느 정도 유익 할 수 있습니다.

과일에 대해 생각할 때 처음에는 상상할 수없는 것들 중 하나는 석류입니다. 오렌지 또는 사과처럼 대개 고려되지는 않지만 사실 우리는 건강을 위해 매우 유익한 과일에 직면하고 있습니다. 이것이 바로이 기사 전체에서 우리가 강조하려고하는 이유입니다. 우리의 건강에 석류의 속성과 이점.

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석류 : 매우 건강한 과일

우리는 석류를 중요하고 건강한 과일이라고 부릅니다. 나무에서 나온다. Punica granatum, 석류로 널리 알려져 있습니다. 노랗고 붉은 착색의 전구와 닮은이 과일은 이국적인 것으로 여겨지더라도 오늘날 대부분의 세계에서 소비됩니다. 소비되는 부분은 여러 가지 씨앗이나 종아리, 다육 질 및 붉은 색이며, 보통 추출되어 다양한 방식으로 사용됩니다.

하지 열매가 더 소비하지만, 사실은 같은 그리스어 이집트, 심지어에있는 것으로 문명에 의해 알려지는 사용할 수있다 지중해의 많은 고대 시대부터 인기가있는 음식이라는 것이다 여리고와 같은 청동기 시대의 예금. 사실, 히브리어와 이슬람 종교, 토라와 코란의 경전에 대한 참조뿐만 아니라 기독교 될 수있다.

그것은 그 원산지는 고대 페르시아와 바빌론부터 인도까지 포함하는 지역에있다., 조금씩 아시아의 나머지 부분들과 결국 유럽 (스페인에서는 중세에 아랍인들에 의해 소개 된)과 미국으로 소개되었습니다.

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석류의 성질과 장점

석류는 매우 건강한 과일이며 건강에 유익합니다.이 성분은 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부한 성분으로 인해 여러 가지 흥미로운 특성을 발견했습니다. 구체적으로, 석류의 다음과 같은 성질은 대개 강조 표시됩니다.

1. 강력한 산화 방지제

석류의 씨앗에는 징벌 성 물질 (punicalagins), 가수 분해 가능한 탄닌 (tannin) 유형 및 시아 진 (cyanidin)과 같은 플라보노이드가 포함됩니다. 두 성분의 그룹 모두 높은 항산화력을 가지고 있습니다. 그것 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 막아줍니다., 뿐만 아니라 낮은 수준의 세포 변성과 조직 노화의 둔화.

2. 수렴 효과가있다.

그라나다는 유지하고 부드럽고 연속 대변의 추방을 방해, 소화 음식에서 액체를 흡수하는 데 도움이 높은 폴리 페놀의 콘텐츠 속성 덕분에 있습니다. 그래서 설사를 치료하는 것이 때때로 권장되는 이유입니다. 이 경우, 이 특성은 당신이 주입을 준비 할 수있는 껍질에 더 특유하다..

3. 혈압을 낮추고 심장 혈관 문제 예방

여러 연구에 따르면 석류는 혈압을 낮추고 심장 혈관 문제를 겪을 위험이 있습니다. 죽상 동맥 경화증의 감소, 혈전증의 위험 감소, 건강한 혈액 순환에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

4. 최음제 및 성 보건 효과

전통적으로 석류에 기인 한 또 다른 특성은 그것이 최음 제지 과일이라는 사실입니다. 그리고 몇몇 연구는 남녀 모두에서 테스토스테론 수치가 증가한다., 여성의 경우 에스트로겐뿐만 아니라 성적 수준뿐만 아니라 뼈와 근육의 강화와 같은 측면에서도 기여할 수 있습니다.

앞서 언급 한 바와 같이 또한, 사실은 동맥 경화를 방지하는 데 도움이 원인이되는 혈관 시스템 건강 유지와 성감대에 혈액의 흐름이 이유 때문에 어려운 보지.

5. 소염제

석류 주스와 특별히 위에서 언급 한 성분 중 하나 인 punicalagins는 또한에 기여할 때 유용 할 수있는 흥미로운 항 염증 작용을 가지고 있습니다. 일부 신체 기관의 염증 상태를 개선한다..

6. 가능한 항암 작용

석류는 또한 특정 종양의 증식에 대한 일부 연구를 방해 할뿐만 아니라 대장 암과 같은 다른 유형의 암을 예방하는데 효과적입니다..

7. 메모리 기능 지원

앞에서 언급 한 항산화 효과와 남녀 모두에서 테스토스테론의 증가가 기억 기능의 개선과 관련이있는 것으로 보이며 가능한 저하를 예방할 수 있습니다 뉴런에 손상을주는 자유 라디칼의 효과에서 파생 된.

8. 이뇨제와 슬리밍

높은 칼륨 함량으로, 석류 또한 이뇨 성 과일입니다., 소변을 통해 혈액에서 유해 요소를 배출하고 배뇨를 촉진하고 촉진합니다. 또한 부자가되면 체지방 조절에 긍정적 인 영향을 미치고 칼로리가 낮아 체지방 감소 및 비만 예방에 도움이됩니다..

9. 면역계를 촉진시킵니다.

석류의 섭취는 면역계의 강화에 흥미로운 선택이 될 수 있습니다. 많은 양의 필수 영양소, 칼슘, 칼륨, 철분과 같은 미네랄과 C 또는 A만큼 중요한 비타민.

이렇게하면 다른 감염 및 문제와 싸우고 빈혈을 예방하고 퇴치하기가 더 쉬워집니다..
마찬가지로 조직 재생에도 좋습니다..

10. 방부제, 항진균제 및 항 기생충 제

이 과일의 다른 흥미로운 특성은 그라나다 감염 과일 다른 박테리아, 곰팡이, 심지어 장내 기생충을 방지하기위한 유용한 도구를 만드는 싸움을하는 데 도움이 관찰되었다는 사실, 무언가이다. 이 효과는 아치를 소모하여 달성 할뿐만 아니라 구강 세척제로 사용하는 경우에도 관찰됩니다.

서지 참고 문헌 :

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