상실 증후군의 원인, 증상 및 치료

사랑하는 관계는 감정의 롤러 코스터가 될 수 있습니다.. 행복감의 순간은 부부의 위기로 인해 악몽이 난 직후에 따라 올 수 있습니다..

그래서 때때로, 우리가 "상실 증후군"이라고 부를 수있는 것이 있습니다.. 물론, 그것은 질병이 아니지만, 다른 한편으로는 평생 동안 너무 흔하지 않고 많은 사람들이 한번에 경험할 수있는 현저한 정서적 통증을 동반하는 일련의 증상입니다 또는 기타.

이제 깨진 심장 증후군이 질병이 아니라는 사실이 우리가 그 영향을 완화하려고 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 건강하고 자신을 좋은 고통으로 구하는 것이 가장 합당한 방법입니다. 이를 위해 우리는 정의로 시작해야합니다..

상실 증후군이란 무엇인가??

상실 심장 증후군은 부부의 실망이나 분열로 인해 발생하는 불편 함을 표현하는 상태와 심리적 과정의 집합입니다.

예를 들어, 사랑에 빠지거나 사랑을 알게되거나, 우리가 무언가를 느낀 사람이 원래 생각했던 사람이 아니라는 것을 발견 한 후에 나타날 수 있습니다..

간단히 말해서, 상실 심장 증후군은 정서적, 생리적 요소 (예 : 불안과 스트레스),인지 (예 : 반복적 인 생각) 및 행동 (예 : 그 사람과 육체적으로 재회하려는 욕망 또는 불안).

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실망 후 기분이 좋게 돌아 오는 법

언제나 그렇듯이 심리적 인 문제에 개입 할 때는 좀 더 일반적인 경우와 다른 경우별로 연구해야하는보다 구체적인 측면이 있습니다. 전자는 불편 함이 매우 강렬하고 지속되는 경우 심리 요법의 도움을 받아 접근하는 것이 유용 할 수 있지만 다른 많은 경우에는 특정 기본 규칙에 집중하여 정서적 통증이 다음과 같은 전략을 통해보다 효과적으로 감소 할 수 있습니다. 스스로를 수행 할 책임이있다..

깨진 심장 증후군이 나타날 수있는 몇 가지 상황을 살펴 보겠습니다.

1. 일 측성 파열

우리의 파트너가 일방적으로 관계를 종료 한 경우, 불편을 낳는 두 가지가 있습니다. 즉, 부부의 회사를 평소와 같이 즐기지 않은 사실과 동시에 네가해야 할 일.

후자에 관해서, 중장기 적으로 모든 사람에게 가장 좋은 점은 관계가 끝났다는 사실과 오래된 연결 고리를 다시 설정하는 것이 우리에게 달려 있다는 사실을 가정하는 것입니다. 다른 사람을 되돌아 오게 할 수 있고 모든 것이 최고의 시간이었던 것처럼 계속 될 수 있다고 믿으십시오. 뿐만 아니라 그것은 부당하다; 상대방에 대한 소유욕이있는 시각을 갖는 것이다..

따라서이 시나리오에서 우리의 노력은 우리가 관계를 맺고 있는지 여부에 관계없이 우리 자신과 다시 좋은 느낌을 갖도록 집중해야합니다. 이 기사는 유용 할 수 있습니다.

2. 불신앙 및인지 부조화

상대방이 불륜을 저 지르거나 (관계가 성립 된 근본적 협약의 위반으로 이해되는) 그리고 우리가 알지 못하고 거부하는 상대방의 한 측면이 발견 된 경우 아이디어는 유사합니다. 우리가 관계라고 생각한 것에 대한 우리의 신념에 어울리지 않는 새로운 정보가 있습니다..

아이디어 사이의 "적합성 부족"현상을인지 부조화 라 부르며 불안을 유발할 수 있습니다.

이 경우 관계에 대한 우리의 아이디어가 바탕이되는 신념 체계에 대해 생각하고, 현재 우리가 알고있는 것이 우리의 감정과 화해 할 수 없는지 확인해야합니다. 이를 위해 예를 들어 어떤 일이 발생하는지에 대한 대체 설명을 탐색 할 수 있습니다., 우리가 처음에 붙들고있는 것과 반대되는 결론에 도달하는 역할을하는 것들.

그런 다음, 우리는 설명 중 더 합리적이고 현실을 더 잘 설명하고, 더 단순한 방식으로, 그리고 너무 많은 느슨한 목적을 떠나지 않고 판단합니다. 새로운 것이거나 그렇지 않을 수있는 신념 체계는이 새로운 정보를 통합하고 그에 따라 행동하는 데 가장 적합합니다..

3. 짝사랑

상실 증후군이 나타날 수도 있습니다. 진정한 관계조차 없을 때.

이 경우 중요하다. 불합리하고 근거없는 신념을 피하는 것에 집중하십시오. 우리의 자존심을 희생 시키십시오. 우리를 흥분시킨 미래의 시나리오를 잃어 버렸기 때문에, 우리는 이것을 개인적 상실감으로 인식 할 수 있습니다. 우리는 "실패했습니다".

우리는 무엇이 일어 났는지, 그리고 우리의 기대가 우리가 현실 세계에서 이미 시작되기 훨씬 전에 관계가 이미 시작된 상상의 세계에서 살기 시작하는 방법을 조금씩 검토해야합니다. ).

같은 방식으로 우리는 왜 안정된 관계가 구축되지 않으면 그것이 자존감에 영향을 주어야하는지 스스로에게 물어봐야합니다 그 사람과 특히; 어쨌든 많은 사람들은 알지도 모르게 조심스럽게 그것을 알고 있습니다. 아무도 특정한 사람을 알기 위해 예정되어 있고 다른 사람은 알지 못한다..