예상 불안의 원인, 증상 및 치료

위험이나 스트레스 상황에서 우리는 우리 몸이 도전에 응답 할 것이라고 믿을 필요가 있습니다. 예를 들어, 짐승으로부터 도망가는 상황을 상상해보십시오. 호랑이가 당신을 쫓는다면, 감각, 근육 및 반사 작용을보다 능동적이고 효과적으로하기 위해 몸의 모든 협업을하는 것이 좋습니다..

갑자기 자동차를 피하거나 현대 생활의 예기치 않은 위험을 피할 때도 똑같이 적용 할 수 있습니다. 다행히도 우리 몸에는 '경보를 발동'하는 도구가 있습니다. 실제로 다른 미덕은 우리 마음의 능력입니다. 위험을 수반하는 경우 특히 사건을 예견하십시오.. 그것은 우리가 계획하고 정리하며, 짧게는 (아마도) 무엇이 올지 모를 준비를하는 기술입니다. 즉각적인 생리 반응과 장기 계획 모두에 해당됩니다..

이 두 가지 능력은 분명히 평온하고 질서 정연한 사회에서도 생존을 위해 필수적입니다. 그러나 이러한 도구가 문제가되는 일종의 심리적 변화가 있습니다. 이른바 선행 적 불안 또는 기대.

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예상 불안은 무엇입니까?

공개적으로 말하기 전에 큰 공황을 느낀 적이 있습니까? 그래서, 당신이 경험 한 것은 큰 긴장감과 공포감과 함께 예상 불안의 한 예입니다. 우리는 당신이 대중 앞에서 이야기해야하기 전에 분이 느껴지는 느낌에 대해 이야기합니다. 우리가 생각할 때, 최악의 경우도 발생할 수 있습니다. 고통에 의해 이러한 유형의 불안이 나타납니다. 미래 사건에 대한 병적 공황 발작.

이러한 사건들은 발생하지 않았으며 그렇게 할 것이라는 추론을 할 합리적인 근거가 없기 때문에 파국적이고 매우 부정적인 사건입니다.

이 변화는 스트레스로 인해 어떻게 나타나는가??

삶은 불확실하지만 가장 심각한 사건이 발생할 확률을 최소화하는 통계적 범위가 있습니다. 번개가 당신을 때릴 수 있기 때문에 집을 떠나기가 두려워하면 이것이 실제로 일어날 가능성을 모두 무시한 것입니다. 일반적으로, 당신이 나쁜 곳에서 훨씬 더 나쁜 곳으로가는 점프에서는 인생이 일어나지 않습니다..

선행 불안 장애는 그 생각을 취하기가 어렵다는 것과 관련이 있습니다. 영향을받은 사람들은 불확실성에 직면 해있는 편협함 그리고 그들을 통제하는 모든 것을 가질 필요가있다. 따라서 자주 자신의 실적에 대한 수요가 높은 사람들.

극단적 인 근거없는 두려움은 사전 동기없이 발생할 수 있지만,이 사람들이 예상 불안의 공격을 나타내는 것은 매우 일반적입니다 이전의 외상의 결과로. 특정 불안 발작을 겪은 경우, 그 상황과 같은 조건에 노출되었다고 생각하는 상황을 토론 할 수 있습니다.

너도 어떤 공포증이 있다면 일어날 수 있습니다.. 예를 들어, 뱀 공포증에 시달리는 경우 동물원 방문의 생각에 예상치 못한 불안감을 느낄 수 있습니다. 당신이 뱀을보고, 불안의 그림을 경험하고, 당신의 몸이 공포의 증상과 반응한다고 상상해보십시오.. 당신의 격변 적 시각은 변하지 않을 것입니다. 뱀을 볼 수있는 보안은 없지만.

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예상되는 불안의 증상

극도의 스트레스는 신체에 영향을 미칩니다.. 실제 호르몬의 상황에서 호르몬 급류와 함께 몸을 한계까지 데려가는 것이 필요합니다. 그러나 이러한 생리적 조건에 지속적으로 노출되면 우리 몸과 정신에 해를 끼치게됩니다.

기대감으로, 존재하지 않는 위협 앞에 두려움이 나타납니다. 최악의 기대를 가지고 있습니다. 비극적 인 사고가 나타나 공황 신호의 급류를 일으키는 "나는 제대로 할 수 없다", "해결책이 없다", "나는 비웃을 것", "모든 것이 잘못 될 것", "최악의 일이 발생할 것"등이 나타난다. 몸은 다음과 같은 신체적 증상에 반응합니다 :

• 빈맥 및 심계항진.
• 현기증, 메스꺼움, 복통, 구토, 설사 ...
• 흔들림과 불안정.
• 땀을 흘리다.
• 근육 긴장.
• 말더듬기와 집중할 수 없음.
• 두통.

이들 및 다른 신체적 증상 그들은 장애를 일으키기에 충분한 강도로 자신을 표현할 수 있으며 심지어 심장 마비의 증상과 혼동 될 수도 있습니다. 그 후, 불안 공격을 극복, 당신이 공포의 두려움을 개발할 가능성이 있습니다. 즉, 불안 공격이 반복 될 것이라는 예상에 불안감을 느낄 수 있습니다. 눈싸움이야..

치료

예상 불안은 실제로 외상 일 수 있습니다. 전문적인 치료가 필요하다..

심리학에서,인지 행동 치료 및 심리학자가 안내하는 이완 기술은 그 끔찍한 미래의 환자를 통제 된 현재로 데려 오라.. 온라인 심리학자가 가정에 치료를 제공하는 시설을 제공함으로써 편안하고 안전한 환경에서 평온과 함께 온라인 치료를 즐길 수 있습니다..

목표는이 안전한 환경이 성장하는 것입니다. 따라서 예상 불안을 유발하는 상황에 직면 할 때까지 자신감을 높일 수 있습니다. 시간 여행이지만, 마음과 함께 : 그 미래에서 돌아와 현재에 머 무르자..