너무 hypochondriac되는 것을 멈추는 방법

그 hypochondria는 정신 장애이다 이는 심각한 질병으로 고통받는 것에 대한 과장된 두려움이 특징입니다. Hypochondriac 사람들은 정말로 그들의 건강이 위험 할 수있다. 그리고 그들은 의사에게 갔다 및 건강 지원하기에 충분한 증거를 얻을하는 데에도 불구하고 집착 살고 있습니다. 이 사람들이 경험 감정적 스트레스는 그들에게 많은 고통이 염려증 사람들이 앓고있을 수 있습니다 생각 질병의 현상이 발생할 수 있으므로 신체의 끝 부분에 명시되어 불편을 생성하는 이렇게 대단한 그들이 아픈 생각합니다 그들은 정말로 아무것도 가지고 있지 않습니다..

이 질환을 가진 사람을 알고 또는 그 중 하나입니다 그래서 심신증 그만하려는 경우 당신은 이미 당신의 생활의 다른 영역에서 또는 당신의 감정적 인 복지에 많은 문제를 생성하고 우울증 때문에 그래서, 그것은 아마이다. Psychology-Online의이 기사에서 우리는 당신에게 당신이 알기에 매우 유용한 일련의 팁을 줄 것입니다. 너무 hypochondriac되는 것을 멈출 수있는 방법.

1. hypochondririac 사람의 특성
2. hypochondria의 원인
3. hypochondriac되는 것을 멈추는 5 개의 실제적인 끝

hypochondririac 사람의 특성

왜 이렇게 심신증 그만하는 방법에 대한 몇 가지 팁을시키기 전에, 우울증의 주제 조금 확장하고 일반적으로이 조건 몇 가지 특성 사람들이 말할 수 있습니다. 사이에 hypochondriacal 사람들의 주요 특징 다음을 찾을 수 있습니다.

• 심각한 질병으로 고통받는 것에 대한 두려움이나 끊임없는 걱정
• 자기 몸의 감각에 과도한주의
• 불안
• 아픈 사람과 함께 영화를보고 질병에 관한 기사를 읽은 후 그 사람은 그들이 동일하거나 유사한 증상을 겪고 있다고 믿는다..
• 대화의 주제는 거의 항상 병에 걸렸을 것이라는 생각에 의해 생성 된 질병과 두려움에 초점을 맞 춥니 다.
• 근육통, 두통, 심박수 증가 등 모든 종류의 신체적 불편 함을 경험하십시오..

이 다른 기사에서 우리는 그것이 무엇인지 발견하고, hypochondria에 대한 원인과 요령.

hypochondria의 원인

¿hypochondria는 어떻게 기원합니까? 다음으로 우리는 사람이이 질병으로 고통받을 수있는 주요 원인이 무엇인지 언급 할 것입니다..

• 중병에 의한 사랑하는 사람의 상실. 사랑하는 사람을 잃은 사람들은 심각한 질병에 걸렸거나 의식적으로 또는 심지어 무의식적으로 질병을 앓고 있기 때문에 과도한 두려움을 갖기 시작합니다.
• 과보호. 과장된 방식으로 자신의 건강에 대해 걱정하는 과보호 부모를 가졌습니다. 예를 들어, 처음 증상을 보인 부모는 자녀를 의사에게 데려 갔기 때문에 계속해서 의사를 방문했습니다..
• 죽음과 관련된 외상 경험. 극도로 심각한 질병으로 고통 받았거나 친한 사람이 고통 받았다..
• 증세를 심각한 질병과 연관시키고 혼동 시키십시오.. 경험하는 증상이 심각한 질병과 관련이 있다고 생각하십시오. 예를 들어, 매우 불안해하고, 현기증이 나고, 심장 박동이 증가하고, 발한 등이 일어납니다. 심장 마비라고 생각해..
• 극히 암시 할 수있는. 심각한 질병에 대해 알게 된 사람들은 자신의 몸에 대한 과격한 태도를 취하기 시작합니다..
• 관심 주목. 다른 사람들의주의를 끌기 위해이 질병을 의식적으로 또는 무의식적으로 발전 시켜서 사람들이 더 잘 알고 대화를 나누고 회사를 찾도록 사람들이 있습니다..

hypochondriac되는 것을 멈추는 5 개의 실제적인 끝

다음으로 우리는 당신에게 기본적인 충고를 줄 것입니다. 그래서 당신은 저음 주머니가되는 것을 멈출 수 있습니다. 따라서 당신은 자신과 더 평온하고 안전하게 느끼실 수 있습니다..

• 인터넷에서 답변을 찾는 것을 그만 두십시오.. Google에서 찾은 정보를 토대로자가 진단을하지 않아야합니다. 인터넷에있는 정보의 대부분은 전문가에 의해 검증되지 않고는하더라도 물리적으로 더 나은 방향을 전문으로 이동해야하고 사용자의 요구에 맞는 치료를 제공 할 수 있도록, 모든 경우가 다르다는 것을 기억하십시오 필요하다면.
• 심리 치료법에 가라.. 당신이 자신을 느끼는 경우 (a)는 이렇게 심신증 것을 막을 수 없었다, 당신이 당신이 그만하고 정서적 웰빙을 향상시킬 수 있도록 도움이 될 것입니다 전문으로 갈 필요가있다. 치료의 목적은 사람의 전략을 가르쳐서 자신의 두려움을 관리하고 문제를 직면하는 법을 배우는 것입니다. 목표는 그 사람이 그의 진정한 증상과 그 자신의 질병으로 인 한 허구가되는 것을 식별하는 것입니다. 그는 또한 약간의 이완과 탈감작 기술을 가르칩니다. 때때로 치료는 약물 사용과 결합 될 수 있으며, 가장 일반적인 항우울제.
• 질병에 대해 너무 많이 말하지 마라.. 한 가지 더 반복하면할수록 그것을 강화한다는 것을 기억하십시오. 그래서 당신의 일상 주제가 주로 질병에 집중되어 있다면, 당신이하는 유일한 일은 당신이 그들 중 일부를 겪을 수 있다는 것을 끊임없이 상기시키는 것입니다. 그러므로 유해 할 수있는 대화 주제를 바꾸기 시작해야합니다..
• 생각을 수정하십시오.. 우리가 생각하는 방식은 우리가 느끼는 방식과 직접 관련이 있음을 기억하십시오. 그러므로 우리가 생각의 질을 돌보고보다 긍정적 인면을 위해 그것을 수정한다면 우리는 모든면에서 우리 자신과 함께 나아질 것입니다..
• 너의 마음을 현재로 가져 가라.. 관심의 전부 또는 거의 모든 것을 요구하는 일을하십시오. 자신이 좋아하는 일을 혼란스럽게하고, 일하는 등의 일을하십시오. 순간적으로하고있는 것에 초점을 맞추고,하는 모든 일에 현존하도록 가르쳐주고, 방치를 멈추고 가능한 질병에 대해 생각하십시오. 이를 달성하는 데 매우 유용한 도구는 마음 챙김이나 명상입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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