커플 분열의 결투를 극복하는 5 단계

우리가 사랑하는 사람과 사랑과 결핍의 부족을 극복하는 것은 쉽지 않습니다.. 우리가 남겨 두는 좋은 순간들이 많이 있습니다.이 상황이 생성하는 감정적 인 격류로 인해 우리는이 순간을 세상 끝으로 살게합니다..

일반적으로 두 관계자 중 한 사람이 그 관계를 떠나기로 결심 한 사람이며, 비록 그가 적어도 고통을당하는 것으로 보일지 모르지만 항상 그런 것은 아닙니다. 끝이지만 사랑은 여전히 ​​살아있는 관계가 있습니다.. 사랑하는 사람없이 새로운 삶으로의 전환을 복잡하게 만드는 것.

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휴식을 받아들이 기가 쉽지 않습니다.

그리고 물론, 우리가 경험 한 모든 것을 남겨 두는 시점에서, 우리의 마음을 몇 번이나 반복하는 많은 기억들이 있습니다. 틀림없이, 상황이 끝났음을 받아들이 기가 쉽지 않다., 다른 사람이 우리 없이는 그의 삶을 다시 만들 것이며, 그가 살았던 모든 것은 뒤에 남겨져 결코 돌아 오지 않을 것입니다..

정서적 인 고통은 육체적 인 고통보다 훨씬 더 치명적일 수 있으며, 어떤 사람들은 마치 마치 마약 인 것처럼 부부에게 매료 당한다. 사실, 사랑과 마약은 같은 신경 회로를 사용합니다., 그래서 심리학자들은 재발을 피하기 위해 (적어도 잠시 동안) 다른 사람과 접촉하지 않을 것을 권한다..

• 우리의 기사에서이 현상과 관련된 사랑과 신경 화학 물질에 빠지는 과정에 대해 더 많이 알 수 있습니다. “사랑의 화학 : 매우 강력한 약”

사랑의 부족은 선형적인 과정이 아닙니다.

Y, ¡예!, 재발은 선형 과정이 아니기 때문에 비 탄력적입니다.. ¿이게 무슨 뜻이야? 음, 부침이 있습니다. 시간이 지남에 따라 극복되는 비탄의 여러 단계가 있지만, 사랑하는 사람을 다시 볼 때 이전 단계로 돌아갈 수 있습니다..

그 이유는 전문가들은 사랑이 부족할 때 마약과 마찬가지로 가장 좋은 것은 “모두 또는 아무것도”. 최소한 우리가 오래 동안 고통을 피하고 실패의 더 큰 의미와 전 부부와의 더 큰 갈등으로 이어질 수있는 재발을 피하고자한다면.

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시간은 사랑의 결핍에 대한 위대한 동맹국이됩니다.

우리가 사랑하는 사람을 보는 것을 멈 추면이 현상과 관련된 신경 회로가 약화되고 도파민, 세로토닌, 노르 에피네프린과 같은 신경 화학 물질의 수준이 안정화됩니다. 시간이 지남에 따라 신체가 변화에 적응하고 정상으로 돌아갈 수 있습니다..

그런 말을했다., 이런 상황을 극복하는 데 어려움을 겪고있는 사람들이 있습니다., 다른 문제 (낮은 자부심, 가난한 사회 기술 ...)가 회복을 저해하기 때문입니다. 이 경우에는이 주제를 전문으로하는 심리학자에게 가야하며, 관계에 대한 현실적인 신념을 얻거나 다른 사람과의 관계 기술을 향상 시키거나 자신을 사랑하는 법을 배워야하기 때문에 약물 투여를 피하는 것이 중요합니다. 같은.

사랑 나누기의 단계

¿그러나 존재하는 비탄의 단계는 무엇입니까?? ¿그것의 특성은 무엇인가??

비탄의 단계는 5 단계이며 마지막 단계는 수락. 각 사람은 자신의 방식대로 단계를 거치며 극복하는 시간은 많은 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 느낌의 강도, 관계의 시간 또는 사랑의 부족의 이전 경험.

이들은 비탄의 단계입니다.

1. 거부 및 격리 단계

이 단계 그 사람이 현실을 부인하고 모든 것이 똑같이 계속되는 것처럼 행동하기 때문에 (두 사람을 함께). 그것은 파열의 영향이 너무 커서 동화하기가 어렵 기 때문에 일반적으로 보호의 한 형태로 발생하는 일반적으로 짧은 단계입니다. 이 단계에서 개인은 자신이 느끼는 감정과 그들이있는 이유를 알고 있어야합니다. 더 명확하게하기 위해 가장 객관적인 방법으로 상황을 파악해야합니다..

2. 분노의 단계

이 단계는 그 사람은 그를 떠난 사람에 대해 강한 분노와 분노를 느낀다.. 이전 단계에서 그 사람이 현실을 받아들이기를 원하지 않는다면, 이제 그는 일어난 일에 대해 엄청난 좌절감을 느끼고 부부의 병 들으로 다른 사람을 비난합니다. 그런 다음 보통 복수가 나타납니다. 때로는 이런 상황에서 분노가 자신이나 주변 사람들에게 (그리고 전 세계를 향해) 향하는 경우도 있습니다..

3. 협상 단계

이 단계는 잘 관리되지 않으면 매우 위험 할 수 있습니다. 상황을 받아들이고 다른 사람에게 다시 접근하려는 시도, 당신은 그 관계를 회복하기 위해 무엇인가하려고 노력하는 실수를 범할 수 있습니다. 나쁜 접근법은 상황을 다시 망칠 수 있으며 심지어 악화시킬 수 있습니다..

4. 우울증 단계

이 단계에서 그 사람은 정말로 사랑했던 그 사람을 회복 할 희망을 잃는다.. 객관적으로 시작하고 다시 돌아갈 수 없음을 깨닫습니다. 그래서 그는 그에게 특별한 사람을 잃어 버려서 정말 유감입니다..

5. 수락 단계

이전 단계의 슬픔 이후, 사람은 새로운 미래를 시각화하기 시작합니다.. 그 관계가 끝났음을 인정하고 그렇지 못할 수없는 일이되지 않도록하십시오. 그는 더 이상 다른 사람과있을 생각을하지 않으며 평화로운 마음으로 새로운 파트너를 만날 준비를합니다..

사랑의 부족은 극복 될 수있다.

우리가 보았 듯이, 우리의 정신은 한 두 사람의 이별을 극복하고 극복 할 준비가되어 있습니다. 어쨌든, 통증과 나쁜 감각이 동화되기 어려운 경우가 있습니다 그리고 이것은 어떤 종류의 심리적 장애로 이어질 수있다..

위험한 상황에 처한 것으로 생각되면 주저하지 말고 전문가에게 문의하십시오..

서지 참고 문헌 :

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) 우울증 환자의 의사 결정 도구. MSPS의 SNS 품질 계획. SESCS; STD 보고서 : SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) 애도와 고통. 버전 Luciérnaga. 바르셀로나.