치료의 행동 실험은 무엇입니까?

이 기사에서는인지 구조 조정의 잘 알려진 기술의 기본 구성 요소 중 하나 인 행동 실험에 대해 이야기하려고합니다..

왜 우리는이 실험이 근본적이라고 말합니까?? 아주 간단한 : 치료의 맥락은 언어 적 수준의 약간의 믿음을 테스트하는 환자에게 상대적으로 "쉽게"하지만 치료사가 독자적으로 해외 활동을 제공 할 때 궁극적 인 도전은 오는에, 테스트 행동 적으로 그 신념이나 왜곡되거나 기능 불능의 생각.

대개 지금까지는 치료에서 발생하지 않은 주저함이 나타날 때가 바로 그 순간입니다. 그리고 추상적 인 것에서 행동으로가는 것 (구두에서 행동으로)은 누구에게나 도전입니다..

행동 실험이란 무엇인가??

아직도, 그것은 환자와 비 윤리적 인 목적으로 실험에 대해 아니지만, "운동"또는 문제 나 상황을 극복하기 위해 환자가 하루에 자발적으로 의식적으로, 연습이 필요합니다 활동은 어려운.

행동 적 실험에 대한 다른 사람에게 물어 대담, 다른 사람의 행동을 관찰, (예를 들어, 사회 공포증의 경우) 할 또는 (특히 강박 장애의 경우) 일을 중지 할 수있다 그들이 생각하는 것, 느끼거나하는 것 (특히 사회 공포증의 경우 흥미 롭다), 책과 같은 다른 출처의 정보를 얻는 것 ...

이 실험의 목적은 환자의 왜곡 된 신념 /인지를 시험하는 것입니다, 이는 특정 (p. 예., "나는 비판 할 것이다" "내가 무슨 말을 해야할지 빈 머물하지 않습니다")해야합니다 ( "나는 좋은 해요" "그것을하지 가치") 대신에 너무 일반적으로.

행동 실험의 유용성을 보장하려면 환자가 자신의 시선을 집중할 때 자신의 관심을 집중하지 말고 작업을 수행하는 것이 중요합니다. 또한 방어 행동을 사용하는 것을 중단해야합니다. 방어 행동은 수정하려는 신념과 기능 불능의 생각을 유지하는 데 도움이됩니다..

유형 및 예

두 가지 기본 유형의 실험이 있습니다.

실제 실험

그들은 가장 빈번하고 우리가 설명했던 것들입니다. 환자는 무언가를하고 있거나하지 않는 것으로 구성됩니다..

• 뭔가해라.: 공개적으로 말하면서 불안해하는 사람을 상상해보십시오. 청중들은 불안감을 느끼고 있다고 생각합니다. 그는 비디오 테이프에 치료법을 기록하도록 요청 받았고, 그 후에 녹음 내용을보고, 불안의 징후와 그것이 평가되는 정도를 확인하도록 요청합니다..
• 뭔가하는 걸 그만해라.: 강박 장애가있는 사람은 근처에 예리한 물건이 있으면 그것을 사용하는 충동에 저항 할 수 없다고 생각하는 사람. 그런 다음 실험은 식탁에 놓인 부엌 칼로 상담하고 치료사에게 한동안 가르쳐야한다는 점에서 이루어집니다..

관측 실험

이 경우 환자는 데이터를 수집하는 데 전념하는 관찰자 일 뿐이며 이전 유형과 같이 적극적인 역할을 수행하지 못합니다. 환자가 적극적인 실험을하는 것을 매우 두려워하거나 적극적인 실험을하기 위해 더 많은 정보가 필요할 때 유용합니다. 예 : 직접 관찰 (모델링), 다른 출처의 설문 조사 또는 정보 수행.

언제 사용 하는가??

우리는 환자와 함께 준비 할 것이고 우리는인지 구조 조정 기술을 병렬로 적용 할 때 행동 실험을 사용할 것입니다. 즉, 그들이 신념을 풀어주고 수정하기를 원할 때, 행동 실험은 좋은 동맹국입니다.

일부 저자는 가능한 한 빨리 행동 실험을 도입 할 것을 권장합니다. 왜냐하면 치료 적 진보가 행동 변화와 함께 취해지는 것으로 이해되기 때문입니다. 심리학자들은 환자가 시간의 광범위하고 장기간에 걸친 변화 (정서적,인지 적 및 행동 적 변화)의 달성에 관심이 있으며, 거의 항상 행동 적 질문이 필요합니다.

이 의미에서, 특정 사고에 대한 증거를 찾고있을 때인지 구조 조정 기술에서 수행하는 구두 심문은 근거를 "평평하게"만드는 데 매우 유용합니다 나는 환자에게 쉽게 입고 있지만, 작은이 "밀어"경우 사람이 수행하거나 일을하지 않는, 치료가 불확실 시간 (P을 연장 할 수 있도록 소개한다. 예를 들어. 항상 추상적으로 이동 구두, 우리의 "안락 지대"). 이것은 환자에게 높은 경제적 비용, 치료 목적이 달성되지 않았으며 심리 치료사에게 전문적인 좌절감을 줄 수 있다고 가정합니다.

그들을 준비하는 방법?

행동 실험은 심리 치료사와의 치료에서 준비되며, 예상되는 변화를 달성하기위한 중요한 지침이 될 것입니다.. 그들은 미리 결정된 실험이 될 수 없지만 환자와 문제에 따라 크게 달라질 것입니다..

세션의 자체 등록은 다음을 포함해야합니다.

• 날짜
• 환자의 예측 (대개 예상되는 구체적인 결과, 동일하거나 심각 할 정도의 정도, 그러한 예측에 대한 믿음의 정도). 예를 들어, "때 내가, 내가 많이 토마토와 같은 붉은 넣어 땀 것이다 것 구두 발표를 만들기 위해 떠나, 내가 목소리를 흔들 것입니다, 나는 빈 유지하고 공황에 가서, 내가 장소를 실행해야합니다 내가 할 것이다 우스운 ".
• 그것에 대한 대안 적 관점과 믿음.
• 실험 (수행 할 작업과 수행 할 작업에 대한 세부 사항 - 수행하기 전에 - 모든 방어 행동을 포함하여 실제로 완료된 작업을 기록한 후 수행하십시오.).
• 결과 (실제로 발생한 결과, 심각도 및 환자의 예측이 충족되는 정도).
• 결론 (당신의 불안한 예측 및 대안, 그들에 대한 믿음의 정도와 관련하여 당신이 배운 것).
• 비슷한 상황에서 지금부터해야 할 일과 앞으로 해결할 일.