그것을 극복하기 위해 사랑에 대한 고통 6 팁

사랑에 대한 고통 당신이 관계를 시작할 때 상상할 수있는 그런 종류의 어려운 경험의 일부입니다..

사랑에 빠지면 일상적으로 우리에게 일어나는 모든 것이 다른 방식으로 감지된다는 것입니다. 그 감정적 인 영향이 우리에게 일어나는 일을 인식하는 우리의 방식에 영향을 미치기 때문입니다. 그러나 이것은 선과 악에 대해서도 마찬가지입니다. 사랑의 관계 문제로 인한 사랑이나 좌절의 부족은 또한 삶의 거의 모든 영역에 영향을 미치는 고통을 일으 킵니다..

그래서 사랑에 대한 고통 그것은 가장 해로운 유형의 심리적 고통 중 하나입니다., 사랑에 빠지듯이 우리의 정신적 과정은 거의 모든 것이 깊어 지므로 그로부터 파생 된 문제도 그렇게합니다. 이 불편 함을 사라지게하거나 거의 완전하게 이행하기 위해해야 ​​할 일?

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사랑에 대한 고통을 극복하기위한 팁

아래에서 읽을 수있는 팁은 다음과 같습니다. 절망과 슬픔이 생길 때 매우 유용한 도움 사랑이 부족한 모든 것을 채우는 것처럼 보입니다. 그러나 우리는 각각의 경우가 다르다는 것을 분명히해야하며, 따라야 할 이러한 단계를 적용 할 때 하나가 사는 환경에 적용 할 필요가 있습니다.

1. 개선 할 시간이 필요하다고 가정합니다.

감정적 인 문제와 관련된 모든 일에서 발생합니다., 사랑에 대한 고통을 멈추기 위해 쉽고 즉각적인 해결책은 없습니다. 감정의 근원 인 우리의 신경계가 상해로 인한 것이 아닌 한, 장기간에 걸쳐 지속적인 변화가 일어나는 갑작스런 변화를 경험하는 데 익숙하지 않기 때문입니다.

감정에 책임이있는 정신 과정은 수백만 개의 서로 연결된 뉴런의 상호 작용 덕분에 발생하며, 사랑의 고통을 극복하기 위해서는 이러한 신경 세포의 일부가 통과하는 데 필요한 시간이 필수적입니다. 서로 배울 수있는 방법을 배웁니다..

분명히, 당신이 회복하기 위해 약간의 시간이 필요할 것이라는 것을 안다면 회복하지 못할 것입니다. 그러나 문제가 악화되거나 얽히게되지 않도록 도움을 줄 것입니다. 매일 개선 될 것으로 예상되는 사람들은 좌절감을 느끼기 때문에 문제에 대해 집착하게 만듭니다. 즉각적으로 회복되지 않는다는 단순한 사실에 감정적으로 "막혀"있다고 느끼는 사실은 우리가 그 감정적 인 얽힘을 제거하는 방법에 대해 항상 생각하게 만들고 이것이 차례로 그 불쾌감에 점점 더 집중했다.: 악순환.

2. 우울증이 없는지 확인하기 위해 사례를 평가하십시오.

그것은 사랑으로 고통받는 것이고 다른 것은 우울증을 경험하는 것입니다. 후자는 매우 심각해질 수있는 정신 질환이며, 우리에게 일어나는 사건에 의해 유발 될 수는 있지만 그 원인은 우리가 가질 수있는 사랑의 문제와 어느 정도 독립적입니다..

그러나 사랑의 고통을 겪고있는 대다수의 경우 우울증이 그 뒤에 있지 않으므로 처음에는 경보가 울릴 이유가 없다는 점에 유의해야합니다. 그러나 극단적 인 방식으로 지속적이고 지속적으로 고통받는다고 생각한다면 우울증이 있다고 가정해서는 안됩니다. 이 경우 다음 단계는 정신 건강 전문가를 돕는 것입니다. 심리적 진단을 내린다..

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3. 첫 번째 휴식

사랑으로 고통 받기 시작한 후 처음 몇 시간과 처음 며칠 사이에 특정한 사건 (해체, 사랑에 대한 실망 등)으로 인한 "급성"의 경우에는 힘을 얻지 못할 가능성이 매우 높습니다 커다란 변화를 제안해야합니다. 심지어 기분이 좋아지는 것과는 관련이 없습니다. 그것이 좋은 이유입니다. 너는 약간의 회복을위한 시간 여유를 두었다., 육체적, 정신적으로.

그렇게하기 위해, 초기 복구 단계가 끝나고 적극적으로 기분 전환을하기 시작할 때 미리 시간을 정하는 것이 좋습니다. 예를 들어 3 일이 될 수있는 그 날짜에 도착하면, 정서적 인 고통이 여전히 존재하더라도 진전이 이루어 졌는지 여부를 평가해야합니다.

이 단계는 필수적인 것은 아니며 일부 경우에는 불편 함이 필요하지 않을 정도로 강렬하지 않지만 변경의 시작을 나타내는 상징적 인 참조를 갖기 위해 따르는 것이 좋습니다.

4. 사이클을 깰

초기 복구 단계를 거치면 불편 함과 관련된 습관의주기를 깨기.

이렇게하기 위해, 그는 새로운 일과 관습을 착수합니다. 자각하지 못했지만 자극적 일 수 있고 능력에 맞는 무언가를 처음부터 시작하면 우리는 사랑에 대한 고통의 원인에 집중하는 것을 조금씩 조금씩 익숙해지기 위해주의를 기울일 수 있습니다..

그리기, 새로운 영역을 걷는 것, 새로운 스포츠를 훈련하는 것, 언어를 배우는 것과 같은 습관은 긍정적입니다. 우리의 행동과 상황을 수정하면, 우리의 정신적 과정 또한 변한다..

새로운 습관 중 하나 이상이 진보의 개념과 관련이있는 경우 (예를 들어 언어를 배우기를 제안 할 때와 같이) 현실적인 기대를 가지고 있으며 우리의 취약한 정서적 상태가 분명히 우리를 더 많이 발전시킬 것이라고 가정해야합니다 천천히 우리가 그것을했을 것입니다 방법에 비해, 항상 좋은 느낌.

5. 사회화하는 것을 잊지 마라.

다른 사람들과의 관계는 긍정적입니다. 왜냐하면 당신이 느끼는 말로 표현할 수있게 해줍니다. 또한, 자극적 인 상황에 자신을 드러내고, 새로운 관심사와 관심사를 만들 수있어 관심 집중을 이끌어 내고 고통에서 벗어나도록 촉진하기 때문에.

6. 건강한 습관을하십시오.

이 단계에는 세 가지 기본 기둥이 있습니다. 잘 자고 잘 먹고 적당히 운동하십시오. 이런 식으로 신체의 상태는 신경계를 만들어 우리가 기분이 나아지고 불안이나 불편 함에 빠지지 않게 만듭니다. 몸이 뭔가 잘못되었다는 신호를 신체에 전송할 때 일어나는 일입니다..