몫:
사회 공포증은 무엇이며 그것을 극복하는 방법은 무엇입니까?
¿모르는 사람과 이야기 할 때 극도의 수치를 느낍니다.? ¿대부분의 사람들이 당신에게 둘러싸여있을 때 당신은 매우 불안합니다.? ¿그것은 대중에게 말하는 데 큰 불편 함을줍니다.? ¿이러한 두려움 때문에 일상 업무를 수행하거나 직장이나 학교에서 다른 사람들과 이야기하는 것이 매우 어렵습니다.?
이런 일이 자주 일어나는 경우, 불안 장애 전화 한 사회 공포증.
사회 공포증 : ¿뭐야??
이 질환은 종종 수줍음, 모든 부끄러워하는 사람들이 사회 공포증으로 고통받는 것은 아닙니다..
국립 정신 건강 연구소 (NIMH)가 수행 한 연구. 저널 소아과 2011 년에는 십대 청소년의 50 %가 수줍음을 앓고 있지만,, 단지 12 %만이 사회적 공포증의 기준을 충족한다..
사회 공포증은 강하다. 사회적 상호 작용의 상황에 대한 불합리한 두려움. 예를 들어, 사회적 공포증을 앓고있는 사람은 다른 사람이 판단 할 때 극단적 인 불안감을 느끼고주의의 중심이되며 다른 사람이 비판하고 심지어 다른 사람과 전화 통화 할 때도 비판적이라고 생각합니다..
사회 공포증 환자는 발화 상황에 대해별로 나쁘지는 않지만 두려움과 불안을 조절할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 또한, 그들은 일반적으로이 장애의 증상을 일으키는 상황을 피합니다. 왜냐하면 장애를 견딜 수 없기 때문입니다..
이 개인들 사이 무질서의 정도가 다르다., 어떤 사람들은 어떤 사회적 상황에서 증상을 느낄 수 있습니다 (특정 사회 공포증), 다른 사람들은 모든 사회적 상황에서 그들을 느낄 수 있습니다 (일반화 된 사회 공포증).
원인
사회 공포증 대개 청소년기에 시작됩니다., 10 년 동안 증상을 나타낼 때까지는 고통받는 사람들이 도움을 구하지 않는 것이 일반적입니다. 대부분의 공포증처럼 환경도 학습에 결정적인 역할을합니다.
일부 연구 결과에 따르면 사회적 공포증은 신경 전달 물질의 불일치 (특히 세로토닌), 과거의 외상 경험, 가족에 의해 과잉 보호 된 상태 또는 사회적 상호 작용을위한 기회를 제한하는 것이이 공포증의 가장 흔한 원인입니다.
증상
사회적 공포증의 증상은 다른 공포증의 증상과 다르지 않습니다. 사회 공포증을 앓고있는 개인은 매일의 사회적 상황에서 불안한 증상과 극심한 두려움을 느끼기 때문에. 그들은 세계 곳곳에서 감시되고 판단된다고 생각합니다., 그들이 일을 나쁘게 할 때 그들은 매우 당혹 스럽다고 느낍니다. 그들이 느끼는 두려움과 불안은 너무 강렬해서 직장, 학교 및 기타 일상적인 활동을 방해합니다..
또한 사회 공포증의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 홍당무Erythrophobia)
- 말하기 어려움
- 메스꺼움
- 풋내기 풋내기
- 떨림
언급했듯이, 이런 종류의 공포증을 가진 사람들 그들은 불편 함과 증상을 일으킬 수있는 상황을 피하는 경향이 있습니다.. 이러한 상황은 다음과 같습니다.
- 파티 및 기타 사교 모임에 참석하십시오.
- 먹고 마시고 글쓰기
- 새로운 사람들 만나기
- 공개적으로 말하기
- 공중 화장실 사용
치료
사회 공포증을 치료하기 위해 일반적으로 사용되는 심리적 치료법은 문제의 기원과 두려운 상황이나 공포증을 해결할 수있는 새로운 방법의 개발을 돕고 촉진하기 때문에인지 행동 치료 (CBT)입니다. CBT는 비합리적인 사고를 감지하고 삶의 질을 향상시킬 환자로 대체하기 위해 환자 훈련에 중점을 둡니다. 행동 주의적 치료는 또한 두려워하는 자극에 대한 노출 전략을 포함하는데, 환자가 자신에 대한 공포증의 비합리성을 경험하게됩니다..
따라서 가장 빈번한 치료에는 인지 적 구조 조정, 사회 기술 훈련, 휴식 및 노출. 노출은 특정 사회 공포증에 충분하다는 것을 이해하는 것이 중요하지만 일반화 된 사회 공포증에 대해서는 다양한 전략을 포함하는 다양한 개입 프로그램이 있습니다. 여기서는 가장 많이 사용되는 세 가지 프로그램을 제시합니다 (일반적으로 그룹 형식을 활용합니다).
- 그룹 내인지 행동 치료 Heimberg et al. (1998) :인지 적 구조 조정, 집단 행동 과제 및 실제 일상 생활에의 노출.
- 포괄적 인인지 행동 치료 de Davidson et al. (2004) :인지 적 구조 조정, 집단 행동 과제 및 실제 일상 생활에의 노출과 사회 기술 훈련.
- 인지 행동 치료 Clark et al. (1995) :인지 적 측면 (사회적 상황, 성과와 사회 위험, 기대,주의 등의 해석)에보다 초점을 둔 개인 치료 프로토콜을 제안한다..
서지 참고 문헌 :
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- Hermans, D. Vantseenwegen, D. and Craske, M. G. (2008). 두려움과 공포증 : 토론, 향후 연구 및 임상 적 함의. M. G. Craske, D. Hermans and Vansteenwegen (Eds.), 두려움과 공포증 : 기본 과정에서 임상 적 함의 (257-264 쪽). 멕시코 : 모던 매뉴얼.
- Torgrud, L.J., Walker, J.R., Murray, L., Cox, B.J., Chartier, M. 및 Kjernisted, K.D. (2004). 일반화 된 사회 공포증과 관련된 인식 된 사회적 지원의 결함. 인지 행동 치료, 33 (2), 87-96.