스트레스의 가장 흔한 징후

가장 일반적인 심리적 문제 중 하나 인 동시에 인간을 무력화시키는 것은 스트레스와 불안입니다. 이 문제는 특정 자극에 대한 예상 공포 및 정서적 스트레스의 반응으로 특징 지어집니다. 무산소.

그것은 다른 많은 매우 분명한 효과를 일부 사람들이 반응이 주목가는 것은 사실이지만, 이러한 불균형을 해결 시작의 필요성을 보여주는 경고 표시이다. 다음으로,이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 가장 빈번한 스트레스의 흔적.

1. 스트레스의 증상 : 긴장
2. 스트레스의 육체적 증상
3. 스트레스 및 긴장 사진 : 심리적 증상
4. 스트레스의 행동 반응
5. 심리적 차원에서의 반향

스트레스의 증상 : 긴장

긴장은 우리 몸의 스트레스에 대한 첫 번째 반응입니다. 긴장은 주어진 상황을 해석하는 방식과 우리가 직면해야하는 자원과 관련하여 우리가인지하는 편안함 또는 불편 함의 수준의 차이의 결과입니다. 당연히 우리가 느끼는 편이 편안하지 않을수록 우리는 더 긴장감을 느낍니다. 그러므로 상황의 긴장은 근본적으로 우리가이 상황을 인식하고 평가하고 해석하는 방식에 기초합니다.

필요가 없다. 불안과 긴장을 혼동하다, 글쎄, 내가 동행 할 수 있다고해도, 그건 같지 않아..

불안은 공포와 관련된 감정입니다. 비록 같지는 않지만 긴장감과 비슷한 효과를냅니다. 긴장은 근육 수축뿐만 아니라 근육 수축이 원인 일 수 있습니다. 마지막으로, 긴장이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 온건 한 긴장감은 건강 할뿐만 아니라 동기 부여가 필요한 경우가 많습니다. 우리가 스트레스를 많이 받거나 적응력 있고 적절하게 관리 할 수 ​​없을 때, 우리는 알아야 할 것과 발견 할 수있는 많은 증상들을 경험할 수 있습니다 :

스트레스의 육체적 증상

스트레스의 가장 흔한 징후 중에 신체적 증상을 발견 할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 눈에 띄는 징후이므로 가장 분명합니다. 다음 기호를 강조합니다.

• 호흡 곤란. 산소 결핍으로 인한 질식의 위대한 느낌.
• 위 메스꺼움 또는 구토로 분해되는 소화 기계.
• 근육 긴장, 근육 통증 및 / 또는 굴곡으로 딱딱한 근육.
• 두통, 목 또는 등.
• 마른 입.
• 손과 신체 전반에 걸친 과도한 땀.
• 차가운 강렬한 열 신체 또는 사지에서.
• 손발의 마비.
• 일반적으로 손, 다리 또는 신체의 떨림.
• 증가 된 심장 박동 및 결과적으로 빈맥 및 흉통.
• 부정맥.
• 고혈압.
• 혈당 증가 ...

이러한 육체적 반응이 시간이 지남에 따라 계속된다면 생물체의 중요한 장기를 손상시킨다. 심각하고 만성 질환을 일으키는 원인.

스트레스 및 긴장 사진 : 심리적 증상

스트레스의 신체 증상이 더 분명하지만, 유일한 증상은 아닙니다. 정신 후유증은 우리의 건강에 심각하게 영향을 미칠 수 있으므로 우리는이를 발견하는 법을 배워야합니다. 이들의 테이블은 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다 :

• 피로감.
• 용기.
• 분노와 좌절
• 퇴출.
• 지루함과 무관심.
• 과민성, 일반적으로 나쁜 기분.
• 우울증.
• 고뇌.
• 정서적 긴장감.
• 갑작스런 기분 변화.
• 큰 기대감으로 과도한 걱정.
• 지속적인 불안과 높은 수준의 불안.
• 절망.
• 집중력의 어려움.
• 메모리 문제.
• 극도로 소매상이되어야하지만 절대적으로 부정적인 측면에만주의를 집중하십시오..
• 불면증.
• 주의력 장애가있는 작업의 성능 저하.
• 불충 분한 인식과 관련된 반항적이고 강박적인 생각.
• 문제를 일으키는 정신 장애.
• 정신적 인 막힘.

스트레스의 행동 반응

스트레스와 불안의 높은 수준에 노출되면, 이러한 우리의 정신적 안정성에 움푹 들어간 곳을 만드는 것이 가능하며, 이러한 질환에서 파생 된 우리의 행동 응답은 부적절한 특징과 자기 파괴를 지향하고 있습니다.

자기 파괴적인 습관

• 과도하게 흡연.
• 알코올 또는 기타 약물 남용.
• 의약품의 위대한 사용.
• 과식하거나 달리 식욕을 잃는.
• 충동.
• 언젠가 또는 장소를 벗어난 토론.
• 사고 발생 행동.
• 적극적으로 또는 부적절하게 의견이나 의견에 반응하는 경향.
• 환경에서의 고립과 고립.
• 운동은 많지만 비효율적이다..
• 빈번한 울음.

직장에서 부적절한 반응

직장에서 스트레스는 다음과 같은 행동으로 특징 지어 질 수 있습니다.

• 화상 및 불쾌감 (소진 증후군).
• 낮은 노동 도덕.
• 직장에서의 일반적인 불만.
• 결백.
• 동료들과의 불쌍한 관계.
• 실행 불량.
• 인원의 지속적인 변화.
• 새로운 도전 과제를 해결할 능력이 없음.
• 노동 사고.

심리적 차원에서의 반향

감정 : 큰 불안, 지속적인 과민성, 여러 가지 부정적인 기대감, 기분 변화, 혼란 또는 당혹감, 죄책감, 우울증 등으로 인한 두려움

생각 : 과도한 자기 비판, 어려움은 집중과 결정, 메모리 문제, 미래에 대한 과도한 우려, 부정적이고 반복적 인 강박 사고, 실패와 조롱의 과도한 두려움을 ...

행동 : 스너프 알코올의 다른 처리를 거친 말더듬 또는 다른 음성 관련 연속 우는 충동 부적절한 반응, 신경 웃음, 치아를 연마 또는 턱 문제 (심지어 치아 손상) 떨림, 증가 나 소비 다른 약; 사고를 일으키거나 야기 할 수있는 더 큰 경향; 수면 문제, 부적절한 행동 ...

심리적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 우리에게 영향을 미칩니다. 건강 상태

• 소화 기계 : 위가 더 많은 산을 분비합니다. 상황이 유지되면 벽이 자극적이게됩니다. 피가 위장에서 유출되며 소화 과정이 변경됩니다. 궤양 성 대장염뿐 아니라 위 십이지장 궤양의 대부분은 지속적인 스트레스 상황과 관련이 있습니다.
• 근력 강화 장치 : 긴장은 다양한 수준의 계약 형태로 나타납니다 : 턱, 목, 등, 다리의 통증, 요통 ...
• 호흡 장치 : 호흡이 가속되고 불규칙하게됩니다. 공기가 폐에 도달하지 않는다는 느낌이 들기 때문에 유기체는 산소 결핍으로 고통받습니다 (무산소가 생성됩니다).
• 심혈 관계 : 아드레날린과 노르 아드레날린이 방출되어 심장 박동과 혈압이 증가하여 심장 혈관 손상을 일으킴.
• 피부 : 발한 증가 스트레스가 장기간 지속되면 불안 상태와 관련된 다양한 피부병의 병리가 발생할 수 있습니다.
• 물리적 변화 : 계약 근육, 감기 나 손에 땀, 두통, 허리 통증이나 목, 수면 장애, 위장 장애, 독감 감염, 감기, 피로, 빠른 호흡이나 두근 거림, 떨림, 구강 건조, 어지러움, 현기증, 심장 혈관 문제 , 호흡기 및 일반적으로 다양한 정신 신체 증상.

이러한 "기능적"증상이 발생하면 (원인을 정당화하는 유기적 인 원인없이) 경보의 생물학적 과정을 다시 활성화하고 증상을 재연하는 피드백이 생성되어 특히 문제가 증가합니다.

지금은 잘, 스트레스, 그것은 부정적인 의미를 지니지 만 반드시 부정적인 것은 아닙니다.. 시스템이 활성 상태 인 시간에 따라 다릅니다. 단기간에, 더 잘 활동적이고 역동적이며 생산적인 사람들을 창출하여 세상을 더 잘 탐색하고 상황을보다 잘 활용합니다. 또한 주의력, 기억력, 감각의 고정을 생성하며 어떤 상황에서도 일반적으로 더주의를 기울입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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