만성 스트레스 육체적 및 정신적 증상

스트레스는 우리의 균형을 위축시키는 사건에 대한 생리적, 심리적 반응입니다 (Roberta Lee, Superstrés Syndrome). 스트레스가 항상 부정적 의미를 갖는 것은 아닙니다. 스트레스는 신체적 또는 정서적 인 도전에 대한 유기체의 반응 또는 반응으로서 환경의 요구에 따라 정상적인 것입니다. 이제 인간은 만성적 인 스트레스 상황, 즉 마감일, 비합법적 인 요구, 불리한 환경 조건 등에서 살아가는 경향이 있습니다. 스트레스 요인이 더 이상 존재하지 않음에도 불구하고 스트레스 상태가 시간 내에 남아있을 때, 만성 스트레스, 이는 자율 규제 능력의 상실을 의미한다..

PsychologyOnline에 대한이 기사에서 우리는 만성 스트레스의 신체적 및 정신적 증상.

1. 만성 스트레스 : 증상 및 징후
2. 만성 스트레스의 원인
3. 만성 스트레스인지 알아 보는 방법

만성 스트레스 : 증상 및 징후

적응력이있는 스트레스는 결국 유기체에 유해한 상태를 만들어냅니다. 후자의 경우, 신체는 호르몬 플럭스를 지속적으로 펌핑하여 영구적 인 경계 상태를 만들어 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칩니다.

일단 생리적, 심리적 균형이 깨지면 유기체는 조화와 균형을 상실합니다. 잔액이 상실된 경우 장기 (만성 스트레스), 스트레스 유해한, 제한 및 금지; 스트레스가 일시적이라면 신체는 스스로 조절하고 균형을 회복 할 수 있습니다. 너의 인생에 너무 많은 긴장이 있으면 너를 아프게 할 수있다..

unconstructive 너무 장기간 스트레스 부하를 운반, 중단 또는 지속된다 조만간 뭔가를 무기한 팽팽 로프와 함께 활을 유지 또는 위치에에 갇혀 옷 철을 남겨 같다; 그리고 뭔가가 당신이 될 수 있습니다. 휴식 시간은 신체의 가장 약한 부분이 어디에 달려 있는지에 달려 있습니다. 오랫동안 몸이 아프기 위해 훈련하는 사람들이 있습니다. 제어 신경계, 내분비 계 및 심장 혈관 시스템에서 기능 장애 방식으로 만들어진 몸을 운영하고 아픈 결국 : 심혈관 질환, 고혈압, 암, 위장 질환 등.

우리가 잘 볼 수 있듯이, 스트레스 반응은 자주 재발 또는 강도, 또는 오랫동안 (만성 스트레스) 기간 동안, 몸은 어려운 복구 발견하고 모습을 경우 신체적 및 정신적 장애 동료들.

몸이 위협 받고 스트레스가 시작될 때 이러한 상황이 발생합니다. 심장 활동 증가, 다리의 근육에 더 많은 혈액을 공급하고 달릴 수 있습니다. 한 가지 이유 또는 다른 이유로이 일이 지속적으로 발생하면 매일 기능 장애가 만성화 될 수 있습니다. 심장 질환의 소질이있는 사람에게는 치명적일 수 있습니다..

문제는 신경계가 상황을 위험하고 해결의 가능성이 없다고 판단 할 때 악화됩니다. 즉, 그 사람이 그 상황에 아무런 탈출구가 없다고 생각할 때, 그 문제에 대한 해결책이 없다는 것입니다., 그는 그가 길을 잃었다 고 인식한다., 아무런 통제력이없는, 똑같은 상황이 몇 번이고 반복되지만 해결할 수 없다고 느낀다. 그 당시, 면역계의 효율을 떨어 뜨린다. 그 사람은 알레르기, 심각한 감염, 류마티스 성 관절염, 염증 및 근육 부상, 심혈관 재해를 일으키는 질병에 훨씬 더 취약합니다 ...

스트레스에 의한 징후가 있습니다. 어서 가자.. 예를 들어, 심각한 질병에 걸린 어린이가있는 여성, 백혈구가 10 년 후에 나타나는 건강한 여성보다 노화 과정이 더 큼을 증명했습니다. “스트레스를받는 삶을 이끌어 낼 때 우리에게 몇 년의 생애를 요구할 수도 있습니다.”.

만성 스트레스의 원인

최근의 연구는 또한 일부 스트레스가있는 상황이 아주 좋은, 아주 보람, 흥미롭고 정통 수 있기 때문에 높은 책임감과 무거운 작업 부하가 스트레스의 원인 자체 요인,하지 어떻게 보여 주었다 다른 사람들을위한 도전. 따라서 경영진의 문제는 아니지만 모든 사람과 모든 수준에서 발생할 수 있습니다. 그것은 그것이 통제력의 부재 건강에 가장 큰 영향을 미치는 일상적인 상황에 대해.

상황이 어떻게 끝날지 알지 못하며, 결정할 힘이없고, 기술 부족, 직장 또는 가정에서의 스트레스 경험, 미래에 대한 불확실성, 다음에 일어날 일을 알지 못하기 때문에 상황을 바꿀 수 없다. 결혼을하거나 아이를 낳거나 잃어 버리거나, 직업을 잃은 후, 이혼 후, 지속적인 문제를 예상하고, 간단히 말해 통제의 부재를 감지하는 것이 특히 해로운 문제입니다.

만성 스트레스인지 알아 보는 방법

조금만 멈추고 다음을 고려하는 것이 흥미로울 것입니다 : ¿나는 건강한 스트레스 수준이있다.?, ¿더 나은 일을하는 데 도움이되는 수준입니다.?, ¿아니면 한계를 넘어 섰습니까? 상황을 간단하게 줄입니다. “나는 스트레스를 받았다.” 그것은 많은 사람들이 몸 전체에 나타나는 경고 신호를 무시하게 만듭니다. 이들은 두통, 근육 또는 위통의 형태를 취할 수 있습니다. 뿐만 아니라 과민성, 기억 문제, 집중력 부족 및 많은 다른 징후들 사이의 고갈.

그 스트레스가 많은 상황 그들은에 따라 분류 될 수있다. 3 가지 카테고리 :

1. 작은 좌절 그것들은 작은 일이나 일시적인 상황이지만 심각한 스트레스를 유발합니다. 예를 들면 다음과 같습니다 : 개체의 손실, 타이어, 버스를 없거나 얻을 교통 위반 티켓, 아이들의 나쁜 마크, 우리가 원하는대로 작동하지 않는 아들, 동료와 가족의 인수 또는 우리가 성취하고자하는 것과 달성하지 못했던 것 ...
2. 인생의 큰 변화 긍정적이고 부정적인 사실을 모두 포함합니다. 예 사건 긍정은 결혼, 졸업, 사업 또는 직업을 시작, 아이의 탄생을 포함 ... 네거티브의 경우, 사랑하는 사람의 죽음, 직장의 손실, 이별, 자녀 양육권을위한 투쟁 노인들을 돌보는 움직임 ...
3. 지속적인 문제 중, 부부, 가족, 직장 문제, 부채 축적, 개인 병 또는 가족과 같은 실직 상태와 같은 스트레스가 많은 상황이 있습니다 ...

스트레스의 첫 징후를 감지하는 어려움과 “그 (것)들을 끄십시오” 유기체에 대한 손상을 방지하기 위해 현대 사회에서 매일 더 평범한 생활을합니다. 주된 이유 중 하나는 삶의 단계를 조금씩 익숙해 져서 생활 양식을 유지하기 위해 일상적으로, 일상적으로, 그리고 필수적으로 그것을 완전하게 고려한다는 것입니다. 우리가 어떤 상황에주는 스트레스 반응은, 의심 할 여지없이, 대답 우리는 특정 상황에 줄 때 특히, 방해, 높은 수준의 활성화가 필요하지 않으며, 때로는 "완전히 부적응"이며, 스트레스가 많은 상황이 사라지더라도 여전히 활성화 수준이 유지된다면 (우리는 더 이상 필요가 없어지더라도 연결을 끊지 않습니다) 적절한 응답을 발행 할 때,.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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