우울증의 5 가지 심리적 원인과 증상

우울 장애 그들은 가장 인기있는 진단 범주 중 하나를 형성합니다. 심리적으로 아프고 많은 사람들이 "우울하다"고 말하며, 일반적으로이 개념을 신체적 고통을 넘어서는 단순한 불쾌감을 묘사하는 것처럼 사용하는 사람들이 많이 있습니다.

그러나 슬픔과 우울증은 같은 것이 아닙니다. 두 번째는 진단되어야하는 장애이며 부분적으로 우리의 업무, 가족 상황 또는 여가 시간에 살고있는 상황에 의존하지 않는다.

이러한 종류의 장애를 유발할 수있는 많은 요소가 있습니다. 유전학이 조장하는 신경계의 생화학 적 불균형, 과거의 학습 및 우리의 삶의 궤도와 관련이있는 기억을 불러 일으키는 방법에 이르기까지 다양합니다. 다음으로 우리는이 두 번째 유형의 주제에 집중할 것입니다., 우울증의 심리적 원인.

우울증의 심리학

모든 심리적 원인은 또한 어떤 의미에서 생물학적 인 것도 분명합니다. 하루가 끝날 무렵이면, 우리는 우리의 마음이 육체와 별개의 것으로, 과학에 의해 완전히 거부되고 철학적 이원론에만 해당된다는 생각을 받아 들여야 할 것입니다.

그러나 우리가 우울증의 심리적 원인의 존재를 언급 할 때, 우리는 인체 내에서 발생하지만 병적 인 뿌리 유형에 대해 이야기하고 있습니다, 유전자의 단순한 표현에 의존 할뿐만 아니라 타고난 특성을 이해하는 것입니다. 그러나 그것을 이해하기 위해서는 환경과의 상호 작용이이 생물학에 영향을 미치는 방식을 고려해야합니다.

따라서 많은 친한 친구와 가족이 어린 시절에 죽는 것을 본 사실은 우리가 이러한 경험을 처리 할 수 ​​있고 스트레스가 많은 외상의 순간으로 생각할 수있는 신경계가있는 경우에만 발생할 수 있습니다. 그러나 동시에 그것은 환경에서 일어나는 일과 관련이있다., 자신 밖에. 유전 적 원인이있는 신경 전달 물질의 생산 수준의 불균형과 달리이 경우 우리의 삶의 경험은 중요합니다.

그래서 우울증의 심리적 원인은 무엇입니까? 다음으로 우리는 주요 것들을 볼 것입니다..

1. 비관적 편견

우리가 끊임없이 수행해야 할 현실을 해석 할 수있는 방법이 있습니다. 사실에 대한 비관적 인 독서. 예를 들어, 모든 명백한 성취가 행운의 산물이며 모든 실패가 항상 우리 안에 있고 타고 갈 수없는 타고난 특성의 결과라고 믿는다면 이것은 우리가 나쁜 경험에 더 많이 노출되는 데 기여합니다..

따라서 우리의 속성 스타일 (어떤 일이 발생했는지 설명하는 방식)과 관련된 사실뿐만 아니라 우리에게 일어날 일에 대한 예측을 확립하는 방식도 있습니다.

2. 자극 부족

우울증의 특징 중 하나는 그 영향하에 사람들 그들은 주도권이 부족하다. 그리고 많은 경우에, 그들은 즐거움 (anhedonia로 알려진 현상)을 경험할조차 수 없습니다. 이로 인해 일부 연구자들은 우울증의 심리적 원인 중 하나가 사람이 익숙해 진 기간을 거친 후에 긍정적 인 강화제 (행동 수행에 대한 보상과 같은 것)의 부족이라고 가정하기 시작했습니다 그들에게.

예를 들어, 대학 말기에 우리가 더 이상 우리에게 동기를 부여하고 매일 작은 보상을주는 흥미 진진한 프로젝트가 없다면 우리는 새로운 동기를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있으며 잠시 후, 감정적 정체로 이끈다..

3.주의 관리 문제

우울증의 이러한 심리적 원인은 첫 번째 요인과 밀접한 관련이 있으며, 항상 우리를 나쁘게 느끼게하는 사실에 항상 집중하는 경향이 있습니다. 특정 상황에서 사람들은 고통스러운 일에 모든주의를 기울이십시오., 슬프거나 그로 인해 절망을 불러 일으킨다. 마치 그들에게 병적 인 매력이있는 것처럼 느껴진다. 이런 방식으로 조금씩 조금씩 불쾌한 경험으로 생각의 내용이 고정됩니다..

또한 현실에 대한이 부분적인 관점은 우리가 왜곡 된 세계에서 살게합니다. 사실은 세상이 우리가 믿는만큼 어둡지 않은 곳이라는 신호를 보낼 때도 변하지 않습니다. As 우리는 최악의 상황에주의를 기울이는 법을 배웠을 것입니다., 또한 이러한 모순 된 사실은 예를 들어, youtuber Marina Joyce의 경우와 같이 일어난 것처럼 현실에 대한 우리의 비전에 부합하도록 무의식적으로 조작 될 것입니다.

4. 과거와 관련된 외상

외상 경험, 특히 어린 시절에 발생한 사건 (우리가 특히 경험에 민감한 중요한 단계)은 지우기가 어렵고 시간이 지남에 따라 반응을 일으키는 흔적을 남길 수 있습니다 우울증에 빠지게하는 사슬에서.

예를 들어, 우연히 애완 동물을 죽인 경우 자부심을 심하게 손상시킬 수있다., 새로운 정서적 유대감을 만들어 낼 가능성에 대한 혐오감을 불러 일으키고 그 외상 적 기억을 언제든지 방해받지 않는 이미지로 보이게하여 우울 증상의 발병 가능성을 높입니다. 예를 들어, 어린 시절의 성적 학대의 경우.

그러나 모든 것이 기억과 상황이 해석되는 방식에 달려 있다는 것을 알아야합니다. 그 경험 자체가 결정적 방법으로 우울증을 유발할 필요가 없기 때문입니다.

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5. 강박 사고에 경향

우리의 삶을 만들어야 할 필요성 특정 정신 계획에 완벽하게 맞는다. 끊임없는 완벽주의를 이끌어 낼뿐 아니라 우울증의 위험을 증가시킬 수 있다는 강박 사고 방식의 특징입니다. 그 이유는 인생이 완벽에 대한 이러한 기대에 거의 부합하지 않기 때문입니다.