영양

파파야의 11 가지 장점, 맛있는 열대 과일

달콤하고 상쾌한 맛으로, 파파야는 이국적인 주황색과 배 모양으로 특히 눈부신 과일입니다..

그것은 대부분의 열대 지방에서 자란 남부 멕시코와 중앙 아메리카에서 태어난 과일입니다. 파파야에는 멕시코, 무거운, 하와이의 두 가지 주요 유형이 있습니다..

파파야가 건강한 이유?

맛있는 향기 외에도이 이국적인 과일은 우리의 건강에 일련의 혜택을줍니다. 그것들은 우리가 당신에게 보여주는 것입니다..

1. 그것은 소화를 좋아한다.

이 맛있는 과일의 건강상의 이점 중 하나는 소화를 촉진시키는 힘입니다., 이것은 파파야에 존재하는 효소가 단백질 분해에 도움이되기 때문입니다. 모든 이점을 얻으려면 과일을 먹는 것이 바람직합니다. 그러나, 자연 파파야 주스는 소화 또는 변비와 관련된 문제에 대한 가정 치료제로 알려져 있습니다.

2. 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄입니다.

이 절묘하고 매력적인 과일에는 많은 양의 항산화 물질, 섬유질 및 비타민 C가 들어 있습니다., 동맥에서 콜레스테롤 증가에 대항하는 요소. 결과적으로, 파파야의 섭취는 동맥에 콜레스테롤의 축적이 심장 혈관 문제를 일으키는 것을 방지합니다. 마찬가지로, 파파야에 존재하는 플라보노이드는 LDL 콜레스테롤의 산화 작용에 작용합니다.

3. 당뇨병 예방

많은 결론을 내린 조사가 있습니다. 생 파파야는 혈당을 안정되게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. (고혈당을 피함)과 콜레스테롤이 높아서 당뇨병 예방에 중요합니다..

모리셔스 대학 (University of Mauritius)의 생물 의학 및 생체 물질 연구 센터 (Centro of Excellence)가 수행 한 연구에 따르면 발효 파파야는 당뇨병 예방 요소입니다. 일부 국가에서는 파파야 꽃조차도이 질병에 대한 예방력으로 다른 요리에서 사용됩니다.

4. 암 예방

파파야는 암 예방에 도움이되는 음식입니다., 산화 방지제가이 질병의 발달과 진행에 기여하는 자유 라디칼 감소에 도움이되기 때문입니다. 과학은 그것이 암의 위험을 감소시키는 리코펜 (lycopene)을 함유하고 있음을 보여주었습니다.

연구원은 또한이 과일이 유방암 및 췌장암에 효과적이라는 사실을 발견했으며 사실 파파야 잎 추출물에는 항암 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 연구는 플로리다 대학의 Nam Dang 연구원과 일본 연구원들과 함께 진행되었습니다..

5. 피부 건강을 개선합니다.

파파야는 활력을주는 에이전트로 작용하기 때문에 피부를 관리하므로 많은 화장품에 사용됩니다. 이 과일은 죽은 피부 세포를 제거하고 피부를 정화하기 때문에 종종 수제 가면에서 사용됩니다. 파파야에 함유 된 유익한 효능과 치유 효소는 햇볕에 탄과 피부 자극을 치료합니다. 파파야는 또한 습진과 같은 피부 질환 치료에도 사용됩니다.

6. 항 염증 성질

파파야, 특히 파파인과 키모 파파인에 존재하는 효소는 염증을 감소시킵니다. 몸의 다른 부분에서. 조사 결과, 카로티노이드 함량이 높은이 과일의 섭취를 증가시킨 사람들은 염증이 유의하게 감소했다.

7. 면역 체계를 개선합니다.

파파야는 비타민 A, B, C 및 K의 훌륭한 공급원이므로 면역계에 도움이됩니다. 그것은 또한 머리카락과 피부를 포함한 신체 조직의 성장을 촉진합니다. 결합 조직의 구조 단백질 인 콜라겐의 유지를 돕습니다..

8. Fight 관절염

파파야는 또한 통증, 특히 관절염과 싸웁니 다., 그것은 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 구리와 같은 미네랄이 풍부한 과일입니다. 장기간에 걸친 정기적 인 섭취는 관절염에 대한 통제력을 유지하는 데 효과적입니다..

9. 심장 혈관 건강을 향상시킵니다.

파파야는 심장 혈관 건강을 개선하고 심장 문제의 위험을 줄입니다.. 파파야 씨앗은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 같은 3 가지 강력한 항산화 비타민을 함유하고있어 건강한 필수 장기에 좋습니다..

연구에 따르면 파파야는 전 카로티노이드 식물 영양소의 존재로 인해 죽상 동맥 경화증과 심혈관 질환을 예방할 수 있음을 시사합니다. 이는 이전에 말한 것처럼 신체의 콜레스테롤 산화를 예방하는 데 도움이됩니다..

10. 시력 향상

파파야를 먹는 것이 우리 눈에 유익합니다. 특히 황반변 성을 예방합니다.이 증상은 안구 세포가 타락하여 시각이 흐려 지거나 때로는 실명을 유발할 수 있습니다..

황반변 성의 증세는 대개 나이와 함께 발생합니다.. 연구에 따르면 파파야는 베타 카로틴 함량이 높기 때문에 눈의 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. Archives of Ophthalmology에 발표 된 연구에 따르면,이 성분 (예 : 파파야 또는 당근)을 함유 한 과일 또는 채소를 매일 3 회 이상 섭취하면 노화와 관련된 황반변 성의 위험을 줄일 수 있습니다.

11. 감염 예방

또한 파파야가 장 감염을 예방하고 치아 통증을 감소시키는 데 도움이된다는 연구 결과도 있습니다.. 후자의 경우, 치통에 도움이되는 것으로 보이는 파파야에 기반을 둔 가정 요법이 있습니다. 그것은 파파야와 붙여 넣기를 만들고 고통스러운 치아 또는 잇몸에 직접 마사지로 구성되어 있습니다.

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