누군가를 없애는 방법 4 과학적인 속임수

사랑은 언제나 우리가 통제 할 수없는 것으로 정의되어 왔습니다.. 그것은 기상 현상으로 도착하여 우리의 성격과 과거의 관계에 대한 경험에 의존하는 방식으로 우리에게 영향을줍니다. 때로는 사라집니다..

그러나 특정 사람들에 대한 사랑을 느끼는 것이 분명히 비생산적인 때가 있습니다. 우리는 누군가를 위해 그런 종류의 애정을 느끼지 않아도되지만 그것은 우리의 수단을 벗어나는 선택입니다. 그럼에도 불구하고 우리가 누군가와 사랑에 빠질 가능성을 높이는 습관과 행동이 있습니다..

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사랑에서 떨어지는 것이 최선의 선택입니다.

날 것으로 보일지라도 누군가의 사랑을 느끼지 않으려면 건강에 좋을 수도 있습니다. 학대와 신체적, 언어 적 폭력이 공통적 인 부부의 독성 관계가있는 경우와 그렇지 않은 경우가있는 경우에는 분명합니다.

요점은 우리의 생각이 항상 우리가 원하는 방향으로 나아가거나 더 큰 행복을 가져 오는 것은 아니라는 것입니다. 이것의 대부분은 우리의 의식의 초점 아래에있는 그 기억, 생각 및 이미지가 우리의 통제를 벗어나는 경향이 있기 때문입니다.

우리는 관심을 집중시킬 세부 사항이나 측면을 어느 정도 결정할 수 있지만, 우리 마음을 차지하는 문제는 대개 우리에 의해 선택되지 않습니다. 또는 오히려, 우리는 특정 기억을 불러 내고 그것들을 분석하기로 선택합니다. 우리는 그들을 떠날 수있는 완전한 힘이 없다., 우리는 때때로 우리가 놀라움에 의해 공격당하는 것을 피할 수 없습니다 : 그것은 우리의 두뇌의 정상적인 기능의 일부입니다.

그러나 이것이 정상적인 것은 특정 상황에서 기억에 떠오르는 이러한 현상이 실제 두통이 될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 특히, 그 추억이 과거의 관계와 관련이 있다면, 실망과 실의를 사랑하십시오..

그렇다면이 문제에 대해 조치를 취하는 방법은 무엇입니까? 우리가 사랑에서 빠져 나가고 싶다고 말하는 것은 그것을하는 것보다 쉽습니다. 그렇다고해서 우리의 개인적 행복과 자율에 찬성하여 이런 유형의 느낌을 약화시키는 것은 불가능하지 않습니다. 아래에서 몇 가지 열쇠를 읽을 수 있습니다..

1. 물리적 및 시각적 접촉을 규제합니다.

서로의 눈을 바라보며 서로 만지는 것은 두 가지 상황입니다 : 둘 다 우리 몸에서 옥시토신, 애정과 관련된 호르몬 및 신뢰의 채권을 설립하는 것입니다. 차례로, 우리의 혈액과 우리 뇌의 뉴런이 전달하는 공간에서 더 많은 양의 옥시토신이 사랑에 관련된 감정과 행동을 나타냅니다. 사실, 이것은 특정 애완 동물의 눈을 들여다 보더라도 일어납니다..

따라서 우리와의 관계가 해로운 사람으로부터 이탈하는 첫 번째 단계 중 하나는 이 육체적, 육체적 접촉을 가난하고 흉하게 만든다., 그 순간 당신은 그 반대의 일을하기를 원합니다..

2. 그 사람과 떨어져 살기를 배우십시오.

사랑에서 빠져 나오는 또 다른 중요한 측면은 적어도 며칠 또는 몇 주 동안 그 사람을 보지 않아도되는 것을 피하고, 처음에는 쉽게 할 수있게하십시오.. 사랑이 다른 것들 중에서도, 하루 중 좋은 시간에 그 사람을 생각할 때,이 역 동성을 되돌리려면, 우리가 그것을 우리 앞에두고 있기 때문에 힘으로 생각해야하는 상황에 자신을 드러내는 것이 좋지 않습니다..

여러모로 사랑은 마약처럼 작용합니다. 우리가 사랑하는 사람을 볼 때나 중독성이있는 물질을 먹을 때 도파민이라는 신경 전달 물질을 중심으로 뇌의 보상 회로가 활성화되기 때문입니다..

따라서 우리의 두뇌가 새로운 라이프 스타일로 재 배열되기 위해서는 점차 활성화되는 횟수를 줄이는 것이 필요합니다. 그래, 그래,이 일을하기가 어렵고 노력이 필요합니다. 그래서이 일을 수행하기 전에 우리가 그 사람을 보러 갈 수있는 선험적 인 변명을 상상해 보는 것이 좋습니다. 이런 식으로 우리는 그들이 나타날 때 그들을 그렇게 인식 할 수 있습니다..

3. 우리를 독립적으로 만드는 루틴을 가져라.

생각했던 사람에게서 벗어난 사람으로 인생을 재구성하려면 생각을 멈출 필요는 없지만 이런 일이 일어나지 않도록 활동을 찾아라.. 우리가 사랑에 빠졌을 때했던 모든 일을 우리가한다면, 우리의 두뇌는 빠진 퍼즐의 유일한 부분이 그 사람의 존재라는 것을 알게 될 것이며, 이러한 부조화는 우리에게 문제를 일으킬 것입니다. 그러나 우리가 그 사람의 거리를 일상에 관련된 다른 중요한 변화와 일치 시키면 우리는이 전환기에 스스로를 맡기는 것이 더 쉬울 것입니다.

또한 새로운 삶의 방식을 고안하면 연인이나 사랑의 삶과 관련이없는 활동을 고려하는 것이 더 가능합니다. 우리가 무언가가 줄어든 것을 느낀 사람에 대해 생각할 수있는 가능성간단히 말하면, 그것에 대한 언급은 부족할 것이다..

간단히 말해 BF 스키너와 같은 행동 심리학자의 스타일에서 우리의 삶을 변화시키고 자한다면 가장 중요한 것은 우리가 평소에 노출되어있는 환경과 활동을 변화시키는 것이라고 생각할 수 있습니다. 근육을 움직이지 않고 우리 자신을 수정하십시오..

4. 자부심에 대한 연구

때로는, 누군가와 가진 관계 프로젝트의 실패는 자부심에 심각한 타격이다. 그래서 이전의 행동 패턴에서 우리는 자기 이미지와 자부심에 대한 지속적인 평가를 추가해야합니다. 그렇지 않다면 사람들처럼 가치가 없다고 느끼기 쉽고, 다른 사람과 함께 있고 자신을 더 잘 받아들이 려합니다..

이를 위해 가능한 한 차갑고 멀리있는 분석을하려고 노력할 필요가 있습니다. 우리가 누구인지, 무엇을하는지, 무엇을 정의하는지는 우리가 살았던 사건들을 고려해야합니다. 즉, 우리 자신을 우리 환경의 독립 실체로 생각하는 것이 아닙니다. 중요한 것은 우리가 가진 방식과 우리의 목표와 관심사에 따라 행동하는 방식을 깨닫는 것입니다.

주의 집중 관리

이러한 키를 읽은 사람을 없애면 거의 모든 사람들이 공통된 주제 인주의를 끌 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 관심 집중을 관리하는 방법을 아는 것은 우리에게 정말로 필요하거나 유용하다고 여겨지는 것에 초점을 맞추어 반추심을 피할 수있게 도와줍니다. 악순환 우리가하는 거의 모든 것이 우리를 기분 나쁘게 만드는 것을 상기시켜줍니다. 우리는 슬픈 감정을 느끼고, 그 원인에 대해 생각하며, 그 원인을 생각할 때 슬프게 느낍니다..

따라서 핵심은 비교와 슬픔의 겉보기 무한 루프를 깰 수있는 우리의 행동과 마찬가지로 우리의 생각에 많은 부분 개입하는 것입니다. 특정 분야를 강요하기 시작하십시오. 우리가하는 일은 신체가 우리에게 다른 것을 요구하지만, 우리가 언젠가는 사랑에 빠진 사람에게 정서적으로 의존하는 것을 멈추는 것이 기본입니다. 물론, 문제가 너무 강렬하여 우리 삶의 질을 완전히 저해한다고 믿는다면 편리 할 지 고려해 볼 가치가 있습니다. 심리 치료 세션에 가다.. 어떤 경우에도, 변화의 엔진은 항상 자신이되어야합니다.