손톱 물기를 멈추는 10 가지 트릭 (오니 코파 지아)

손톱을 먹는 것은 단순히 순간의 신경 또는 단순히 나쁜 습관과 관련이 있다는 믿음이 있습니다. 그러나,, 이 끔찍한 습관은 더 심리적 인 이유 때문일 수 있습니다. 어린 시절에 발생한 외상의 지표이기도합니다.

손톱을 먹는 습관은 일컬어 염 각화증, 그것은 건강에 심각한 영향을 미치며 심미적 인 문제가 아닙니다. 손가락과 손톱에서 우리는 끝없는 수의 미생물을 채집합니다. 그 중 일부는 병원성이며 입과 접촉하면 감염을 일으킬 수 있습니다. 게다가 손톱을 물고 씹을 때 치아와 잇몸이 손상 될뿐만 아니라 치명적인 손상을 입힐 수 있습니다..

그러나 약간의 의지와 기술로 당황하지 마십시오. 우리가 아래에 설명하는 10 가지 요령으로, 당신은 완벽하고 건강한 손톱을 과시 할 수있을 것입니다..

¿왜 우리가 손톱을 물지??

손톱은 기본적으로 각질로 코팅 된 죽은 세포로 구성되어 있으며 인간의 많은 기능에 필수적입니다. 우리는 악기 연주에도 사용하지만, 분명히 그들은 하루 하루에 훨씬 더 많은 일일 필요가 있습니다..

정통파의 원인

분야의 일부 전문가들은 유아, 아기와 유아가 자신의 입에 손가락을 넣어하는 습관을 가지고하는 동안 손톱 물어 뜯는 습관이 발생할 수 있음을 시사한다. 손톱을 무는 것은 질병으로 간주되지 않지만 심리적 병리학으로 간주됩니다. 심리적 병리학은 억제 할 수없고 강박적인 습관이되면 의학적으로 치료해야합니다.

onychophagia의 원인은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

1. 외부 원인

onicofagia에 대한 반복 설명 중 하나는, 그들은 문제의 의지와 의식에 있기 때문에, 일반적으로 더 관대 한 요인이다 ... 시험 전에 개인, 노동, 경제적, 정서적 또는 결혼 문제, 신경 과민으로 인한 불안과 스트레스입니다 습관을 포기하고 통제하는 것은 비교적 간단합니다..

2. 내부 원인

그것에 관한 것입니다. 정신적 부조화와 외상으로 인한 신경계의 변화. 가족의 부적응, 학대, 수치, 낮은 자부심, 죄책감, 자제의 필요성이 될 수 있습니다. 습관은 시간이지나면서 연장됩니다. 만성이되고, 때로는 행동이 너무 심각해서 자해 행위로 이어질 수 있습니다..

어쨌든 그들은 곧 성장할 것이기 때문에 손톱을 물어 뜯는 것이 약간의 문제라고 말한 매우 광범위한 믿음이 있습니다. 그러나 ¡눈!, onicofagia는 일반적으로 생각보다 악화 될 수 있으며 영구적 인 손상을 일으킬 수 있습니다..

손톱을 먹는 결과와 결과

손은 우리에게 그 사람에 관한 많은 정보를 제공합니다., 그들은 그 자체로 건강과 안전의 반영이다..

잘 관리 된 손은 다른 사람들에게 좋은 인상을 줄 수 있습니다. 즉, 못을 물고 건강, 감정적 심리학, 미적 및 사회적 의미를 가지고있다..

1. 건강 및 미학에 대한 결과

손톱에는 엄청난 양의 세균이 있습니다. 이들은 입과 접촉 할 때, 우리 몸에 침투하여 질병을 일으킬 수 있습니다..

손가락과 싹에 생긴 병변은 박테리아 또는 바이러스 감염을 일으킬 수 있습니다. 또한,, 손가락이 변형 될 수있다. 영구히 손톱을 잃을 위험이 있습니다.. 다른 결과 중에는 치아의 에나멜로 인한 손상에 의한 손가락의 만성 염증과 충치의 출현도 있습니다.

2. 정서적 결과

손톱을 먹는 또 다른 종류의 부정적인 영향은 손의 출현으로 복잡한 것과 부끄러운 것 (마지막 기간에 불안감을 불러 일으킴) 대인 관계를 방해 할 수있는.

이 점은 자존감이 낮고, 슬픔에 대한 느낌이 있으며, 강박 행동을 통제 할 수 없다는 것과 관련이 있습니다..

3. 사회적 영향

손톱을 먹는 사람은 그것이 사회에 의해 거부된다고 생각할 수도 있습니다. 또한 특정 d를 제시 할 수있다.개인적 및 감상적 관계의 어려움.

노동 문제 : 직위에 따라 위생이나 미학을 이유로 취업 면접 거부.

네가 손톱을 물지 말라고 알아야 할 10 가지 요령

보시다시피, 이 습관을 건강에 좋지 않게 남겨두면 건강, 정신적, 정서적, 사교적 인면에서 무수히 많은 이익을 얻을 수 있습니다..

다음에 설명하겠다. 10 가지 유용한 정보를 제공하므로 손톱을 먹지 않아도됩니다.. 그들은 특별한 제품을 필요로하지 않는 아주 쉬운 속임수입니다, 당신은 단지 그것을 원하고 당신의 의지를 두어야합니다..

1. 문제를 알고 있어야합니다.

먼저해야 할 일은 스트레스 또는 불안정을 초래하는 상황을 감지하고 물어 뜯는 습관을 활성화합니다., 손톱을 느끼거나 긁어 내고 직접 입에 넣는다..

이것은 사회적 상호 작용하거나 학술 시험을 준비하는 데, 예를 들어,이 동작을 당신을 이끌 특정 순간을 식별하는 것입니다, 면접 순간 이전에 ... 마찬가지로, 당신은 그들의 활동이나 그룹을 식별 이 문제를 방지하고 바쁜 손을, 그들은 당신이 당신의 손톱을 물어 뜯고 피 불안과 강박 행동을 완화 way'll 스포츠, 공예 등 원하는대로 것들,이에 ... 쓰기, 악기를 연주 할 한 유지.

2. 감초 씹기

감초 뿌리를 씹으면서 입이 바쁘다는 것은 손톱을 물고 씹는 습관에 맞서 싸울 수있는 좋은 방법입니다.. 특히 불안을 유발하는 순간에 이것을하십시오. 항상이 치료법을 수행하는 데 익숙합니다. 일단 Onychophagia의 나쁜 습관을 포기하면 집에서 감초를 쉬고 떠날 수 있습니다..

3. 껌

같은 방법으로, 입에 손가락을 대고 싶을 때마다 껌을 씹는 것이 매우 효과적입니다.. 이런 식으로 당신은 당신의 숨을 새롭게하고 동시에 주름을 피하는 턱의 근육을 운동하는 동시에 당신의 손톱을 물어 뜯는 것을 피할 것입니다..

4. 알로에 베라 사용

그러나이 습관을 피하기위한 특별한 쓰라린 제품이 있습니다. ¿왜 돈을 쓰고 집에서 필요로하는 것을 가질 것입니까??

알로에 베라는 건강을위한 셀 수없는 재산이 있습니다., 그러나 그는 확실히 잘 모른다. 알로에 베라의 반 잎에 잘라, 당신은이 달팽이처럼 투명 내용이 표시 하룻밤 냉장고에두고이 바바는, 산화에 의한 빨간색 결과 괴로움으로 색상을 채택하고 있음을 볼 수 있습니다 . 이후, 건조 될 때까지 손톱에 발라줍니다. 입안에 네일을 넣을 때마다 다시 쓰려는 욕망을 버릴 수있는 매우 쓴 맛과 불쾌한 맛을 얻을 것입니다. 또한, 알로에 베라는 항균 치유의 속성을 가지고, 그래서 당신의 손톱을 물어 뜯는에 의해 부상에 의한 감염을 예방하고 이들의 재생 과정을 촉진하는 것이 이상적입니다.

5. 자기 통제

자기 통제의이 운동으로 당신은 당신의 못을 먹을 충동을 습득 할 수있을 것입니다 :

• 입으로 손가락을 가져와 입술에서 5 센티미터 떨어지면 멈 춥니 다. 떨어져있어. 이 동작을 여러 번 반복하여 점점 거리를 줄입니다..
• 물지 않고 치아 사이에 못을 삽입하고, 약간의 시간을 저항하고, 제거하십시오.. 시간이 점점 더 길어지면서이 몸짓을 반복하십시오. 이 운동을 하루에 5 분씩 연습하면 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다..

6. 거짓 손톱

어쩌면 이것이 가장 비싼 해결책 일지 모르지만 그만한 가치가 있습니다. 아크릴과 같은 다른 합성 섬유로 손톱을 감싸십시오.. 성장을 허용하면서 자신의 손톱을 손상시키는 것을 방지합니다..

7. 반창고

한 달 동안 손톱에 붕대를 몇 개 넣고 때때로 그들을 대신합니다.. 이것은 당신이 그들을 물지 않고 얼마 동안 건강하고 반짝이는지 감탄할 수 있다는 것입니다..

8. 취미 연습

취미에 바쁘게 지내거나 바쁘게 지낼 때 손톱을 오랫동안 치아에 가까이 두지 마십시오..

관심있는 모든 활동이 적절합니다., 이것이 당신의 입에 손톱을 가져 가고자하는 당신의 욕구를 불식시킬 것이기 때문에 당신이 좋아하는 것이 매우 중요합니다.. 수공예품은 손을 바쁘게하기 때문에 특히 손으로 더럽지 않게 유지하기 때문에 도자기를 만들기 위해 점토와 같은 재료로 작업하는 것이므로 특히 권장합니다..

9. 장갑 착용

장갑이 당신에게 좋다는 것을 알게되면, 특히 겨울에 사용하십시오.. 손톱을 물어 뜯는 것을 피할 수있는 확실한 방법입니다..

10. 당신의 발전을 축하드립니다.

진행하면서 당신의 진보를 축하하기를 주저하지 마십시오.. 주변 사람들의 모습을 볼 수 있습니다. 실현하고 축하해., 이렇게하면 손톱을 건강하고 아름답게 유지할 수 있습니다..

결론으로 ...

의지력과 배운 조언을 통해 곧 완벽한 손톱이 생길 것입니다. 그만 두어야 할 문제가 많은 경우 신뢰할 수있는 심리학자에게 갈 수 있습니다..

서지 참고 문헌 :

• Baeza, J.C. ; Balaguer, G. 등 (2008). 위생과 불안 예방. 마드리드 사설 Díaz de Santos.
• Burns, D. (2011). 기분이 좋다. 우울증 치료법. Paidós 사설
• Fioenza, A. (2007). 공포, 불안 및 공포증을 극복하기위한 99 가지 전략. 바르셀로나 RBA 편집자.