외상 후 스트레스 장애를 가진 사람을 돕는 방법

그 외상 후 스트레스 장애 고통 받거나 목격 한 것으로부터 비롯된 정신 질환입니다. 매우 충격적인 사건. 예를 들어 성적 위반, 납치, 사고 등 이러한 유형의 사건을 경험하거나 목격 한 사람은 시간이 지났지 만 마음 속에서 반복해서 재 경험합니다. 사람의 재 경험 등의 이벤트는, 일반적으로 스트레스, 불안, 공포, 다른 매우 불편하고 부정적인 반응 중 상황의 통제의 부족의 감정을 그녀의 격렬한 반응에 표시합니다. PTSD 환자가 다른 유형의 장애를 유발할 수 있기 때문에 분명히이 상황을 겪는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 가장 가까운 사람들에게도 마찬가지입니다. 함께 사는 조건 변경 이러한 유형의 사람의 기분은 더 어렵거나 단순히 당신이 아무것도 할 수 없다는 지적에 의해 그녀의 특정 무력감과 좌절의 사람을 돌보는에서 생성 될 수 있기 때문에 그것을 고쳐라. 그러나, ¿도움을주는 방법?, ¿우리는 뭔가를 할 수있다.?

이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 자세히 알게 될 것입니다. 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람을 돕는 방법 매우 유용한 일련의 팁을 통해,하지만 먼저 우리는이 장애의 가장 일반적인 증상이 무엇인지 알려 줄 것입니다..

1. 외상 후 스트레스 장애의 증상
2. 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람을 돕는 방법 : 7 키
3. 외상 후 스트레스를 가진 사람을 도울 때 자신을 돌보는 법

외상 후 스트레스 장애의 증상

외상 후 스트레스 장애를 가진 사람을 치료하는 방법을 알기 위해서는 우리가 고통받는 사람들이 공통적으로 갖는 증상을 알아야합니다. 일부는 가장 흔한 증상 그들은 다음과 같습니다 :

• 경험이있는 외상과 관련된 장소 및 / 또는 사람들을 피하십시오..
• 고뇌와 두려움을 많이 불러 일으키는 외상 적 사건에 대한 반복적 인 생각이나 기억.
• 모든 종류의 상황에 대한 부정적인, 비관적 인 그리고 과장된 생각.
• 충격적인 사건이나 이와 유사한 사건에 대한 끊임없는 악몽.
• 외상 사건에 대한 중요한 정보를 잊어 버렸습니다..
• 불면증과 같은 수면 장애.
• 다른 사람들 및 / 또는 자신에 대한 공격적인 행동을 나타냅니다. 예를 들어, 다른 사람들을 모욕하거나, 마약을 남용하거나, 위험 행동에 끊임없이 의지하고 있습니다..
• 즐거웠 던 사람들과 함께하거나 좋아하던 활동을 그만 즐기십시오..
• 공황 발작은 각각의 증상과 함께 발생할 수 있습니다.
• 자살 생각을해라..

외상 후 스트레스 장애를 가진 사람을 돕는 방법 : 7 키

1. 이 장애에 대해 자세히 알아보십시오.. 이러한 유형의 장애와 관련된 모든 것에 대해 충분한 정보를 얻는 것이 필요합니다. 이러한 방식으로 우리는 고통받는 사람을 더 잘 이해하게 될 것입니다. 외상 후 스트레스를 가진 사람이 가장 가까운 사람들에 의해 이해되면,이 장애를보다 쉽게 ​​극복 할 수 있습니다..
2. 신중하게 들어라.. 신체적 인면에서나 병을 치유하는 데는 언제나 큰 도움이된다고 생각해야합니다. 고통받는 사람은 듣기를 좋아하고 실제로 보살핌을받을 수 있습니다. 왜냐하면 많은 경우에 그가 가치가있는 주의력을받지 못하기 때문입니다.
3. 심리적 치료를 시작하도록 동기를 부여하십시오.. 이러한 유형의 장애를 가진 사람은 가능한 한 빨리 심리 치료를 시작해야합니다. 이렇게하면 앞으로 나아갈 수 있고 실제로 치유 될 수 있습니다..
4. 심리학자 및 / 또는 의사와의 약속에 동행하십시오.. 그 사람이 현재 의사 나 심리학자에게가는 것이 든 가능한 한 우리는 그와 함께 상담을하고 그의 치료를 알면 대개 도움이된다는 것을 고려해야합니다.
5. 그와 함께 활동을 계획하십시오 (그녀). 그 사람이 개입 된 곳에서 계획 활동을 시작하는 것이 편리하며, 어떻게 든 밖으로 나가고 조금이라도 스스로 지우도록 동기를 부여합니다. 계획이 집안을 돌아 다닐 지 여부는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그것을하는 것입니다. 사람이 완전히 거부하는 경우, 너무 많이 주장해서는 안되며, 이것은 매우 미묘한 방법으로 이루어져야합니다..
6. 그에게 그의 공간을 줘.. 도움이 비생산적이기 때문에이 상태로 고통받는 사람을 압도하지 않는 것이 중요합니다. 영향을받는 사람에게 항상 충분한 공간을 제공하고 너무 많이 침입하지 않아야합니다.
7. 관대하다. 일반적으로이 유형의 장애로 고통받는 사람들은 대개 변덕스럽고 짜증을냅니다. 이러한 유형의 반응은 질병의 증상이며, 개인적으로 받아들이지 않고 침착하게 노력하십시오..

외상 후 스트레스를 가진 사람을 도울 때 자신을 돌보는 법

외상 후 스트레스 장애를 가진 사람을 돕고 싶을 때 우리는 그 사람과 매우 가깝습니다. 우리 자신과 우리의 행복을 잊지 않는 것이 중요합니다. 우리가 알아서 할 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 죄책감을 느끼지 마라.. 다른 사람을 보살 피고 지원하는 데 헌신하는 사람들은 마치 자신의 손에 전적으로 개심 한 사람이있는 것처럼 피해자가 개선되지 않고 그렇게 할 의무가 있다고 느낄 수 있습니다. 당신은 아무것도의 무죄 것을 기억하는 사람은 다른 사람이 이미 그것을 달성하기에 충분하지 그러나 아무도이의 제어 할 수없는, 그 장점에 자체 또는를두고 노력에 따라 개선하거나하지 않습니다.
• 가족 및 / 또는 친구의 지원 찾기. 이 점은 가능한 한 마음의 평형에서, 정신이 산란 해지고 다른 사람들과 격리되지 않도록하는 것이 중요합니다. 그것은 할 수있는 최악의 일입니다..
• 시간을 자신에게 바치다.. 자신을 위해 시간을 바칠 필요가 있으며, 다른 사람들에게, 또는이 경우에는 도움이되는 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람에게 헌신하기 위해 살 수있을뿐만 아니라.
• 운동과 건강한 식습관. 균형 잡힌 건강식과 신체적 인 운동은 육체적으로나 감정적으로 모두 필수적입니다. 우리가 누군가를 도우려면 먼저 자신을 돌봐야합니다..
• Mindfulness or meditation. mindfulness 또는 명상의 관행은 외상 후 스트레스를 앓고있는 사람과 그것을 돌보는 사람 모두에게 큰 도움이됩니다. 일반적으로 우리가 특히 PTSD에 많은 고통을 제공, 과거 또는 미래에 대해 방황 보냈다 때문에 이러한 기술은, 우리가 우리의 감정을 조절하고 현재의 순간에 우리의 마음을 집중하는 데 도움 연습.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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