내가 왜 멈출 수 없어?

음식은 영양 치료를 통한 복지의 원천입니다. 그러나 매일 맛과 행복의 경험이 음식과의 관계를 형성하는 사람들에게 관심의 초점이되는 때가 있습니다..

굶주림의 느낌은 또한 감정적 일 수 있습니다. 이런 식으로, 조리법을 맛본 후에도 변덕을 느끼는 유혹이 발생할 수 있습니다.. ¿내가 왜 멈출 수 없어?? 심리학 - 온라인에서 우리는이 질문에 대해 반성합니다..

1. 왜 내가 먹는 걸 그만 둘 수 없어? 감정적 인 굶주림
2. 어떻게 불안에 대한 먹는 중지
3. 식이 요법 중 식사에 대한 불안감 : 치료

왜 내가 먹는 걸 그만 둘 수 없어? 감정적 인 굶주림

감정적 굶주림 예, 스트레스, 불안, 슬픔 또는 혐오감을위한 분위기의 추진력에 의해 조절되는 실제 물리적 감각, 다르다.

정신 영양이란 무엇인가?

psiconutrición, 두 가지 분야를 연결하는 분야에 표시하지만 영양과 심리학으로 상호 연결, 테이블에서 습관의 본질, 정서적 동기와 음식을 가진 사람에 의해 설립의 관계를 이해하는 것이 좋다 새로운 것들을 통합하기 위해 알아서는 안되는 습관 진단을 확립한다..

음식은 복지와 잘 관련하여 인간의 기본적인 필요가 아브라함 매슬로우의 피라미드는, 그러나, 정서적 굶주림이 다른 현실을 반영 설명이다. 사람이 감정적 굶주림에 의해 동기를 먹는다 때, 어떤 복지는 특정 음식을 복용 후 포스트 없다. ¿왜? 그 복지에 대한 탐색은 무엇보다 먼저 그 감정을 듣고 그것을 숨김으로써 일어납니다..

이 유형의 응답 특성은 다음과 같습니다. 즉시 성으로 표시. 즉, 점진적인 식욕이 없습니다. 그 충동은 너무 강렬하여 그 사람은 맛있는 요리를 만드는 창조적 인 과정을 즐기지 않지만 어떤 음식 (자주 달콤한) 그 느낌을 끄기 위해.

어떻게 불안에 대한 먹는 중지

첫째, 사람이 느끼는 경우 음식에 대한 통제력을 상실한 사람 정확한 진단을 결정하기 위해 의사와 보건 전문가로서 이야기하는 것이 매우 중요합니다. 일단 불안이 자신의 불편을 야기한다는 사실을 알고 나면 의식적으로 자신을 돌볼 수 있습니다..

1. 정신 영양사의 도움

전문가는 설립자에게 조언 할 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단 귀하의 필요와 생활 방식에 맞는 그러나, 그것은 또한 음식과의 새로운 관계를위한 기반을 마련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보다 자유롭고 의식적이며 건강한 관계.

2. 의식 먹이기

사람이 음식을 먹을 수도 있고, 육체적으로 한 장소에 존재할 수도 있지만, 그의 마음은 그 순간을 정말로 감사하지 않습니다. 이것은 노동자가 컴퓨터 앞에서 빨리 먹는 경우입니다.

따라서 테이블 주위에 웰빙 의식을 만들고 그 시간 동안 전화와 텔레비전 연결을 끊습니다. 쉽게 먹고, 맛과 질감을 맛보고, 식탁에주의를 기울이십시오. 또한 시각적 인 프리젠 테이션이 즐길 수있는 인센티브이기 때문에 요리의 미학을 관리합니다. 오늘의 주요 식사를 차분하고 단절된 공간으로 변환합니다..

따라서 슈퍼마켓에서 장바구니를 만들 때 건강에 좋고 다양한 재료를 선택하여 주간 메뉴를 준비하는 것이 중요합니다. 계절 상품에 특별한 역할을 부여합니다..

3. 인생의 스트레스 수준을 줄입니다.

이것은 당신의 삶에서 중요한 변화를 고려해 볼 때 좋은 기회입니다. 의제의 구조 조정. 자연과 만날 수있는 더 많은 순간과 공간을 찾고, 다른 사람들과 만나고, 걷고, 원하는 활동을하십시오..

4. 자기 지식

몸과 마음의 감각을 듣음으로써 기아의 육체적 감각과 정서적 감각을 구분할 수 있습니다. 이러한 차별화는 영혼의 식욕의 사슬을 계속 공급하는 대신 목표 요구에 대해 생각함으로써 대응할 권한 부여 수준을 높입니다..

5. 요리 강좌 가져 가라.

요리 기법, 다양한 건강 요리법 및 독창적 인 오락을 통해 본이 예술의 잠재력을 발견하는 코스.

식이 요법 중 식사에 대한 불안감 : 치료

때때로, 불안의 느낌은 때때로 전문가 표시상의없이 자신의 동기 부여에 의해 시작되었습니다 같이 처리 다이어트의 특정 상황에서 발생한다. 따라서 다이어트를 원하는 사람은 맞춤식 행동 계획을 수립하고 그 사람의 필요에 맞게 조정할 전문가와 직접상의해야합니다.

전문적인 조언이 담긴 다이어트

불안감이 육체적 인 차원에서 굶주림에서 비롯된 것이 아니라 오히려 사직의 감정적 요인 이전에 주인공이 준 특정 기막 (때로는 예외를 만들 수 있음) 또는 이러한 상황이 라이프 스타일에서 제기 할 수있는 변화에 대해 예를 들어, 저녁 식사를 위해 친구를 만나는 아이디어가식이 요법 준수와 관련하여 의지력을 시험에 적용한다면 사회 습관을 변경해야 할 수도 있습니다. 이 틀에서, 단 것을 먹음으로써 불안이 또한 발생할 수 있습니다..

이 다이어트 과정을 새롭고 건강한 습관을 습득하기위한 학습 기간으로 보는 것은 긍정적입니다. 따라서, 당신이 다이어트에 광범위하고 풍부한 식품 카탈로그의 여지가 있음을 발견 할 수 있지만, 종종 촬영은 건강한 접근 방식에 응답.

행동 계획 전반에 걸쳐 현실적인 목표를 세우려면 전문적인 조언을 구하는 것이 필수적입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 내가 왜 멈출 수 없어?, 영양 카테고리에 들어가는 것이 좋습니다..