부끄러워하지 않는 법

우리가 알다시피 일반적으로 수줍어하는 사람들은 사회적 상호 작용에 거의 참여하지 않는 경향이 있으며, 종종 사람들을 피하고 도망치기로 결정하기까지합니다. 이것은 여러 가지 요인들로 인해 발생할 수 있습니다. 그 중 두려움은 각 사회 상황에서 적절하게 행동하는 방법을 알지 못하게하므로 거부당하는 것을 두려워합니다. 다른 한편으로는, 수줍어하다고 생각하는 사람들이 있지만, 다른 사람들과 상호 작용할 때 약간의 불편 함을 느낄지라도, 그 일을 멈추지 말고 반대로 사회적 접촉 더 자주.

당신이 수줍어하는 것을 멈추고 싶을 때 다른 사람들과 상호 작용할 때 경험하게되는 불편 함이 너무 커서 사람이 당신이 원하는 것을 수행하지 못하게하고 자신의 개인 목표와 목표를 달성 할 수 있기 때문입니다. 수줍음을 버리거나 부끄러움에도 불구하고 우리가 원하는 것들을하기 위해 항상 할 수있는 일이 있습니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서 : 부끄러워하지 않는 법, 우리는 당신이 수줍음을 극복하는 데 도움이되는 일련의 요령을 제공 할 것입니다..

1. 수줍음을 극복하기위한 팁
2. 부끄러워하지 않는 방법 : 더 많은 팁
3. 더 사교적 인 심리 치료

수줍음을 극복하기위한 팁

이런 식으로 부끄러워지기를 원한다면 목표를 달성하거나 개인 목적, 예를 들어, 더 많은 친구를 사귀고, 파트너를 얻고, 직업을 얻는 등의 의심의 여지없이, 실전에 옮기면 점차적으로 행동 방식에 중대한 변화가 있음을 알게 될 일련의 팁에주의를 기울이십시오..

부끄러워하지 않는 사람들을 관찰하십시오.

유창하게 다른 사람들과 관계를 맺고, 잘못된 생각없이 자신의 생각을 표현하고, 더 개방적이고 외향적 인 모든 사람들에게주의를 기울이십시오. 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지, 어떤 상황에 어떻게 반응하는지, 어떻게 행동하는지, 신체 언어 등을 살펴보십시오. 당신이 채택하기 시작할 수있는 행동이 무엇인지 알아보십시오. 더 큰 보안으로 행동하다.

소셜 서클 확장

한 순간부터 다른 여러 친구 또는 지인들로부터 얻을 필요는 없지만, 더 많은 사람들과 조금씩 어울린다 할지라도, 의식적인 노력을 기울여 시도하십시오. 예를 들어, 새로운 사람이 직업에 입문하거나 새로운 동급생이있는 경우 주도권을 잡고 가장 먼저 이야기하고 관심을 가질 수 있습니다.

낯선 사람과 이야기하십시오.

수줍음을 멈추는 연습을 시작하려면 모르는 사람들과 할 수 있고 다시는 보지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 거리에 있다면 누군가에게 접근하여 간단하게 접근 할 수 있습니다. 시간을 물어보십시오., 상황이 보증되는 경우 날씨에 대해 의견을 말하십시오. 당신이 그것을함으로써 협박을 느끼는 경우, 당신이 뭔가에 대해 틀렸다고해도, 다시 볼 수없는 사람이라는 것을 기억하십시오..

두려움에도 불구하고 감히

여러 사람이 참석하고자하는 파티 나 모임에 참석하고 싶은데 관계를 원하는 사람이 많지만 두 사람이 과반수를 알지 못하거나 두 사람과 함께있을 것이라고 생각하면 두려워합니다. 이것에도 불구하고 참석하는 노력. 참석할 의사 1 시간 동안조차 또는 불편 함을 느낄지라도 2 시간 정도는 다른 사람들과 상호 작용을 시도한 다음 은퇴하십시오. 더 많이 익숙해지면 불편 함을 덜 느끼게 될 것입니다..

부끄러워하지 않는 방법 : 더 많은 팁

소셜 기술을 향상시키고 부끄러움을 없애기위한 더 많은 팁을 원할 경우 다음 팁을 시도해보십시오.

• 목표가 아니라 목표에 집중하십시오.. 많은 소심한 사람들이하는 실수는 모든 관심을 그들 자신에게 집중시키는 것입니다. 예를 들어, 누군가와 이야기하거나 다른 사람들에게 주제를 폭로하고자 할 때, 다른 사람들이 말하는 것을 이해하는 것이 주 관심사가 아니라, 자신을 바보로 만들지 않겠는가에 대해 더 걱정하거나 다른 사람들이 지금 생각하고있을 것입니다..
• 연습. 다른 모든인지 기술의 발달뿐만 아니라 당신의 사회 기술을 향상시키기 위해서는 연습이 필요합니다. 당신이 할 수있는 방법 중 하나는 거울 앞에 서서 당신이 다른 사람과 그것을하고 있다고 상상해 자신과 이야기하기 시작하는 것입니다. 이것은 다른 누군가와 실제로 대면 할 때 훨씬 더 안전하게 느끼도록 도울 것입니다..

더 사교적 인 심리 치료

당신이 시도하는 것 이상으로 앞으로 나아갈 수없고 부끄러워하지 않는 것을 알게된다면, 좋은 옵션은 전문가와 함께 가야한다는 것입니다. 전문 심리 치료.

심리 치료를 통해 당신의 수줍음이 어디서 유래하는지, 습관적으로 사용하는 행동 패턴이 무엇인지, 그리고 부끄러움을 멈추게 할 수없는 행동 패턴인지, 당신이 생각한 것과 생각한 것들이 무엇인지 등을 깊이있게 알 수 있습니다. 오랫동안 그리고 지금까지는 당신이 더 안전하고 개방적인 사람이되는 것을 방해했습니다. 당신이 원하는 곳으로 갈 수 있도록 변화를 시작하기 위해 알아야 할 다른 것들.

이 모든 것을 알게 된 후에 심리학자는 당신이 가장 불안한 환경에서보다 안전하고 편안하게 느끼도록 도와주는 일련의 도구를 제공 할 책임이 있습니다. 또한 각 세션에서 자신에 대한 자신감과 자신감의 증가로 인해 일하게 될 것이며 의심 할 여지없이 수줍음을 극복 할 수 있습니다. 치료의 일반적인 목적은 당신이 더 외향적 인 사람이되도록하기보다는, 당신이 원하는 것을 얻고 자 할 때 수줍음이 당신을 제한하지 않는다는 것입니다. 너는 편안하고 자신을 확신한다. 당신의 정서적 안녕이 상당히 증가한다는 것.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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