만성 피로 증상, 원인 및 치료

누구나, 어느 시점에서 우리는 피로감, 피로감, 에너지 부족을 느꼈습니다.. 이 원인은 바쁜 날이나 나쁜 밤과 같이 다양 할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 상황에서는 잘 자거나 정상적인 업무 리듬을 회복하는 것으로 충분합니다..

그러나 어떤 사람들은 하루 종일 피로감을 느끼고 대부분의 시간 동안 피로감을 느끼고 지치고 약해지고 집중하는데 어려움을 겪습니다 ... 이 감각이 일정하고 오래 지속되면, 우리는 만성 피로에 대해 이야기하고 있습니다..

이 기사에서는이 현상의 가장 중요한 측면에 대해 알아보고 그 증상이 무엇인지, 원인 및 치료 방법을 알아 봅니다..

만성 피로는 무엇입니까?

사무실에서 일하기 전에 침대에서 조금 더 오래 머무르고 싶거나 육체적, 정신적 인 혜택을 위해 낮잠을 자고 싶어하는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 하루 종일 "지쳐"지쳐 버린 사람들이 있습니다. 피곤함이 사라지지 않고 장기간에 걸쳐 나타나면, 그것을 먹는 데 문제가있을 수 있습니다 (우울증, 불면증, 불면증 등).

만성 피로는 하루 종일 매우 피로감을 느끼고 일상적인 업무를 수행하는 데 어려움을 겪습니다. 그것은 봄 무력증과 유사합니다. 보통 다른 이유로 면역계의 감소 또는 변화와 함께 나타납니다., 이 올해의 전형적인 알레르기가 있습니다. 그러나 만성 피로는 연중 다른시기에 발생할 수 있으며 피험자의 육체적 정신적 약화를 일으 킵니다..

실제로, 만성 피로는 근본적인 문제의 증상으로 간주됩니다. 종종 신체적 인 문제뿐만 아니라 심리적 질병으로 인한 것입니다..

증상은 무엇입니까?

이 현상은 피곤함 및 동기 부여 부족과 관련된 다양한 증상의 존재를 특징으로합니다. 일반적인 수준에서 그것은 관찰됩니다 :

• 피로감과 일정한 무거움의 감각
• Demotivation
• 집중력과 관심 부족
• 에너지 부족
• 감기와 같은 신체적 인 질병의 면역 계통 그리고 외관의 약 해지는
• 메모리 문제
• 과민 반응
• 저혈압
• 작업 수행시 느려짐
• 성욕의 부족

이 현상의 원인

말했듯이, 만성 피로는 보통 육체적 또는 정신적 문제 일 수있는 일련의 증상으로 간주됩니다. 그중에서도 다음과 같은 것이 두드러집니다..

우울증

만성 피로는 우울증에 시달리고 삶의 어려움을 겪을 때 자주 발생합니다. 어떻게하면 슬픔에 빠질 수 있습니까? 슬픔의 증상 이외에, 이런 유형의 상황에서 사람은 피곤하고 기분이 좋지 않으며 집중과주의가 어려움을 느낍니다..

번 아웃

번 아웃은 만성 스트레스로 알려져 있으며, 사람이 화상을 느끼게합니다.. 장기간의 스트레스를 겪은 후, 사람은 자원을 다 써 버리고 탈모와 극도의 피로가 나타난다..

동기 부족

우울증이나 소진으로 인해 동기 부여 부족, 그러나 demotivation는 또한 사람이 현실적인 목표를 가지고 있지 않거나 자신의 미래를 분명하게 보지 못하기 때문에 발생할 수 있습니다. 그래서 정신적으로 그를 소모시키는 실존 적 위기에 빠질 수 있습니다.

불면증

수면 문제와 가난한 수면 습관으로 인해 하루 종일 피로감을 느끼게됩니다. 이러한 경우에는이 기사에 나오는 것과 같은 일련의 도움말을 따르는 것이 가능합니다. "Combatir 불면증 : 더 나은 수면을위한 10 가지 솔루션".

질병

다른 신체 질환은 만성 피로를 일으킬 수 있으며, 그 중 당뇨병, 알레르기 또는 면역계의 약화가 두드러집니다..

나쁜 영양

빈혈과 같은 영양이 부족하거나 영양 상태가 좋지 않으면 피곤감을 느낄 수 있습니다. 오랜 기간 동안. 심리학과 영양 사이의 관계는 점점 더 받아 들여지고있는 현실입니다. 우리의 감정 상태가 우리가 먹는 방식에 영향을 미치지 만, 우리가 먹는 방식 또한 우리가 느끼는 방식에 영향을 미칩니다..

• 이러한 의미에서 우리 기사에 관심을 가질 수 있습니다 : "심리학 및 영양 : 정서적 수유의 중요성"

신경 장애

일부 신경 장애 또는 종양도 문제의 근원 일 수 있습니다. "가장 흔한 15 가지 신경 질환"이라는 기사에서 우리는 가장 흔한 신경 장애의 증상과 결과에 대해 이야기합니다.

약물 사용

부작용으로 일부 약물을 사용하면 피로 증상이 나타날 수 있습니다., 예를 들어, 벤조디아제핀 또는 항 정신병 제. 그러므로 대체가 가능하도록 약물 치료 시작 후 증상이 나타나면 의사 나 정신과 의사에게 알릴 필요가 있습니다.

치료

만성 피로를 일으킬 수있는 많은 원인이 있기 때문에이 현상에는 다양한 치료 방법이 필요합니다. 대부분의 경우 피험자는 주치의에게 가서 진단을 내리지 만 진단은 신체 질환 (소변 샘플, 혈액 검사)에만 집중해서는 안되며 치료가 항상 관리가되어서는 안됩니다 마약의, 그러나 심리 치료 및 경우에, 영양사를 방문하면 만성 피로를 치료할 수 있습니다..

논리적으로, 우울증이나 스트레스와 같은 원인이 심리적 기원 인 경우 근본적인 문제를 해결할 수있는 심리학 전문가에게 가야합니다. 인지 행동 치료, Mindfulness (MBCT) 또는 ACT (acceptance and commitment therapy)에 기반한인지 치료와 같은 다양한 유형의 정신 요법이 효과적 일 수 있습니다..

가난한 음식이나 개인이 빈혈에 시달리는 경우에는 영양사에게 가서 문제를 해결하는 것이 좋습니다.

• 관련 기사 : "음식과 영양의 차이점은 무엇입니까?"