어린 시절의 외상을 극복하는 방법

어린 시절 우리가 경험 한 상황이 있습니다. 일부는 우리의 과거의 일부분으로 남아있을뿐만 아니라 현재에도 계속 영향을 미치고있는 방식으로 우리를 표시합니다. 사실, 어린 시절의 이러한 경험들 중 일부는 우리가 너무 많이 상처를 남겨서 우리의 무의식 속에 묻혀 버린 것 같습니다. 분명히 우리는 그들을 잊어 버렸을 것입니다. 그러나 어떻게 든 우리는 계속해서 우리의 삶을 되살려주고 영향을줍니다. 어린 시절의 외상을 앓 았으나 아직 극복하지 못했던 사람들은 위험에 처한 부상당한 자녀처럼 자신의 현재 상태가 최상의 상태에 있음에도 불구하고 계속 반응합니다. 이것은 그 사람이 어떤 경우에 부적응 행동을하게하고, 필연적으로 그들의 감정적 인 안녕을 감소시키고 다른 사람들과 상호 작용할 때 그들에게 영향을줍니다.. ¿정서적 외상이란 무엇인가?? ¿외상은 극복된다.? ¿성인기에 어린 시절의 외상을 극복 할 수 있습니까? 이 심리학 - 온라인 기사에서 : 어린 시절의 외상을 극복하는 방법, 당신을 일련의 도움이 될 팁 그것을 성취하는 방법을 아는 것.

1. 심리적 외상이란 무엇이며 어떻게 극복 할 수 있습니까?
2. 정서적 외상을 극복하기위한 심리적 치료
3. 성인기의 어린 시절의 외상 극복 : 예
4. 어린 시절의 외상을 극복하는 방법 : 3 가지 요령

심리적 외상이란 무엇이며 어떻게 극복 할 수 있습니까?

외상성 사건은 모든 사람에게 심리적 인 문제를 일으킬 수 있습니다. 그런 다음 그 사람이 심리적 외상을 입었다 고합니다. 그러나, ¿심리적 외상이란 무엇입니까? 심리적 외상은 내 상처와 같습니다. 그것은 사람이 그것을 처리 할 수없는 그러한 정서적 충격의 중요한 사건에 대한 노출에 기인합니다. 따라서 질문에 ¿심리적 외상은 어떻게 극복합니까? 우리는 그 상황을 다시 처리하고 받아들임으로써 대응할 것입니다. 충격적인 사건을 수락하는 과정은 매우 복잡하므로 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다..

어린 시절의 상처

어렸을 때 우리는 훨씬 더 취약했고 우리의 생존은 간병인에 달려 있습니다. 그러므로 간병인의 태만 한 행동은 아이에게 위협이 될 수 있습니다. 외상성 사건은 학대, 포기, 학대, 질병 등이 될 수 있습니다. 성인이되어서 발생한이 사건의 결과는 정서적 규제, 건강 영향, 비만, 약물 및 알코올 문제 또는 위험한 성행위의 부족에서 비롯됩니다.

정서적 외상을 극복하기위한 심리적 치료

어린 시절에 우리가 원했던대로 느끼지 못하게하는 외상의 경험이 한 번 또는 여러 번 있었을 때마다 매번 우리 삶의 하나 이상의 영역에서 더 많은 문제를 겪었으며 우리가 시도 했음에도 불구하고 우리는 그것을 극복 할 수 없었습니다. 더 적절한 것은 심리 치료를 시작하는 것입니다. 심리 치료의 목적은 현재 우리에게 가장 적절하고 건강한 방법으로 영향을주는 외상을 극복 할 수 있도록 안내 할 수있는 전문가의 도움을받는 것입니다. 어린 시절의 상처를 극복하는 치료법은 다른 심리적 흐름을 통해 해결 될 수 있습니다. 그 중 중요한 것은 Gestalt psychotherapy의 주된 목적은 우리의 내면의 아이를 치유하는 것입니다.

게슈탈트 치료의 내면의 아이

게슈탈트 치료의 범위 내에서 우리가 내면의 아이에 대해 말할 때, 우리는 지금까지 보존 해 온 모든 어린 시절의 정서적 경험을 언급합니다. 이것이 내면의 두 가지 유형이 있다고 말할 수있는 이유입니다 : 건강, 창의력, 자발성, 호기심, 상상력, 활력 등 어린 시절의 긍정적 인 능력을 말합니다. 과거에 대해 걱정하지 않고 현재의 순간을 살면서, 우리는 일반적으로 수년 동안 잃어 가고있는 많은 것들 중에서 살고 있습니다. 다른 한편으로는 내면의 아이가 아파, 사랑이나 가치를 충분히 느끼지 못하고 심지어 학대 받고 굴욕감을 느끼는 사람은 누구입니까? 부적절한 행동을 통해 다른 사람들의 사랑과 인정을 구한다..

우리의 내면의 아이가 상처받는 사실은 성인 생활에 영향을 미치므로 우리가 의식적으로 또는 무의식적으로 어린 시절의 외상 적 사건과 관련된 상황에 처할 때마다 우리는 우리를 해치는 감정과 부적응 행동 우리 자신에게.

성인기의 어린 시절의 외상 극복 : 예

게슈탈트 치료의 경우, 우리의 내면의 아이에게 참석하고 과거에 생성 된 상처를 고치십시오. 우리의 현재에 계속 영향을 미치는 것은 의심의 여지없이 건강하고 자립 성인이되는 최선의 방법입니다. 내과의가 치료에 사용할 수있는 여러 가지 운동이 있는데, 그 중 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 운동 1: 과거 나 현재에 대한 유쾌한 추억을 떠올리며 그것에 의해 산출 된 즐거운 감각에 집중하십시오. 그런 다음 그 느낌을 확장하고, 내면의 아이와 연결하고, 일단 우리가 그것을 끝내면, 어떤 어구가 어른으로서 우리가 내면의 아이에게 얼마나 많이 인식하는지, 우리가 그를 사랑하고, 그를 보호하며, 우리는 돌보고, 등등.
• 운동 2: 박제 된 동물이나 인형과 같은 우리의 내면의 아이를 상징하는 어떤 물건을 사용하여 다리에 올려 놓고, 우리가 그것을 얼마나 좋아하는지 표현하고 우리가 듣고 싶은 좋은 것을 말하십시오. 그들은 다음과 같은 것들이 될 수 있습니다 : “너는 혼자가 아니야. 나는 너와 함께 여기있다.”, “나는 너를지지하고 너를 보호하기 위해 여기에있다.”, “두려워하지 마라.”, “나는 항상 너와 함께 할거야.”, 등..

어린 시절의 외상을 극복하는 방법 : 3 가지 요령

소아기 외상, 특히 게슈탈트 치료법을 극복하기 위해 치료에서 일하는 방식을 알려준 후에. 우리는 어린 시절의 외상을 극복하는 데 도움이되는 3 가지 요령을 알려 드릴 것입니다.

• 우리의 어려움에 대한 책임을 져라.. 부모님, 간병인 또는 과거에 어떤 상처를 입었던 사람들을 비난하는 것이 아니라 우리의 어려움이 어디서 왔는지, 그리고 어려움이 어디에서 왔는지 파악하도록 돕는 것은 그들을 극복하기위한 행동 계획을 만들기 시작합니다.
• 명상. 명상은 의심 할 여지없이 우리가 어린 시절의 상처를 효과적으로 극복 할 수있는 위대한 동맹국이 될 것입니다. 명상의 많은 장점 중 하나는 우리의 마음을 진정시키고 현재 중요한 순간에 초점을 맞추는 데 도움이된다는 사실입니다. 따라서 어린 시절의 어려운 상황에도 불구하고 우리는 계속해서 즐길 수 있습니다. 우리 인생의 모든 순간에 완전히.
• 부적응 행동 식별. 과거에 살았던 어려운 상황과 관련된 모든 행동, 신념 또는 생각을 파악하고 좀 더 객관적인 접근 방식으로 볼 수있게하여보다 긍정적 인 행동으로 마침내 수정할 수있게하십시오..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 어린 시절의 외상을 극복하는 방법, 우리는 임상 심리학의 범주를 입력하는 것이 좋습니다.