물에 대한 두려움을 잃는 법

많은 사람들이 물에 대한 극단적 인 두려움, 그들은 물속에서 죽어가는 자신의 모습을 떠 올릴 수 있습니다. 바다, 호수, 강 등을 두려워 할뿐만 아니라 물이 두 손을 뻗기 때문에 단순히 물줄기가 두려운 사람들도 있습니다. 익사에 대한 두려움은 수영하는 법을 모르는 사람들이 가지고있는 합리적이고 논리적 인 두려움이지만 물 공포증 그들은 바다에서 작은 웅덩이에 이르기까지 모든 유형의 물 부족 이전에 높은 수준의 불안감을 경험합니다. 어떤 사람들은 물이 나오는 그림을 보지 못합니다. 그들은 욕조에서 익사하지 않을 것이라는 것을 알고 있지만 죽음의 생각을 피할 수는 없습니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서, 우리는 당신에게 당신을 도울 수있는 몇 가지 팁을 제공합니다. 물에 대한 두려움을 극복하다.

1. 물에 대한 두려움의 증상
2. 물의 두려움을 제거하는 치료
3. 어린이를위한 물의 두려움을 잃을 수있는 몇 가지 요령
4. 어른의 두려움을 없애기위한 팁

물에 대한 두려움의 증상

물을 두려워하는 사람들은 다음 중 몇 가지를 제시 할 수 있습니다. 증상 :

• 그들은 항상 물을 피하려고 노력한다..
• 그들은 물과 관련된 생각 앞에서 불안이나 공황 발작을 경험합니다..
• 어떤 사람들은 목욕을 피하고 위생을 방해합니다..
• 그들이 물을 볼 때 심장 박동과 호흡의 증가와 함께 호흡을 시작합니다..
• 물을 보았을 때 희미 해 지거나 약해질 수 있습니다..
• 땀 흘림, 떨림, 울음 및 통제 상실의 다른 징후.

증상은 공포증의 정도와 각 경우에 따라 다릅니다..

물의 두려움을 제거하는 치료

많은 경우, 사람의 생명이 두려움에 의해 바뀔 때까지 치료를 따를 필요가 없습니다. 그러나 두려움이 사회적 관계 또는 그 사람이하는 활동에 영향을주는 경우, 물의 두려움을 극복하기위한 올바른 치료 방법을 찾아야합니다..

그 노출 요법 이 공포증에 대한 선택의 치료입니다. 라이브 또는 가상 전시의 두 가지 방식이 있습니다. 두 가지 양태 모두에서 두려움에 시달린 자극에 노출되어 “너의 두려움을 깨우 치라.” 물에.

노출 치료 이외에도 일부 의사는 향정 향제 물에 공황 발작을 줄이는 목적으로 보완하지만, 정신과 약물 금단 증상을 가지고 단기를 사용하는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

어린이를위한 물의 두려움을 잃을 수있는 몇 가지 요령

많은 어린이들이 물 또는 수영을 두려워합니다. 이것이 당신의 경우라면, 당신이 따라 올 수있는 몇 가지 요령들이 있습니다. 자녀가 물에 대한 두려움을 잃고 수영하는 법을 배웁니다..

물과 긍정적 인 관계를 발전시킨다.

자녀에게 물이 안전하다는 것과 그 안에서 할 수있는 재미있는 게임 등을 설명하십시오. 목표는 자녀가 물에 대한 두려움을 극복하고 더욱 안전하게 느끼도록하는 것입니다. 공포에 대처하는 첫 번째 단계는 손과 발을 물에 담그고 수영장 가장자리에 앉히는 것입니다..

물 위 양육 게임

물 속에 물건을 던져서 아이에게 다시 장난감을 줄 수 있는지 물어보십시오. 이런 방식으로 잘 정의되고 재미있는 목적으로 물과 접촉하게됩니다. 물과 함께 거품을 불어 넣어 소리를내는 것이 좋습니다. 따라서,이 재미있는 게임으로 아이는 두려움없이 물 가까이에 갈 것입니다..

자녀가 따라야 할 단계 수립

• 먼저 발에 물을 넣고 서서히 늘리라고 말하십시오..
• 당신의 몸을 충분히 소개 할 수있을 때, 그의 얼굴을 적시라고 물으십시오..
• 다음으로, 그의 얼굴을 물에 담그라고 말한다..
• 그가 혼자가 아니며 진보를 두려워하지 않는다는 것을 상기시킨다..

어른의 두려움을 없애기위한 팁

여기에서는이 과정에서 도움이 될 수있는 몇 가지 팁을 보여줍니다.

• 수행 할 수 있습니다. 휴식 또는 요가 사례. 그것은 당신을 위해 편안한 모든 활동을하는 것입니다. 공포증을 극복하기 위해 자신의 삶에서 적절한 수준의 불안을 갖는 것이 필수적입니다..
• 추가 정보 찾기 두려운 자극에 대해서. 당신은 적절한 전략을 물을 해결하는 데 도움이하지만 공포증을 악화시킬 수 있기 때문에 모든 시간을 생각 될 수있는 정보를 가지고있다. 그것은 그것을 극복하기 위해 당신의 공포증에 대해 더 많이 아는 것입니다..
• 관찰해라., 몸의 반응을 알아라. 필요한 몇 가지 측면을 수정할 수 있어야합니다. 이를 위해 같은 공포증을 앓고있는 사람들이있는 그룹을 방문하여 도움이 될 수 있습니다. 또한이 유형의 그룹은 당신과 당신이 같은 사람이 더 많다는 것을 알게하고 혼자 느끼지 않을 것입니다..
• 내게 도움이되는 사람들과 연락하십시오., 당신이 신뢰할 수 있고 당신의 진보를 위해 당신을 강화하고 강화할 수있는.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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