공포증 (높이에 대한 두려움)은 무엇이며 그것을 극복하는 방법은 무엇입니까?
공포증은 매우 다양합니다. 우리가 상상할 수있는 어떤 상황이라도 병적 인 두려움의 초점이 될 수 있습니다.. 공포증, 또는 극한의 두려움, 강도의 정도가 다르기 때문에 절벽이나 가파른 경사면에 있거나 심지어 상상할 때도 사람들을 공격하는 공포증 중 하나입니다.
이 기사에서 우리는 상지 공포증이 무엇인지, 어떤 증상을 낳는 지, 어떤 심리적 치료 방법이 그것을.
상공 궤양이란 무엇인가??
상사 성 공포증은 고지의 극심한 두려움이다. 어느 정도 그것을 경험하는 사람들에게는 무능력하다. 결과적으로 삶의 질을 손상시킨다. 그러므로 실제로 위협이 될 수있는 위험에 적응하는 반응이 아니기 때문에 비합리적 인 공포입니다.
다행스럽게도 도시 생활에서는 일반적으로 사람이 자연 산 환경에 비해 어지럼증을 겪을 수있는 장소에 노출되는 장소가 많지 않지만이 공포증은 투명한 벽, 지붕, 높은 고도 또는 유리 바닥에있는 급경사 또는 손 계단, 교량 및 발코니.
또한,, 많은 경우에 높은 곳 근처에 있어야 할 필요가 없으므로 윗 곡심증의 증상이 해소됩니다.; 가끔 근처에 절벽이있는 상황을 상상해 보면 강렬한 불쾌감이 나타납니다. 그래서 이런 종류의 고소에 대한 두려움은 그들이 살고있는 곳마다 많은 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 사실 상공 공포증은 인구의 2 ~ 5 %에 영향을 미치며 남성보다 여성에서 훨씬 더 빈번한 것으로 간주됩니다.
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딱딱 거림과 현기증의 차이점
버티고 (Vertigo)와 위선 공포증 (acrophobia)은 동일하지 않습니다. 앞뒤가 종종 높이에 대한 두려움을 통해 경험하는 것과 동의어로 사용되기도합니다..
차이점은 현기증이 구체적으로 환영이라는 것입니다. 그것은 마치 땅을 포함한 우리 주변의 것들이 회전하거나 흔들 리듯이 우리에게 알려주어 균형을 잃게 만듭니다. 이 현상이 절벽이나 유사한 하강 진공 근처에있을 때이 현상은 높이의 현기증으로 알려져 있습니다..
따라서 윗 공포증은 높이의 현기증과 관련이 있지만 기술적으로는 동일하지 않으며 어떤 경우에도 두 번째 것은 높이에 대한 두려움의 증상 중 하나 일 수 있습니다.
극심한 두려움의 증상
모든 유형의 공포증에서 발생하는 것과 같이 흉터는 특정 상황에서 표현되는 일련의 증상을 통해 표현됩니다. 또한,, 이 증후의 많은 것은 병적 인 공포의 나머지와 공유됩니다, 가장 두려움 (또는 방아쇠)의 근원이되는 것.
따라서, 공포증의 주요 증상은 다음과 같습니다 :
1. 동요와 근육 긴장
무능력한 고소에 대한 두려움은 근육 긴장 상태 이것은 전신이 떨림으로 흔들 리게 만듭니다. 이것은 교감 신경계가 매우 활성화되어 근육 섬유가 더 많은 활성화 신호를 수신하여 신속하게 반응 할 준비가되기 때문에 발생합니다.
2. 불안
절벽의 존재로 인한 사고와 불행에 대한 기대는 그것은 생리적 및인지 활성화의 상태이다. 관심의 전체 초점은 가능한 위험에 초점을 맞추고 있습니다. 이것은 불편 함을 야기하며, 또한 다른 상황에서 합리적으로 생각하는 것을 방해합니다.
3. 공황
그 사람의 모든 정신 활동을 경험할 수있는 두려움의 물결 통증이나 사망을 예상하여 생성 된 감각의 혼합과 동시에 감각 자극 궤도 상 공포증의 경우에는 자신과 절벽 또는 사면의 바닥 사이의 거리를 끊임없이 인식해야한다..
이 두려움이 매우 극단적이고 갑작스럽게 발생할 경우 공황 발작이 발생할 수 있습니다.
4. 통제 불능
상공 공포증의인지 적 측면 중 하나는 통제력 상실, 즉 경영진 프로세스를 잘 관리하지 못함 간호 관리 또는 계획 수립 및 일관된 행동 순서.
5. 심박 급속 증
혈액 맥박이 갑자기 증가하면 숨가쁜 느낌.
6. 두통
증상의 나머지 부분이 이미 나타나면 두통을 경험하는 것이 매우 빈번합니다., 혈압의 변화와 신경계의 과다 활성화.
높이에 대한 두려움을 극복하십시오.
병리학 적 고혈압에 대한 두려움은 심리적 인 중재를 통해 치료할 수 있습니다. 대부분의 경우 증상은 완전히 사라 지지만 대부분의 경우 증상이 완화됩니다..
행동 적인지 치료가 이와 관련하여 가장 효과적입니다. 특히, 전시회는 매우 사용됩니다. 이것과 다른 유형의 공포증 모두에서
노출을 통한 흉악 거림의 치료
노출은 점차 두려움의 근원에 직면하게됩니다., 간단하고 단기적인 목적 수립.
이렇게하기 위해서, 당신은 물리적으로 높은 곳 (처음에는 심리 치료사와 함께)으로 가거나 가상 현실 리소스를 사용할 수 있습니다.
30 초 동안 절벽에 가까이 머물러있을 때와 같이 목표를 초과 할 때마다 더 복잡한 단계로 이동합니다. 이런 방식으로, 그것은 일련의 테스트에 의해 중단됩니다. 난이도에 따라 계층 적으로 정렬 됨, 진행 상황이 누적되고 있습니다. 이 일련의 상황을 거치면 난이도가 상승하는 곡선이됩니다..
물론, 전시회를 수행하려면 전문가의 감독과 지시를받는 것이 필수적입니다. 이 기술로 충분히 교육 받았고 건강 심리학 분야에 전념했다..