내 파트너는 우울증이 있습니다. 어떻게 도와 드릴까요?

관계에는 상당한 헌신이 필요합니다. 따라서 우리의 감정적 인 파트너가 어떤 상황에 영향을받는 경우, 상황을 극복하기 위해 필요한 지원을 제공하는 것이 당연합니다.

이것은 마음에 오는 어떤 생각에 직면했을 때 많은 사람들이 분명히 알고있는 것입니다. "나의 파트너는 우울증이 있습니다. 내가 그녀를 도울 수 있습니까?".

이 기사에서 우리는 남자 친구, 여자 친구, 남편 또는 아내가 우울증을 앓고있을 때 도움을 줄 수있는 유용한 도구를 보게 될 것입니다. 우리는이 정신 장애가 무엇인지 간단히 살펴보고 우울증 특성의 우울 상태를 구분할 것입니다.

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우울한 증상은 무엇입니까??

우울증은 정신 장애로 정의 될 수 있습니다. 슬픔과 demotivation의 강렬하고 유력한 국가 (무관심). 어떤 사람이 우울증을 앓고 있다면, 그 사람의 파트너가 자신의 일상적 태도에 이상한 일이 있음을 알 수 있습니다..

일시적인 우울 상태인지 확인하는 것이 중요합니다. 또는 반대의 경우 우리는 우울증과 관련된 행동이 시간이 지남에 따라 더 널리 퍼지고 있음을 나타내는 우울한 성향의 존재에 있습니다. 어쨌든, 이런 종류의 평가는 정신 건강 전문가 만이 할 수 있습니다..

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내 파트너는 우울증이 있습니다. 어떻게해야합니까??

파트너가 우울증에 걸리면 상황이 복잡해 지므로 최대한 빨리 최선을 다해야합니다. 가장 중요한 것은 우울증이 특정 우울 상태인지 또는 행동이 지속되는지를 결정한 다음 어떻게 진행해야하는지 봅시다..

1. 문제를 과소 평가하지 말고, 그것이 질병이라는 것을 이해하십시오.

우리 부부의 분위기의 순간을 과소 평가해서는 안됩니다.. 그녀를 괴롭히는 생각과 느낌은 변덕이 아닙니다. 다른 사람들에 대한 개인적 공격으로 보지 않아야하지만, 그 결과는 제 3 자에게 피해를줍니다. 이러한 증상은 유기적 원인과 사회적 원인 모두에 기인 한 것일 수 있습니다..

2. 그것이 마음에 들지 않더라도 우리 파트너는 우리를 필요로한다는 것을 명심하십시오.

우울증의 증상은 우리가 우리의 파트너에게 무관심한 것처럼 보일 수 있지만, 사실이 아닙니다. 우리는 그것을 이해해야합니다. 그의 행동은 증상에 반응한다., 우리는 특히 그녀가 취약하다고 느낄 때 자신과 멀어져서는 안됩니다..

3. 적극적인 청취 제공

대부분의 경우 그 사람을 만나는 것은 매우지지 적입니다.. 우리 부부는 완전히 자유로운 마음으로 감정을 털어 야합니다., 우리는 그녀에게 일어나는 일을 우리에게 말함으로써 편안함을 느끼게해야합니다..

4. 압력을 가하지 마십시오.

우리 파트너가 우울한 그림을 가지고있을 때 우리가 사용하는 말에 조심하십시오. 비생산적인 표현이 있습니다. "침착하게"또는 "너에게 일어나는 일"과 같은 문구를 피하면서 분명한 활동을 제안하는 것이 가장 좋습니다. 요구와 같이 느껴질 수도 있고, 기분을 좋게하기 위해 아무것도하지 말라는 부름.

5. 다른 사람의 자리에 앉는다.

이는 파트너가 쉽게 할 수있는 일이 복잡 할 수 있다는 점을 고려하여 최대한의 공감을 제공하는 것을 의미합니다. 예를 들어 집에서 음식을 쇼핑하거나 식사를 준비하는 것은 동기 부여와 에너지 부족으로 우울증을 앓고있는 사람들에게는 일반적으로 어려운 일입니다..

6. 고통받는 것을 비난하지 마라.

앞서 언급했듯이 우울증을 앓는 것은 파트너의 잘못이 아니며, 귀하의 잘못이 아닙니다.. 귀하의 행동이 귀하와 관련된 개인적인 사유로 인한 것이라고 생각하지 마십시오. 또는 책임자 인 사람들. 우울증은 직접적으로 그리고 가까운 서클을 경험하는 사람들의 통제를 벗어납니다..

7. 잘못된 기대를 피하십시오.

우리는 명심해야한다. 해결책은 밤새 나타나지 않을 것이다.. 그것은 우리의 파트너가 자신의 페이스대로 상황을 인식하고 대면해야하는 개인적이고 점진적인 과정입니다. 쉽지 않거나 빠른 해결책을 찾으러 서둘러서는 안됩니다. 단지 더 많은 좌절을 야기 할뿐입니다..

8. 가까이 머물러 라.

당신의 파트너가 당신이 그녀에 관심이 있다는 사실을 알게하고, 그녀의 상황에도 불구하고 그녀는 당신을 의지 할 수 있으며, 당신이 그녀를지지 할 수 있도록, 침략 적이거나 요구하지 않고 그녀를 보여주십시오. 이해와 회사를 통해 지원하십시오..

9. 감정적 인 스트레스 해소

그 또는 그녀가 압력을 없애기위한 수단으로 봉사하도록 노력하십시오. 우울증과 가족, 학업 또는 직장 상황에 의해 발생하는 긴장 더 심한 우울한 에피소드를 유발할 수 있습니다. 파트너의 부담을 줄여보십시오..

10. 비난하지 마라.

침대에서 빠져 나오기를 원하지 않거나 식욕이 부족하기 때문에 그를 꾸짖지 마십시오. 신경계의 기능에 영향을주는 증상을 앓고 있음을 기억하십시오. 이 경우 비생산적인 주장에서가 아니라 주장에서의 변화를 촉진합니다..

11. 도움을 청하기 위해 동기 부여하기

요구 사항이나 부과가 없으면 사랑하는 사람이 전문적인 도움을 얻는 데 관심을 갖도록한다.. 혜택을 설명하고 치료가 당신을 향상시키는 데 도움이된다고 말하면 좋은 방법이 있습니다..

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12. 그녀를 치료에 동반하십시오.

우리 파트너와 함께하는 치료는 우리가 제공하는 지원 요소 측면에서 중요한 의미가 있습니다. 우리는 파트너를위한 지원 팀의 일원이 될 수 있습니다. (치료 측면에서 첫 번째 단계를 밟고있는 새로운 환자로서), 가족 구성원, 치료사 및 필요한 경우 정신과 의사를 포함합니다.

최종 추천

마지막으로 우리 부부가 우울증을 겪는 상황을 강조하는 것이 중요합니다. 영구적 일 필요는 없다.. 위기가 왔을 때, 보통 후유증이 있지만 (적어도 감정적 기억에 대해서는).

많은 경우에, 상황에서 무엇을해야할지 모르는 사람은 우울증이 계속 발생합니다. 이 상황을 해결하는 데 도움이되는 것은 충분하지 않습니다. 도구를 제공해야 용량을 확보 할 수 있습니다. 부정적인 감정을 유발하는 상황을 해결하십시오.. 이것이 치료 동안 일하는 것입니다..

서지 참고 문헌 :

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