불안 어지러움 그들과 치료를 피하는 방법

우리가 불안해 할 때, 높은 수준의 스트레스 우리가 제시하는 것은 다양한 정신병 적 증상을 나타내어 신체가 그것에 반응하도록 만들 수 있습니다. 그 중에서도 어지럼증은 가능할 수 있으며 때로는 정말로 강렬 해지고 무능해질 수 있습니다. 영향을받은 사람은 스트레스가 많은 상황을 겪은 후 갑자기 나타나고 현기증과 약화가 나타나는 현기증이나 매우 괴로운 증상을 경험할 수 있습니다. 먼저, 어지럼증이 실제로 불안의 결과인지 확인하고, 이후에이 불안의 원인을 확인하고 어지럼증을 없애기 위해 노력해야합니다..

다음 Psychology-Online 기사에서 우리는 자세히 설명합니다. 불안 어지러움을 피하는 법 따라야 할 치료법은 무엇인가?, 주요 원인과 증상을 자세히 설명하는 것 외에도.

1. 불안으로 인한 현기증 : 증상
2. 불안 장애의 주요 원인
3. 불안 어지러움을 피하는 법 - 효과적인 해결책
4. 불안으로 인한 어지러움 : 치료

불안으로 인한 현기증 : 증상

그 불안의 현기증 증상 그들은 신체적 인 문제가 원인이되는 어지러움으로 인해 발생하는 것과는 다른데, 그 이유는 고통받는 사람이 종종 다음과 같은 것을 느끼거나 경험하기 때문입니다.

• 갑자기 나타나는 현기증.
• 모든 것이 돌아 다니고 있거나 모든 것이 움직이고 있다는 느낌.
• 기절.
• 강렬한 전반적인 약점.
• 불안정성.
• 정신 운동 기능의 변경. 어떤 심각한 경우에는 그 사람이 희미해질 수도 있습니다..

현기증이 심리적, 정서적 원인이 불안의 결과 인 경우 우리가 말했듯이,되게됩니다 우리의 스트레스 수준은 우리에게 두려움, 공포, 고통의 원인이나 상황을 통해 이동하기 때문에, 매우 높은 보통 때 과도하고 지속적인 스트레스. 그들은이 모든 것입니다. 부정적인 감정 과도한 발한, 빠른 맥박, 근육 긴장, 정상적인 호흡 곤란 등과 같은 다른 증상 이외에 우리 몸이 어지럼증의 감각을 통해 가능한 위험에 반응하게 할 정도로 강렬합니다..

다음으로, 우리는 요인들 우리를 도울 수있는 어지럼증이 불안으로 인한 것인지 확인하십시오. 또는 반대로 전문 의사가 진단해야하는 또 다른 유형의 신체적 원인에 의한 것입니다.

• 어지러움 뒤에 생물학적 원인은 없다..
• 불안 어지럼증은 지속적으로 경험되며 시간이 지남에 따라 연장됩니다..
• 현기증의 느낌은 불안의 수준을 높이는 부정적인 감정을 경험 한 후에 나타납니다..
• 갑작스런 움직임의 실현은 움직임에 대한 민감성을 유발할 수 있습니다..
• 육체적으로나 정신적으로도 현기증과 반응의 결여가 있습니다..
• 불안이 심하면, 이러한 현기증 또한 일상적인 일상 생활을 수행 할 수 없도록 균형과 운동 시스템의 문제를 동반 할 수 있습니다.

불안에 시달리는 지 알 수있는 다른 증상은 기사에 자세히 나와 있습니다. 불안 위기 : 증상 및 치료.

불안 장애의 주요 원인

우리는 이미 위험이나 부정적으로 인식하는 상황에서 어지럼증과 같은 신체적 인 증상을 유발할 수있는 능력을 가지고 있다고 논평했습니다. 이러한 어지럼증을 일으킬 수있는 주요 요인은 다음과 같습니다.

• 호흡on : 높은 수준의 불안은 호흡의 변화를 일으키며, 이것은 더욱 가속되고 고르지 않거나 피상적입니다. 우리의 호흡 수가 증가하면과 호흡으로 고통받을 수 있습니다. 즉, 우리보다 더 많은 산소가 우리 몸에 들어가서 이산화탄소를 감소시킵니다. 이러한 불균형은 우리 몸이 알칼리성이되는 혈액의 pH 균형을 이루게하고 약화, 시력 저하, 따끔 거림 등과 같은 다른 증상 이외에 현기증을 유발할 수 있습니다..
• 공포와 높은 긴장 : 우리가 두려움을 느낄 때, 우리의 심장 박동수가 증가하고, 그것으로 우리의 혈압이 증가합니다. 고뇌와 스트레스의 순간을 지나서 우리 몸은 혈압을 낮추어 균형을 잡습니다. 많은 사람들이 어지럼증과 혼란을 겪을 수 있습니다..
• 근육 긴장 : 이러한 유형의 긴장은 불안으로 인한 어지러움을 호소 할 수 있습니다. 두려움이나 괴로움을 유발하는 상황에서 우리의 근육은 방어 또는 비행 메커니즘으로 긴장됩니다. 이 긴장감은 우리의 마음에 영향을 미치고 현기증이 나타날 수 있습니다..
• 정신 과부하 : 끊임없이 경계와 고뇌의 위치에 있다는 사실은 커다란 힘찬 입을 가져옵니다. 이것은 차례 차례로 중대한 정신 피로 및 현기증, 혼란, 무관심, 반작용의 감각을 동반 할 수있는 일반화 된 약점을 초래할 수있다..

불안 어지러움을 피하는 법 - 효과적인 해결책

불안으로 인한 어지럼증은 심각한 위험의 징후가 아니므로 상황이 악화되지 않도록 평온하게 유지해야합니다. 일부는 팁 누가 우리를 도울 수 있어요 불안으로 인한 어지러움을 피하고 스트레스 수준을 줄입니다. 무엇이 당신의 상태를 일으키는 원인이 될 수 있습니다 :

• 이러한 어지럼증을 인식하고 명확히하십시오. 그들은 위험하지 않다. 어지럼증과 현기증의 느낌은 우리가 긴장을 풀고 멈 추면 사라질 것입니다. 또한 현기증의 중증도에 시달리는 경우 불안의 수준이 감소하는 대신 더 많이 증가 할 수 있습니다.
• 확인 호흡 연습 : 올바르게 호흡하는 법을 배우면 우울증을 줄이고 호흡량을 줄이는 데 도움이됩니다. 우리가 스트레스가 많은 상황이나 스트레스에 직면 할 때 불안을 줄이기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 연습이 있습니다. 다음 기사에서 우리는 가장 효과적인 몇 가지를 보여줍니다. 호흡 운동.
• 이완 기술 : 불안 어지러움을위한 훌륭한 해결책은 다음과 같은 기법을 배우는 것입니다. 제이콥슨의 진행성 근육 이완, 그것과 마찬가지로 불안과 스트레스를 줄여 줄뿐만 아니라 신체의 모든 근육을 제어하여 과도한 근육 긴장을 피하는 방법을 배우게됩니다. 근육 긴장은 계속 지속되기 때문에 종종 눈에 띄지 않게됩니다. 이 방법을 올바르게 수행하고 스트레스가 많은 상황에서 적용하는 방법을 알기 위해서는 Progressive muscle relaxation technique : steps and exercises.
• 많은주의를 기울이지 마라. 어지럼증에 빠지다. 이 느낌이 드러날 때, 우리는 스스로에게 질문해야합니다 : ¿더 조용한 방법으로 내가하고있는 일을 계속할 수 있습니까? 우리가 경시하고 징후에 대한 경계를 줄이면 우리의 정신적 부담 또한 감소 할 것이므로 기능적으로 유지하고 일상적인 일상 활동을 수행 할 수 있습니다..
• 신체 운동을하십시오 : 육체 활동은 우리가 자신의 연습 중 엔돌핀을 방출하기 때문에 불안 수준을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다..
• 부정적인 생각과 치명적인 생각을 제거하는 것은 또한 우리가 불안을 ​​퇴치하고 자신을 감정적으로 더 잘 찾도록 도와 줄 것입니다. 다음 기사에서는 부정적인 강박 사고를 제어하는 ​​방법을 자세히 설명합니다..

위의 모든 것 외에도 하루 중 많은 양의 물을 마시고 하루 8 시간 이상 쉬는 등 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것과 같이 최적의 건강 상태를 누릴 수 있도록 기본적인 필요 사항을 잘 보전하는 것이 중요합니다..

불안으로 인한 어지러움 : 치료

불안의 현기증 치료는이 경우에 불안 다름 아닌 근본적인 문제를 치료보다 다른 것을 필요로하지 않기 때문에이 중단, 현기증이 나타나는 중지 할 때. 불안은 불확실성이나 고통의 스트레스 상황에서 발생하는 신체의 정상적인 반응이지만,이 반응이 원인이 기능 장애에 와서 우리의 삶의 다른 영역에서 방해하고 깊은 고통을 만들 때 우리가 앓고있을 수 있습니다 때, ~의 불안 장애 도움과 심리적 치료를받는 것은 의무 사항입니다..

그 불안의 의학 치료 대개 다음을 포함합니다.

• 심리 요법 : 불안의 증상은 감소되고 불안의 원인은인지 행동 치료를 통해 발견됩니다.
• 약리학 적 치료 : 불안의 신체적, 정서적 증상을 완화하기 위해 항우울제 또는 불안 완화제를 처방 할 수 있습니다..

다음의 기사에서 우리는 일반화 된 불안 장애의 경우 따라야 할 치료가 무엇인지 자세히 설명합니다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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