스트레스와 불안의 6 가지 차이점

스트레스와 불안은 때때로 동의어로 사용되는 현상입니다.. 그리고 그것은 매우 관련되어 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 둘 다 적응력이 있으며 함께 나타날 수도 있습니다..

그러나 우리가 생각하기를 멈 추면 스트레스 (만성 스트레스, 스트레스, 급성 스트레스 등)와 다양한 불안 장애 (OCD, 일반 불안 장애, 공황 발작 등)가 있습니다..

스트레스와 불안의 차이점

그런 다음, 스트레스를 불안과 구분 짓는 것은 무엇입니까?? 이 기사에서는 스트레스와 불안 사이의 차이점 목록을 찾을 수 있습니다..

1. 원산지

스트레스와 불안은 종종 관련이 있으며 때로는 적응력이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이러한 현상의 근원은 다를 수있다..

불안 반응은 경고 반응 후에 나타날 수 있으며, 두려움과 걱정과 연관 될 수 있습니다. 예를 들어, 동물의 위협이나 뭔가 나쁜 것에 대한 선견지명이 생기기 전에. 반면에 스트레스는 특정 상황에 직면하는 데 필요한 기술, 능력 또는 시간을 소유하지 않았기 때문에 발생하는 현상입니다. 즉,이 수요를 충족시키기 위해 특정 수요와 자원간에 불일치가 있습니다..

스트레스는 일을하고 특정 기능을 수행해야하지만 회사에서 자신의 역할에 대한 충분한 정보를받지 못하거나 직원으로부터받은 정보가 모호한 경우에도 발생할 수 있습니다. 그런 다음 역할 갈등과 역할 모호성으로 알려진 것, 작업 환경에서의 스트레스와 관련된 심리 사회적 변수.

2. 불안은 스트레스 증상입니다.

두 현상 사이에 존재하는 많은 혼란과 그것들을 유사하게 만드는 것은 그들이 종종 함께 등장한다는 것입니다. 사실, 스트레스가 많은 상황으로 인해 불안이 하나의 증상으로 나타나지만,, 예를 들어, 우울증 또는 두통.

연장 된 스트레스는 또한 demotivation이나 개인화와 같은 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 연장 된 스트레스는 사람을 태우고 감정적 인 피로를 유발합니다..

3. 객관적인 강도

스트레스가 스트레스 상황에 처한 사람에게 많은 문제를 일으킬 수 있지만, 이 상황이 야기하는 자극을 제거함으로써 스트레스를 줄일 수있다.. 예를 들어, 누군가가 자신의 시간을 잘 관리하지 않아 스트레스를 받았을 때 시험을 치르기 전에 작업이 축적되었습니다. 검사가 통과되면 정상으로 돌아갈 수 있습니다..

불안 장애를 가진 개인이 자극에 큰 불안을 느낄 수도 있지만 자극이 사라지고 있지만, 예를 들어, 공포증의 경우, 그 사람은 자극의 존재를 상상조차와 함께 공포증을 겪게 될 것이다. 스트레스는 적어도 대부분의 경우 실제적인 원인이라고 말할 수 있습니다 (사람의 기대에 의해 중재 됨). 그러나,, 병적 불안은 위험이나 과장된 걱정의 비합리적 해석이다.. 불안의 강도는 객관적인 상황과 일치하지 않습니다..

4. 일시적인 순간

유발 자극과 스트레스를 연관시킴으로써, 그것은 보통 현재 순간에 나타난다. 예를 들어, 사람이 대학에서 과제를 제출해야하고이를 할 시간이 없을 때. 그러나 스트레스는 연장 될 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 만남을하지 않고 집에서 저당을 지불해야하는 경우 (스트레스 요인은 여전히 월에 있고, 모기지가 커지면 커집니다). 스트레스가 만성이된다. 그 사람이 모기지를 지불 할만큼 운이 좋다면 그는 스트레스를 느끼지 않고 안심할 것입니다..

그러나 불안은 다른 일시적인 순간에 대한 우려로 인해 반복적으로 나타날 수 있습니다.. 예를 들어, (일반화 된 불안 장애에서와 같이) 발생하지 않았을 수있는 결과를 예측함으로써. 불안은 불안이나 두려움의 느낌이며,이 우려의 근원이 항상 알려 지거나 인식되는 것은 아니기 때문에 사람이 느끼는 고뇌가 커질 수 있습니다.

5. 스트레스 요인과 스트레스 관계

보시다시피, 아마도 스트레스를 가장 잘 나타내는 것은 스트레스 요인의 존재입니다., 그것은 스트레스의 원인이 많다는 것입니다. 이러한 스트레스는 (개인 (예를 들어, 신념에 의해 개인 또는 교육과 훈련의 자신의 수준 있음), 그러나 또한 조직 할 수 있습니다 (위 또는 통신 회사의 리더십 스타일) 또는 사회가 될 수 경제 위기 또는 정치적 불안정 때문에). 스트레스는 환경의 요구와 관련이 있습니다..

6. 불안과 감정적 인 영향

따라서 스트레스를 야기하는 상황은 외부 요인의 결과입니다. 그러나 불안의 경우 심리적 요인과 감정과 더 관련이 있습니다.. 즉, 일반적으로 실제와 다를 수도있는 해석의 원천을 갖고 있습니다. 사람이 가장 다양한 삶의 상황에서 스트레스를받습니다. 과도한 것으로 인식되거나 사람이 효과적으로 그들을 다루는데 필요한 자원을 가지고 있지 않습니다..

불안의 경우,이 위협에 대한 정서적, 신체적,인지 적 경고 반응이 진짜인지 아닌지, 그러나 그것은 또한 스트레스가 사라지고 반응 및 후 계속 스트레스에 감정적 반응에 직면하고있다 생각을 통해 자라다..

예를 들어, 시험이 다가오고 누군가가 많이 놀면. 한편으로는 상황의 스트레스와 과부하가 있지만, 반면에 시험에서 전체 코스를 치는 것에 대한 우려가 있습니다. 이 불안은 시험을 통과 할 것인가 아닌가를 생각하면서 그 시간 동안 잠을자는 데 어려움을 겪게 만듭니다. 시험에 합격하지 못하면 불안감이 확실하게 감당되지만 작업량이 줄어들어 개인에게 스트레스를주지 않습니다..

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