파트너가 당신을 떠날 때해야 할 일은 무엇입니까? 7 개의 심리적 키

사랑은 사람들이 경험할 수있는 가장 놀라운 경험 중 하나이지만, 사랑의 결핍은 의심의 여지없이 우리의 마음과 행동에 영향을 줄 수있는 충격적인 경험입니다.. 사실, 사별은 사망 한 사랑하는 사람이든, 직장이든 관계가 붕괴 되든 관계없이 손실 후에 일어나는 과정입니다.

사랑이 없다는 것은 필요하고 고통스러운 과정입니다. 보편적 임에도 불구하고 모든 사람들이 자신의 방식으로 그것을 살고 있습니다..

• 관련 기사 : "애도 치료 : 작별 인사를하는 심리적 도움"

파트너가 당신을 떠날 때해야 할 일

특히 그들이 우리를 떠난다면이 과정은 복잡한 경험이 될 수 있으며 우리의 자부심이 그 결과를 겪을 수 있고 고통을 관리하기 어려울 수 있기 때문에 큰 도전이 될 수 있습니다. 그리고 휴식의 시작 부분에서 일반적으로 고통이 끝나지 않을 것으로 보이지만, 우리의 뇌는 유연한 기관이어서 스스로를 재구성하고 환경에 적응할 수있는 능력이 있습니다. 시간이 지남에 따라 우리의 삶을 재건하고, 계속 나아가고, 궁극적으로 행복을 회복하고 행복으로 돌아갈 수 있습니다..

이 상황에서 자신을 발견하고 방금 읽은 것으로 확인되면이 기사에서 파트너의 해체를 극복하는 데 도움이되는 일련의 팁을 준비했습니다. 특히 그들이 떠난 경우에 특히 유용합니다. 그래서 당신은 최선의 방법으로 인생의이 단계에 직면 할 수 있습니다..

1. 상황을 수락하십시오

해체를 극복하기위한 첫 번째 단계는 상황을 받아들이는 것입니다. 그렇지 않으면 앞으로 나아가거나 웰빙을 회복 할 수 없습니다. 수용은 우리와 우리의 행복 사이의 장벽으로서 변화와 불의의 모든 과정에서 핵심입니다..

이 상황을 받아들이는 것은 쉬운 일이 아니지만, 우리 자신을 찾고 인생 앞에서 자신을 다시 힘을 실어주기 위해 되돌아 올 필요가 있습니다. 우리가하지 않으면, 분노가 우리를 침범하고 분개가 우리를 앞으로 나아 가게하지 않을 것입니다. 이것은 우리가 좌절감과 같은 부정적인 감정을 경험할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 우리는 자신에게 그리고 우리에게 일어난 일에 대해 자비로운 마음가짐을 채택해야합니다. 이런 의미에서, 의지와 시간은 그들의 일을해야합니다..

수용은 종종 사실을 이해하는 데서옵니다., 그래서이 현상이 고통스럽고 삶의 일부라는 것을 이해하면 미래를 바라 보는 데 도움이되며 과거에는 정체되지 않습니다. 그 사랑을 이해하는 것은 선형 과정이 아니지만 재발은 우리를 떠난 가장 어려운 순간을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다..

• 수락은 일련의 단계를 극복 한 후에 발생합니다. 우리의 기사 "부부 분열의 슬픔을 극복하는 5 단계"에서 우리는 당신에게 그것을 설명합니다..

2. 집중하라.

그들이 우리를 떠날 때 겪을 수있는 주요 문제 중 하나는 우리 자신에 집중하는 것이 아닙니다.. 여러 번, 우리가 한 쌍에있을 때, 우리는 누군가와있는 것에 익숙해지고 어느 정도의 정서적 의존을 겪을 수 있습니다. 독신이된다는 것은 우리를 위해 시간을 보내고, 개인적인 발전을 위해 싸우고, 우리를 기분 좋게 만들 것입니다..

당신은 자신과 함께 조정에 가서 자신의 소원과 관심을 위해 싸울 때, 당신의 정신적, 정서적 균형을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 자유를 선택하지의 빈 내부 커버 그렇지 않으면 모를 자부심과 커플을 개선하는 데 도움이됩니다. 가 인식하기 쉬운 아니지만, 많은 사람들이 혼자 서있을 수 없다 자신의 실수를 수정하거나 자신의 자부심이 중단 이후의 영향을 강화하기 위해 중지하지 않고, 그들이 다른 사람과 느끼는 공허함을 채우기 위해 노력.

3. 친구와 함께 지내고 자신을 격리시키지 마십시오.

관계가 끝나면 일상과 일상 생활의 대부분을 그 사람과 공유 할 것입니다.. 당신의 사랑에 대한 습관화와 그 친밀한 순간의 포기는 일반적으로 극복하기가 어렵습니다. 외로움의 순간에 우리가 친구와 사랑하는 사람으로 둘러싸여 야 할 때입니다..

관계는 특히 어려운시기에 우리의 행복에 필수적입니다. 우리가 회사에 있으면 더 많은 계획을 세우고 다른 사람들과 생각을 공유하며 더 재미 있고 새로운 사람들을 만나 궁극적으로 기분이 나아질 것입니다..

4. 활동적이고 산만 해지다.

친구들과 자신을 둘러싸 또한, 설정 계획과 목표를 가지고 좋은, 그리고 만드는 활동은 당신이 어떤 관련 기쁨과 행복 (엔돌핀, 세로토닌 등) 신경 화학적 및 것을 확보 할 수 있도록, 좋은 느낌 재미있는 순간을 가져라..

육체 운동을 연습하고, 좋아하는 것을 공부하거나 영화를 보러 간다면 슬픔과 무력에 빠지지 않을 수 있습니다. 그러면 슬픔과 고통에 빠질 수 있습니다..

5. 너 자신을 비난하지 마라.

우리 삶의 어떤 시점에서 우리는 이것을 통과했지만 아무도 비명을 지르지 않습니다.. 그것이 사실이지만 우리의 파트너가 우리를 떠날 때, 그것은 우리가 관계가 사실 부부는 두 사람이 형성되고 보통 휴식 때, 모두가 책임이 일부있다하는에이 방법에 대한 죄책감을 느낄 수있다. 어떤 시점에서 당신은 실수를했지만, 당신은 인간이야 그리고 당신은 삶의 한 부분으로 받아 들일 수 있습니다. 결국, 아무도 완벽하지.

6. 희생자의 역할을 포기하라.

이제 자신을 비난하지 않는다고해서 피해자의 역할을 받아 들여야한다는 뜻은 아닙니다.. 실제로 일어난 일에 대해 다른 사람을 비난하는 것이 해결책이 아니기 때문에 미안하다고 느끼고이 역할을 채택하는 것은 긍정적이지 않습니다. 이 경우 복지를 회복하는 길은 오직 한 가지 뿐이며 인생에 다시 빠져들고 자신의 필요와 욕구와 연결됩니다. 즉 자신의 개인 개발을 위해 싸우는 것입니다.

7. 심리 치료법에 가라.

휴식 후, 모든 구성원 사랑에 여전히 남아있을 수 있기 때문에 때때로, 어떤 사람들은 결혼 휴식을 극복하기 위해 심각한 어려움이있을 수 있습니다. 이러한 경우, 슬픔과 불안은 식욕 부진, 체중 감소, 차라리 배우지 않는게 및 격리, 수면 패턴과 일을 즐길 수없는 변화로 다른 사람과 함께 자신을 나타내 어떤 증상이있을 수 있습니다 그들은 다른 사람들에게 유쾌한 것으로 간주되었다..

파열 초기에 이러한 증상은 정상적 일 수 있지만 시간이 지남에 따라 길어지면 정상적이지 않습니다. 처음 몇 주 후에 그 사람이 자신의 삶을 재건하고 비탄을 극복 할 수없는 경우, 당신은, 당신이 옆 강박 관념을 무슨 일이 일어나고 나쁜 순간을 극복 할 수 있도록 도구를 배우고 전문가의 도움을 필요로 배울 사회적 기술을 배울 수 있습니다 새로운 사람들에게, 궁극적으로 웰빙과 행복을 되 찾으십시오.

Mensalus 연구소 : 커플의 해체를 극복하는 심리적 도움의 전문가

Mensalus Institute는 심리적 중재의 최전선에있는 바르셀로나의 심리학 센터입니다 (직접 대면하고 온라인으로). 커플 치료와 슬픔 치료에서 고도로 전문화 된 심리학자 팀이 있습니다. 따라서 위의 내용을 확인하거나 확인하면이 클리닉에서 해결책을 제안하고 관계가 붕괴 된 후에 겪고있는 나쁜 음료를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의심의 여지없이 인생에서 균형을 회복시키는 가장 적합한 솔루션입니다..

Mensalus의 경험 35 년 이상을 가진 참조 기관이며, 큰 슬픔, 고통, 불안과 혼란을 특징으로 어려운 단계를 극복하기 위해 긍정적 인 자료를 제공하고, 자신과 상호 작용하는 새로운 방법을 배울 수 있습니다 감정 마찬가지로, 그것은 자존감을 되 찾을 도구를 제공 할 수 있으며, 그걸로 행복을 얻습니다..

• 이 센터에 대한 자세한 정보가 필요하면 여기를 클릭하십시오..