우울증 환자를 돕는 8 가지 요령

우울증은 스페인 인구의 5 %에 ​​영향을 미치는 질병입니다, 올해 실시한 연구에 따르면. 따라서 대부분의 사람들은 우울증을 앓고있는 사람을 알고 있거나 심지어는 그 이하의 사람과 함께 살고 있습니다..

이러한 통계와 이러한 상황이 수반하는 어려움을 고려할 때 우리가 어떻게 이들과 동행 할 수 있는지 알면 편리합니다. 따라서이 기사에서 우리는 우울증을 가진 사람을 돕기위한 몇 가지 요령.

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우울증이있는 사람은 어떻게 느끼나요??

우선, 우울증에 관해 일반적인 말로도 이야기하고 있음에도 불구하고 사람에 따라 여러 가지 방법과 여러 단계로 제시 할 수 있음을 분명히하는 것이 필요합니다. 그러나 우울증의 영향을받는 모든 사람들에게 일반적으로 나타나는 일반적인 생각이나 생각이 있습니다.

또한 우울한 사람을 도울 수 있으려면 최소한 회복하는 동안 일을 더 쉽게 만들어야합니다., 당신은 당신이 어떻게 느끼는지 그리고 당신이 생각하는 것을 먼저 알아야합니다.. 우울증을 앓고있는 사람의 마음이 넘치는 그 감정과 신념이 무엇인지 아는 것은 가족과 친구들이 동행하는 것이 더 쉬울 것입니다.

우울증에 걸린 사람의 생각과 느낌 중 일부는 다음과 같습니다.

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1. 절망과 절망, 고난

우울한 분위기는 절망과 죄책감을 동반하는 특징이 있습니다., 그들을 경험하는 사람에게 커다란 고통을주는 감정.

습관적으로 우울한 사람은 상황을 개선하거나 고치고 자신을 향한 무시 무시한 경 험을 경험할 수있는 방법이 없다고 생각합니다..

그 사람은 주변 사람들에게 이것이받는 고통과 고뇌 모두를 완벽하게 알고 있기 때문에, 다른 사람들에게 질병을 일으킨 죄책감 그들은 또한 매우 일반적이다..

이러한 모든 반향은 결국 심계항진, 떨림, 질식 및 매우 불쾌감을 유발하는 일반적인 불쾌감으로 인해 외현 화되는 불안한 성격의 증상을 유발합니다..

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2. 사회적 고립의 필요성

이전 생각과 믿음으로 인해 우울증으로 고통받는 사람은 끝내기가 일반적입니다. 그들의 사회 생활의 상당 부분과 그들의 관계를 거부 함.. 고독이나 고립에 대한 필요성은 거의 완전히 고립되고 개인적 포기로 변질 될 수 있습니다..

동시에 이러한 고립은 절망감과 사람의 악순환을 경멸하는 감정을 악화시킨다..

3. 에너지 부족의 느낌

어떤 종류의 활동을 수행하기위한 힘이나 에너지의 부족은 단순하거나 초등하지만, 그 사람이 언급하는 주요 증상이나 비탄 중 하나입니다..

4. 증상의 변동 및 변화

우울증으로 고통받는 사람들에게는 하루 동안의 기분 변화. 질병의 발달 동안 증상의 강도가 안정적 일 필요는 없기 때문에.

대부분의 환자들은 증상이 오후 동안 더 온화하며 불편 함이 아침에 두드러지게 나타납니다.. 이러한 주기적 변화는 커다란 불안감을 안겨줍니다. 그 사람이 예상하고 예측할 때 그것이 나쁜 기분이됩니다.

우울증을 가진 사람을 돕는 요령

위의 사항은 우울증이있는 사람의 마음을 통해 순환 할 수있는 다양한 증상, 감정 및 생각의 작은 부분 일 뿐이지 만 우울증이있는 사람들의 마음을 통해 순환 할 수 있다는 점을 알고 있다면 그 사실을 알면 큰 도움이 될 수 있습니다. 회복하는 동안 그녀를 돕고 동행하려고 노력하십시오..

그 점을 지적 할 필요가있다. 이것은 치료법을 구성하지 않는다. 우울증을 앓고있는 사람이 그것을 극복하기 위해서는 전문의에 의한 심리적 개입이 필요하다는 것입니다. 다음은 이러한 유형의 고통을 겪고있는 사람들을 돕기위한 일련의 제안입니다.

1. 전문가의 도움을 제안하십시오.

위에서 언급했듯이, 우울한 사람을 돕고 자하는 사람의 의도, 반주 및 비 전문적인 조언이 우울증을 가진 사람을 치료할 수는 없습니다..

명심해야 할 첫 번째 사실은 우울증은 매우 심각 할 수있는 질병입니다., 따라서 치료 적 개입은 전문의의 손에서 필요하다..

이 경우 할 수있는 일은 그 사람을 설득하고 도움이나 심리적 지원을 구할 수 있도록 그들을 설득하는 것입니다. 이 작업이 쉽지는 않지만 매우 필요합니다.. 차분한 대화와 많은 재치와 예민함을 통해, 가족은 전문인을 방문하고 필요한 경우 동행 할 것을 제안해야한다고 주장해야합니다.

2. 인생에 대한 조언을 피하십시오.

도움 의지가 항상 긍정적이지만 조언을 통해 사람들의 기분을 좋게하고, 무엇을 가지고 있는지 반영하거나, 외출하고 활동을 계속할 수 있도록 유도하는 제안은 절대적으로 효과가 없습니다., 비생산적이며 사람의 불편 함을 더 심하게 만든다..

3. 옆에있어 라.

즉, 우울증이있는 사람이 정말로 필요로하는 것은 그 주위의 사람들이 공감을 표시한다고, 그들이 그들의 이해를 표현하고 그들이 필요할 때 그들 옆에있을 수 있음.

4. 강점을 강화하십시오

자존심 감소와 저평가로 인해, 우울한 사람은 거절하고 자신이 만든 진보를 인정하지 않는 경향이 있습니다. 치료 과정 중에. 이 사람들은 그들의 단점이나 결점을 강조하고 그들의 잠재력과 성공을 무시하는 경향이 있습니다..

가장 가까운 서클이 그 기술, 능력 또는 성공을 강조 할 수 있어야합니다..

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5. 침묵을 존중하십시오.

우울증을 앓고있는 사람이 자신이 느끼는 것을 말하고 전달하거나 강제로 사회화하는 것은 아무런 의미가 없습니다. 그것은 당신의 통제하에있는 것이 아닙니다.. 이러한 유형의 접근 시도는 사람에게 더 많은 긴장감과 이해력을 유발하는 경향이 있습니다.

6. 희망을 전하라.

우울증과 관련된 절망감은 그 사람을 출구를 볼 수없는 터널에 가두어 둡니다. 그러므로 가족이나 주변 사람들이 당신에게 전송하는 것이 좋습니다, 일관된 연설을 통해 지나치게 낙관적이지 않다., 비록 그가 지금 그것을 볼 수는 없지만, 탈출구가있다..

우울증은 치료와 치료가 필요한 질병이며, 중재의 지침을 따르면 우울증이 개선 될 것이라는 점을 그에게 확신시켜야합니다..

7. 설명을 요구하지 마십시오.

많은 경우에 도움이되기 위해 일어나고있는 일을 이해하려는 의도로이 사람은이 고통의 원인을 알리려고 노력해야합니다. 그러나 우울증은 단일 요인으로 인한 질병이 아니며, 대부분의 경우 우울증은 그와 같은 극단적 인 상황에 처해있는 사람을 잘 모릅니다..

그러므로 이성적인 상황에 있지 않은 사람에게 합리적인 설명을 요구하는 것은 말이되지 않습니다. 좌절감과 자극감을 유발할뿐입니다..

8. 감정적 인 건강을 돌보라.

마지막으로, 우울한 사람을 동반 한 사람들은 회복을 통해 이로 인해 발생할 수있는 심리적 영향을 피할 수 있어야합니다..

우울한 기분은 전염 될 수있다. 그 사람이 그것을 모르는 경우. 친애하는 고통을 보는 것은 큰 감정적 인 불편 함을 유발할 수 있으므로이 위험으로부터 사람을 보호해야합니다..