경계 성 인격 장애를 가진 사람을 치료하는 법

그 경계 성 인격 장애 (BPD) 정신병은 감정을 효과적으로 관리 할 수 ​​없다는 특징이 있습니다. 이 질환은 대개 청소년이나 초기 성인기에 시작되며 주로 관계 맥락, 각 경우에 따라 사람의 관계의 일부 또는 전부에만 영향을받을 수 있습니다. 국경 성 인격 장애로 진단받은 사람은 자신의 사생활을 침범 할 수있는 반면 자신의 삶의 어떤 분야에서는 잘 수행 할 수 있습니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 몇 가지 팁을 보여줍니다. 국경 성격 장애를 가진 사람을 치료하는 법.

1. 경계 성 인격 장애 환자 치료 팁
2. BPD가있는 경우 어떻게 도와 줄 수 있습니까??
3. 신체 건강 관리

경계 성 인격 장애 환자 치료 팁

경계 성 인격 장애를 가진 사람을 치료하는 방법을 알기 위해서는 질병을 잘 아는 것이 중요합니다. 그리고 자신의 감정이나 행동을 이해하기가 어려울 수 있으므로 치료 방법을 알아야합니다. 이를 염두에두고,이를 지원하기 위해 할 수있는 여러 가지 일이 있습니다.

• 인내심을 가지십시오. 경계 성 인격 장애를 가진 사람이 자신의 감정을 관리하는 데 어려움이있는 경우 순간의 혼란에 대한 토론에 개입하지 않도록하십시오. 둘이 더 차분해질 때까지 기다려서 더 조용히 말할 수있게하는 것이 더 나을 것입니다..
• 그를 판단하지 마라. 그의 반응이 부적절하거나, 과장되거나, 그가 어떻게하는지 느끼지 말 것을 제안하지 않고 그에게 말하지 않고 듣기를 시도하십시오. 그것이 당신이 어떻게 느끼는지를 이해하든 그렇지 않든간에 그것은 중요하지 않습니다. 그런 느낌이 들며, 그것을 인식하는 것이 중요합니다. 그리고 무엇보다도 그 사람은 그 인정을받습니다..
• 차분하고 침착하게 행동하십시오. 경계 성 장애를 가진 사람이 일련의 압도적 인 감정을 경험하는 경우, 그 시간에 도움을 받으면 기분이 좋아지고 더 큰 안전을 얻을 수 있습니다..
• 그에게 긍정적 인면을 기억하도록 도와주세요. 사랑하는 사람이 나쁜 시간을 보내고 자신에 대한 좋은 점을 기억하는 데 어려움을 겪는다면, 긍정적 인면을 상기시켜주는 데 도움이 될 수 있습니다..
• 확실한 한계와 기대치를 설정하십시오. 이유가 없더라도 과도한 우려를 나타내거나 거부되거나 버려지는 경향이 있으므로 경계를 명확하게 두는 것이 매우 중요합니다. 그리고 퍼지 한계는 그 감정을 증가시킬 수 있습니다..
• 따라 계획 : 경계 장애가있는 사람이 더 안정된 순간에 잘못되었을 때 그 사람에게 당신이 무엇을하고 싶은지 물어보십시오. 그렇게하면, 따라갈 계획을 공동으로 만들 수 있습니다..
• 트리거를 관찰하고 식별하십시오. 경계 성 인격 장애로 진단받은 사람과 이야기하여 어떤 유형의 상황이나 대화가 감정이나 부정적 생각을 유발하는지 관찰하고 확인한다..
• 더 알아보기 국경 성 인격 장애의 측면 및 오명을 끝내는 데 도움이됩니다 : 경계 성 인격 장애는 복잡한 진단이며이 진단을받은 사람은 때로는 다른 사람들의 차별로 싸워야합니다. 따라서 사회의 일부에 존재하는 오명을 점차적으로 깨기 위해서는이 장애에 대한 지식을 늘리는 것이 중요합니다. Psychology-Online에서 BPD의 원인, 증상 및 치료법을 발견 할 수 있습니다..
• 자신을 돌 보아라. 이 장애가있는 사람을 돌보는 것은 매우 힘들고 스트레스가 많습니다. 정신 건강은 매우 중요합니다. 따라서 스트레스를 관리하고 웰빙을 유지하기위한 적절한 대처 전략, 기술 채택.

BPD가있는 경우 어떻게 도와 줄 수 있습니까??

귀하가 TLP로 고생하는 경우, 또한, 행동하는 법을 알고있다.. 치료를받는 것 외에도 도움을 줄 수있는 여러 가지 일이 있습니다. 당신은 다른 전략이 다른 시간에 다른 사람들에게 작용한다는 것을 명심해야합니다. 그래서 다른 대안을 시도한 후에 자신의 계획을 세우는 것이 중요합니다.

누군가에게 말하기

당신이 잘하지 않으면 문제를 직면하는 것은 매우 어렵지만 누군가와 이야기하면 어려운 순간을 극복 할 수 있습니다. 자신의 환경에서 대화 할 수있는 사람이없는 경우 자구 그룹에 가서 자신과 같은 일을 겪은 사람들의 도움을 얻을 수 있습니다.

일기에 기분을 기록하십시오.

일기에서 느끼는 기분을 표현하는 것은 감정이나 부정적인 생각의 첫 징후 또는 방아쇠를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도, 당신이 잘하고있는 것을 쓰는 것도 흥미로울 수 있습니다. 우리는 위험 요인에 집중하고 그 사람의 생명을 지탱하는 근본적인 보호 요소를 놓치는 경향이 있습니다.

일이 잘못 될 때를위한 계획 수립

기분이 좋지 않으면 주변 사람들에게 필요한 도움을 설명하는 것이 매우 어렵습니다. 그것이 당신이 더 나을 때, 당신이 나쁠 때 따라야 할 계획을 수립하는 것이 필수적인 이유입니다. 그것은 위기의 순간이 될 계획이며 가능한 유발 요인, 자조 전략 또는 지원 자원을 포함 할 수 있습니다.

셀프 케어 트렁크 만들기

힘든시기에 당신을 도울 수있는 모든 것들을 박스 나 트렁크에 넣으십시오. 좋아하는 책, 영화 또는 음악, 동기 부여 문구, 편안함을주는 사진, 양초 등을 포함 할 수있는 정신 건강을위한 자조 도구입니다..

이러한 조언을 통해 경계 성 인격 장애가있는 사람, 즉 자신을 치료하는 법을 배울 수 있습니다..

신체 건강 관리

신체 건강을 돌볼 수 있습니다. 기분 전환에 도움. 예 :

• 다이어트 돌보기: 적절한식이 요법을 유지하십시오. 정기적으로 식사를하고 안정된 혈당치를 유지하면 기분과 에너지 수준이 달라질 수 있습니다..
• 무언가를 시도하십시오 신체 활동: 신체 운동은 천연 항우울제와 같이 작동 할 수 있습니다. 육체적 인 운동의 일과를 세우십시오, 이것은 당신의 정신 건강을 향상시킬 것입니다.
• 실외 활동 : 녹색 공간에서 야외 활동을하면 웰빙을 향상시킬 수 있습니다..
• 마약과 술을 피하십시오. 어려운시기에 마약이나 술을 사용할 때 길을 찾을 수는 있지만 결국에는 마약 사용이 가려진 근본적인 문제에 직면 해있는 것을 피할 수 있습니다..
• 충분한 수면을 취하십시오. 양질의 수면을 취하면 어려운시기를 극복하기 위해 더 나은 에너지 수준을 유지하는 데 도움이됩니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 경계 성 인격 장애를 가진 사람을 치료하는 법, 우리는 임상 심리학의 범주를 입력하는 것이 좋습니다.