대중에게 왜 나타나는지, 어떻게 고쳐야하는지에 대한 두려움

많은 사람들에게 공개적으로 흔드는 것에 대한 두려움이 문제입니다.. 직관적으로 우리는이 현상을 수줍음이나 불안정과 연관시키는 경향이 있지만, 현실은 조금 더 복잡합니다. 공개적으로 말하면 어떤 사람들은 왜 떨리는 지 알아보고 그것을 해결하기 위해 무엇을 할 수 있는지 봅시다..

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내향성, 수줍음 및 사회적 공포증의 차이점

우선, 사회적 공포증은 수줍음이나 내면적과 동일하지 않습니다..

내면적 인 것은 사람의 기질과 관련이 있습니다. 사람이 내성적 인 사람이라면 조용한 지역에 있으면서도 사람이 거의 없기 때문에 외향적 인 것보다 고독을 필요로합니다. 너무 많은 자극이나 사람이있는 장소에있을 때 그들을 소비합니다. 그들은 사회적 접촉이 필요하고, 더 피곤하고 복용량이 필요합니다. 또한,, 그들이 사회적 행사에서 만날 때, 그들은 더 조심스럽고 조용한 경향이 있습니다..

반면에, 수줍음은 불안감이나 수치심의 느낌이다. 사람들은 특정 상황, 특히 사회적 또는 새로운 상황에서 느낀다. 그 사람이 이러한 상황에 노출되고 대화에 참여하거나 사람을 만나기가 어려울 수 있습니다. 또한, 보통 그것은 어느 정도의 불안감을 수반하며, 이는 내향적 인 것으로부터 차별화됩니다.

사람은 내성적 일 수 있고 부끄러움을 가질 수는 없지만 소그룹과 함께하는 것을 선호 할 수 있습니다. 그러나 사람들과 함께한다는 생각은 불안을지지하기 때문에가 아니라,.

사회 공포증에 관해서는, 이것은 대략이다 다른 사람들에 의한 가능한 평가에 대한 격렬한 두려움. 어떤 이유로 든 부정적으로 평가되거나 노출 될 것이라는 두려움이 있습니다. 일반적으로 그들은 불안의 생리적 증상을 느낄 수 있기 때문입니다. 수줍음과 매우 비슷하지만 일반적으로 훨씬 더 무능하고 더 극단적이며 일반적으로 더 많이 나타납니다..

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불안에 대한 떨림 : 왜 발생합니까??

일단이 구별이 이루어지면, 우리는 하나의 특정 측면에 집중할 것입니다, 떨림과 이들이인지되는 두려움. 일반적으로 우리는 공개적으로 말하기에 대한 두려움을 알고 있으며, 땀을 흘리거나, 빨갛게 변하는 사람들을 알고 있습니다. 그러나 수줍음, 사회 공포증 또는 단순한 신경 일지라도 불안을 느끼는 상황에서 우리가 일반적으로하는 일은 떨리고 있습니다. 그리고 이것은 어떤 사람들에게는 특히 사회적 공포증을 앓고있는 사람에게서 그러한 떨림이 발생할 때 실제적인 문제입니다.

이 떨림 말단에서 더 많이 일어나는 경향이있다., 우리가 위협한다고 생각하는 상황 때문에, 뇌는 혈액과 에너지가 팔과 다리에 보내 지도록 명령하여, 전형적인 "싸움 및 / 또는 비행"반응을 준비합니다. 글쎄요, 그들이 평가를받는 특정 상황에서 (슈퍼마켓, 실험실, 헤어 드레서 등) 손을 사용해야하는 직장에서의 테스트와 같이,이 떨림을 고려해야하기 때문에 심리학자에게 가야만하는 사람들이 있습니다 그것은 그것들을 능가하고 그것을 수행 할 수 없을 것이며, 다리에서도 똑같은 일이 일어날 수 있습니다..

처음에는 이러한 상황에서 떨리는 것이 "정상"일 수 있습니다. 우리가 논평 한대로, 그것은 불안의 전형적인 생리적 반응이다., 불안은 어느 정도 적응 적이다..

우리가 흔들 것인지 여부를 너무 잘 알고있을 때 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 우리는 예기치 않은 불안감이 있습니다. 즉, 이전에 걱정하고 있습니다. 떨릴 수있는 상황을 피할 수 있습니다.이 떨림 때문에 기분이 좋지 않으며, 더 오랫동안 유지하거나 더 의식이있는 사람들에게 더 강하게 유지할 수 있습니다 그 진도의, 따라서, 더 불안을 느끼고.

치료 :이 문제를 해결하는 방법?

대중에게 흔드는 것에 대한 두려움은 심각한 문제가 될 수 있습니다. 개인적으로나 전문적으로.

첫째, 자율 신경계의 메커니즘과 불안을 아는 것이 중요합니다. 우리 신체의 다른 생리적 변화처럼 이처럼 떨리는 것이 완전히 정상적이며 이러한 현상이 너무 오래 지속되지 않는다는 것을 이해하십시오. 이러한 상황을 피하거나 버리지 않으면 우리는.

그러나, 이것이 고통을 주거나 사람을 제한하는 문제 일 때, 심리학자가 너에게이 과도한 걱정을 제거하는 데 필요한 모든 도구를 제공 할 수 있도록 치료법에가는 것이 좋습니다..

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