불안 장애 이해의 열쇠

불안은 정상적이고 적응력이있는 반응입니다. 개인이 위협을 받거나 위험에 처한 상황에서 경험이됩니다. (실제 또는 가상). 이는 위험이 임박했다는 사실을 알려주고 신체적, 심리적으로 위협에 대처하거나 피할 수있는 방어 메커니즘으로 이해 될 수 있습니다. 따라서 일상적인 요구를 정상적으로 처리하기 위해서는 어느 정도의 불안감이 필요합니다. 강도가 과도하고 위협에 불균형 한 경우에만 병적으로됩니다.

불안 장애에는 일반적으로 실제 트리거가 없습니다., 무의식적 인 방식으로 생각이나 상상을 불러 일으키는 개인의 마음으로 위협의 증상을 나타내는 그림이 시작됩니다.

또한, 스트레스가 많은 사건 이후에 보통 사람이 이완되었을 때 이러한 생각이 일반적으로 발생한다고 말하는 환자들의 증언을 찾는 것이 일반적입니다. 왜 이런 일이 일어나는가??

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어떤 생각이 불안 장애와 관련이 있습니까??

그 사람이 모든 관심을 필요로하는 상황에 빠져있을 때, 두려움의 대부분은 배경에 있습니다. 왜냐하면 그 사람은 단지 무엇인가를 고려할 시간이 없기 때문입니다. 우선 순위에 대한 질문입니다. 그러나 스트레스가 많은 상황이 이미 지나갔고 사람이 침착하게되면 일시적으로 피해야 할 생각은 정상입니다. 갑자기 갑작스럽게 다시 나타난다..

심리학자이자 Psicólogos Málaga PsicoAbreu의 관리자 인 Rodolfo De Porras De Abreu에게 불안은 "인생의 고삐를 느끼지 않는"느낌과 관련이 있습니다. 종종 불안을 가진 사람들은 자신의 감정, 신체, 인간 관계, 일과 삶을 통제하지 못한다고 생각합니다. 고삐를하는 것은 모든 것을 통제하는 것이 아니라 우리가 원하는 것을 결정하고 원하지 않는 것을 결정하는 것입니다. 주위 사람들을 행복하게하기 위해 자신의 삶을 헌신 한 불안 치료 요법 환자들을 찾아내는 것이 일반적이지만 스스로 잊어 버렸습니다.. 그러므로 자신에 대해 생각하는 것의 중요성 당신이 살기를 원하는 삶의 종류를 결정하십시오..

이와 관련, Maribel Del Río 내각의 심리학자는 불안이 또한 "미래의 초과"로 번역 될 수 있음을 확인합니다. 불안한 사람들은 보통 다음과 같은 질문을합니다. ? 그들은 모든 것을 통제하에두고 싶어한다., 그들은이 방법으로 그들은 각각의 '가능한'문제에 대해 이미 선택된 해결책을 갖기 때문에 걱정할 필요가 없을 것이라고 생각합니다..

그러나 ... 모든 것이 계획대로 진행됩니까? 절대 안함 또한 끊임없이 준비 할 수있는 문제에 대한 심리적 비용은 우리가 현재를 즐길 수없고 우리의 마음이 우리 몸보다 더 빨리 나아질 수 있다는 것을 의미합니다..

정상과 병리학 적 불안을 구분 짓는 것은 무엇입니까??

정상적인 불안의 특징은 다음과 같습니다.

에피소드의 강도와 기간 및 증상은 원인이 된 자극에 비례합니다..
개인의 관심은 위험에 직면 할 수있는 가능한 해결책에 초점을 맞추고 있습니다..
효율성, 성능 및 학습 증대.

다음은 예제를 보겠습니다.

강도 사건에서 희생자는 자신의 생각이 가속화되어 도움을 요청하는 최선의 방법을 결정하고 침입자를 공격하거나 침입자를 도망 간다는 사실을 느낄 수 있습니다. 심리적 수준에서 마음이 다른 해결책을 계산하는 동안, 육체적 및 행동 적 차원에서 그 사람은 문제에 직면 할 준비가되어 있습니다.. 흥미롭게도 이러한 경우에는 불안 장애와 같은 신체 증상이 있어도 그 사람을 걱정하지 마십시오. 관련이 있으며 외부 사건에 비례합니다..

다른 한편, 병적 불안의 특징은 다음과 같다.

그것을 자극하는 자극이나 의식적인 생각이 없을 수도 있습니다..
에피소드의 강도와 지속 기간 및 증상 실제 위험과 관련하여 불균형하다..
그 사람의주의는 이유를 이해하지 못함으로써 신체적 인 증상에 초점을 맞추고 있습니다..
그 사람은 대개 차단되고 그들의 성능은 더욱 나빠집니다..

병적 불안의 예는 다음과 같습니다.

공개 토론에서 일부 사람들은 어지러움, 빈맥, 떨림, 호흡 곤란, 따끔 거림, 희미한 느낌 또는 중반 스피치 방해와 같은 생각을 느낍니다. 이 특별한 경우에는 실제 위험이 없습니다., 증상의 강도가 과도하다. 그 사람은 자신의 두려움에 의해 막힐 수 있으며, 무력감과 병적 원을 강화시킬 수 있습니다. 이 경우 신체적 증상은 보통 위협에 비례하지 않는다고 생각하기 때문에 고통받는 사람을 걱정합니다.

불안의 증상

불안은 신체적, 심리적 및 행동 적 증상을 유발합니다. PsicoAbreu 팀의 심리학자들은 신체적 증상이 더 큰 관심과 심리적 상담을 유발하는 것이라는 점을 확인합니다. 가장 일반적인 것 중에는 질식, 가슴이나 매듭의 압력, 빈맥, 현기증 또는 희미한 느낌, 구토, 식욕 부진이나 과도한 식은 땀, 몸의 일부의 따끔 거림과 무감각, 수면 장애 등..

가장 빈번한 심리적 증상으로는 통제력 상실에 대한 두려움, 증상에 의한 심장 마비 또는 사망에 대한 두려움, 비 개인화, 현실화, 주의력 결핍, 집중력 및 기억, 비극적 인 사고.

마지막으로, 행동 증상에서 사람들은 혼잡 한 장소를 피하는 경향이 있으며 혼자 나가기도합니다., 특정 상황을 피하고, 모든 것이 순조롭게 진행되고 있는지 확인하기위한 점검을 수행하십시오., 등..

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불안 장애의 유형

불안 장애가 채택 할 수있는 다양한 방법은 다음과 같습니다.

1. 공황 장애

그것은 흉통, 질식, 빈맥, 현기증, 위장 장애 등과 같은 증상이 동반 된 심한 두려움이있는 심리적 장애입니다. 갑자기 몇 분에서 몇 시간 동안 지속됩니다. 이 모든 것의 결과로서 그 사람은 '공포의 두려움', 역설적으로 고뇌의 새로운 위기로 이어질 수있는 이러한 위기 중 하나 동안 발생하는 고뇌를 느끼기 위해 돌아갈 수있는 두려움.

2. 광장 공포증

그것은 일반적으로 열린 공간에있는 것에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 그러나 그 사람이 정말로 두려워하는 것은 공황 발작을 일으키고 그 곳에서 벗어나기가 어렵거나 당혹 스럽다는 것을 알아라.. 그것으로 고통받는 사람들은 종종 쇼핑 센터, 대중 교통과 같은 장소를 피하고 심한 경우에는 집을 혼자 두려워 할 수도 있습니다.

3. 일반화 된 불안 (TAG)

이 장애가있는 사람들은 중요하거나 중요하지 않은 주변의 모든 것에 지나치게 염려합니다.. 그들은 항상 자신을 최악에 빠뜨리고 끊임없이 고통을 겪습니다.. 그들이 너무 많이 걱정한다고 인식 할 수는 있지만 제어 할 수는 없습니다..

4. 특정 공포증

그 사람은 자극을 피하기 위해 자극, 장소 또는 상황 전에 비합리적이고 과도한 두려움을 느낍니다. 가장 일반적인 공포증은 동물, 어둠, 피, 폭풍, 고소, 닫힌 공간 등입니다..

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5. 사회 공포증

그 사람은 부정적으로 심판받는 것에 대한 강렬하고도 지속적인 두려움 다른 사람들에 의해 또는 당신이 부끄러워하게 만드는 일을합니다. 사회 공포증은 종종 수줍음과 혼동됩니다. 그러나 수줍어 한 사람이 사회 사건에 참여하고 상호 작용할 수있는 반면 사회 공포증에 시달린 사람들은 너무 강렬하여 공적인 방식으로 참여를 방해합니다.

6. 강박 장애 (OCD)

이 장애 그것은 이상한 의식이나 행동의 수행이 특징이다. 선망 생각에서 비롯된 불안을 진정시키기 위해서였다. 강박 관념은 걱정과 불안을 초래하고 마음 속에서 또 다시 등장하는 관입적인 생각, 생각 또는 이미지를 의미합니다. 강박은 강박 관념에 의한 불안을 줄이기 위해 수행되는 행동입니다..

7. 외상 후 스트레스 장애

TEP에서는 가족 구성원의 사망, 사고, 도난 등과 같은 심리적 외상으로 불안의 증상을 경험합니다..

치료법

Psycho Psychologists Málaga PsicoAbreu의 심리학자 팀은 불안 장애의 효과적인 심리적 치료를 전문으로합니다. 이 치료법은 한편으로 불안한 증상을 완화시키고 다른 한편으로 높은 수준의 불안과 그 결과를 유지하는 정서적, 사고 적 및 행동 적 요인의 관리 및 수정을위한 도구를 제공하는 것을 목표로합니다.

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