Prochaska 및 Diclemente 모델

Prochaska & DiClemente (1982)는 심리 치료에 대한 경험을 토대로 사람들이 적용되는 심리 치료의 유형에 관계없이 유사한 변화 상태를 겪어 나가는 것을 관찰했다. 그 모델은 행동 변화에 중요한 요인으로 동기를 고려하고 피사체의 적극적인 역할에 원인 규명과로 임신, 사람이 아닌 하나에 문제 행동을 변경하는 과정에서 거치는하는 변경 사항을 설명하기 위해 시도 자기 변화 행동.

Prochaska 및 Diclemente 모델

이 모델은 의욕 이외의 다른 항목을 동반, 저자의 영향 행동 변화의 의견, 이러한 요소는 다음과 같습니다 변화의 단계, 변경, 결정 단계 균형과 자기 효능감의 과정. 변화의 단계는 습관적인 행동에 의도적 인 변화를 달성 사람들이 자신의 독점적 인 기능 역동적 인 과정으로 각각 다섯 단계를 통해 성공을 관찰하는 사람들 Prochaska & DiClemente (1982)에 의해 제안 이러한 단계는 다음과 같습니다 : Precontemplation,

묵상, 결정, 행동 및 유지.

1998 Pardío 주차, 우리는 또한 원하는 동작을 유지 충족하지 않는 경우에 단계를 추가해야합니다, 단계 (모델에 밀러와 Rollnick 1999 년을 새로운주기의 시작을 의미 재발 말했다 ). 피험자가 행동을 수정하기 위해 5 단계를 거친다는 제안이있다.

1. Preconemplation. 특정 행동이 건강을 위험에 빠뜨린다는 것을 알지 못합니다. 그는 건강 문제의 존재에 대해 알지 못합니다. 건강 문제가 있음을 알고 있지만 행동에 변화를 주저합니다..
2. 묵상 피험자는 특정 행동이 건강을 위험에 빠뜨리거나 건강 문제가 있음을 경고하며 6 개월 이내에 변경을 기꺼이합니다.
3. 결정 주제는 가까운 장래에 (30 일 이내) 자신의 행동을 수정하는 것에 대해 심각하게 생각합니다..
4. 액션 피험자는 자신의 건강 또는 확인 된 건강 문제와 관련된 행동의 수정에 적극적으로 노력하고 있습니다..
5. 유지 보수 대상은 습관적으로 습득 한 행동을 채택합니다. 새로운 행동이 6 개월 이상 남아있을 때 유지 보수에 이른 것으로 간주됩니다. 피험자는 이전 단계로 돌아 가지 않도록 지속적으로 연습해야합니다..
6. 재발이 단계에서 개인은 사이클을 다시 시작합니다. 즉, 개인은 낮은 동기 부여와 부적절한 변경 전략의 사용으로 인한 원하는 행동을 멈 춥니 다. 다섯 단계에 대한 설명과 함께, 모델의 저자들은 건강 교육 프로그램이 지시하는 모든 사람들이 행동 변화를 일으키는 동일한 성향을 갖는 것은 아니라고 가정합니다..

교육 프로그램의 비 효율성이 인구의 대부분은 심지어 건강 문제의 존재 (밀러와 Rollnick을 확인하지 못했습니다 교육 사례 및 건강한 생활 습관에 노력을 집중 캠페인에 기인되도록 1999).

모델의 두 번째 차원은 프로세스 변경, 행동 변화가 한 단계에서 다른 단계로 진행되는 방식을 말하는데,이 목적을 위해 모델은이 전환을 수행 할 수있는 12 가지 방법을 고려합니다. 각 효과적인 전환에서 대상이있는 단계에 따라 다른 프로세스가 사용된다는 점을 언급해야합니다.

세 번째 구성 요소 인 결정적인 균형, 그것은 예방 행동을 수행하는 단점 (단점)과 장점 (프로)의 평가를 나타냅니다. 이 균형은 사람이있는 단계에 달려 있다는 점에 유의해야합니다. 즉, 단계별 평가가 있어야하며, 단계별 평가는 장래 단계로 이동하는 데 따른 장단점을 분석하는 데 목적이 있습니다. 마침내 우리는 자기 효능감, 이는 Bandura (1977)가 도입 한 개념으로 사람들이 특정 사건에 대응할 능력이 있는지에 대한 인식을 의미합니다. 개인이 변화의 단계에서 나아감에 따라 그들 중 자기 효능감이 커질 것으로 생각된다 (Espada and Quiles, 2002, Velicer et al., 1998).

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 Prochaska 및 Diclemente 모델, 우리는 임상 심리학의 범주를 입력하는 것이 좋습니다.