아침에 일어나서 왜 그렇게 힘든가요?

당신이 아침에 일어나기가 힘든 사람들 중 하나라면, 분명히 다른 사람들이 어떻게 쉽게 그것을 할 수 있고 일상적인 일과 목적을 모두 지킬 수 있는지를 볼 수있는 많은 좌절감이 생길 것입니다. 이후로, 아니 그것을 할 수있는 것, 특히 당신이 도달하고자하는 목표를 달성하거나 명확하게 할 일정이있을 때, 그것을 달성하는 것이 불가피하게된다. 그래서 일찍 일어나면 일을 할 때 너를 괴롭게 할뿐만 아니라 장기적인 결과를 가져올 수도있다..

이 심리학 - 온라인 기사에서 : 아침에 일어나기가 왜 그렇게 힘든가요?, 우리는 이것이 일어날 수있는 주된 이유가 무엇인지 알려줄뿐만 아니라이 상황에서 벗어날 수있는 몇 가지 요령을 알려 드릴 것입니다.

1. 나는 아침에 일어날 수 없다 : 더 일반적인 원인들
2. 수면없이 일찍 일어나는 법
3. 아침에 일어나기 : 결론

나는 아침에 일어날 수 없다 : 더 일반적인 원인들

이것이 당신의 경우이고 당신이 그것으로 확인되면,이 상황이 당신의 인생의 하나 이상의 영역에서 당신에게 영향을 미치고 있음을 확신합니다. 몇 가지 이유가 있습니다. 어떤 사람은 아침에 일어나기가 힘들고 각 사례가 다르다는 것을 고려해야하기 때문에 다른 사람들보다 비용이 많이들 수도 있습니다.

나쁜 수면 습관

많은 사람들이 일찍 일어나기가 너무 힘들다는 가장 일반적인 이유 중 하나는 그들이 가지고있는 수면 습관이 적절하지 않다는 것입니다. 매우 자주 일어나는 일례는 아주 늦게 자러가는 경향이 있거나 침대에서 자고 있지만 컴퓨터를보고, 전화 통화를하는 등의 일을 계속하는 것입니다. 아주 늦을 때까지, 그래서 우리는 아주 피곤한 정상입니다. 그래서 우리가 오후에 잃어버린 수면 시간을 회복한다면 반드시 밤에 다시는 잠들 수없고 악순환을 시작할 수 없습니다. 수면 시간이 없기 때문에 끊임없이 일상을 바꾸는 사람들도 있습니다..

우울증

이 상태를 가진 사람들은 수면과 관련된 문제가있는 경향이 있으므로 종종 아침에 약간의 에너지로 깨어나는 보통의 페이스를 취하기가 어렵습니다. 다른 한편으로는 무관심과 동기 부족 우울증의 특징이며 이로 인해 에너지를 얻는 것이 더욱 어려워집니다..

스트레스

하루 하루의 일상적인 활동과 개인적인 문제를 겪고있을 때 우리는 스트레스를 많이 받으면 대다수의 사람들에게 직접적으로 영향을 미치고 우리의 수면의 질에 영향을 미칩니다. 우리는 잠들 수도 있지만, 우리가 그 정도의 긴장 상태를 유지 했으므로 꿈이 충분히 회복되지 않았을 수도 있습니다..

잠자기 전에 기술 사용

우리가 침대에 들어가면 우리는 모바일이나 태블릿을보고있는 것이 점점 더 보편화되고 있습니다. 소셜 네트워크 및 / 또는 TV 시청. 이것이 우리를 흐트러 뜨리고 오락 역할을하기는하지만 잠자기 직전에 우리가 해왔다는 것이 입증되었습니다. 왜냐하면 이런 유형의 장비는 보통 우리가 부르는 파도가 있기 때문입니다 “푸른 빛”. 이 물결은 우리 몸을 활성화시키고 예상보다 훨씬 빨리 수면을 취합니다..

“5 분 더 있음”

우리가 일찍 일어나기가 힘들다는 가장 일반적인 이유 중 또 다른 이유는 특정 시간에 자명종을 설정하고 매 시간마다 연기하기 위해서입니다 “5 분 더 있음”. 처음으로 경보가 울리면 우리 몸은 피곤함을 느끼더라도 일어날 준비가되어 있지만, 오래 기다리면 우리가 새로운 수면을 시작하겠다고 말한 것과 같습니다. 이것이 또 다른 5, 10, 15, 20 분 자고 있음에도 불구하고 우리가 처음에했던 것보다 훨씬 더 피곤할 것입니다. 수면 부족이 우리의 두뇌에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 우리가 그것을 피하기 위해 할 수있는 일을 아는 것이 중요합니다..

수면없이 일찍 일어나는 법

아침에 일어나기 : 결론

결론적으로, 우리는 아침에 너무 많이 일어나야한다는 사실 때문에 많은 사람들에게 자주 발생하는 매우 일반적인 문제라고 말할 수 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는 지에 대한 이유는 다양합니다. 그 중에서도 처음에는 취침 예정 시간이 없기 때문에 나쁜 수면 습관이 있습니다. 우리는 쉽게 부정적 악순환에 빠져 우리가 너무 익숙해집니다. 우리가 떠나기가 어렵다는 것을 반면에 수면 이전의 기술 사용은 오늘날의 사회에서 점점 더 보편화되고 있습니다. “5 분”, ¿너는 친숙하게 들리는가? 분명 그렇게하는 것이 더 많은 에너지를 얻는 데 도움이되지 않는다는 것을 알고 놀랐을 것입니다. 그러나 그와는 정반대입니다..

또한 스트레스는 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 날마다 고난을 겪습니다. 그래서 우리는 명상과 운동, 우울증과 싸우는 데 도움이되는 활동 등을 줄이기 위해 몇 가지 요인을 고려해야합니다. 마지막으로 수면 일정을 수립하고 잠자기 전에 우리의 마음을 너무 많이 활성화시키지 않으면 의심 할 여지없이 더 편안하게 잠을 자고 다음날 우리가 더 많은 동기와 더 많은 에너지로 새로운 날.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 아침에 일어나서 왜 그렇게 힘든가요?, 우리는 다른 건강한 삶의 범주를 입력하는 것이 좋습니다.